AI による概要 体温が低い原因には、次のようなものがあります。 筋肉量の低下：加齢や運動不足、極端なダイエットなどが原因で筋肉量が減ると、基礎代謝が低下して体温が上がりにくくなります。 ストレスによる自律神経の乱れ：ストレスによって分泌されるホルモンが筋肉を分解するため、筋肉量が減って低体温につながります。 低温環境に長時間身を置くこと：寒冷気候や冷水に浸かっている場合、冷たい表面に動かず横たわっている場合などに低体温症を引き起こす可能性があります。 体内の水分不足：高齢者は体内水分量が少なく、脱水症になりやすいです。脱水症になると発汗や血流の調整が阻害され、体温調節機能が低下します。 病気：甲状腺機能低下症、下垂体機能低下症、副腎機能低下症などの疾患によって体温調節ができない状態になることがあります。 低体温の初期症状には、身体の震えや動きの鈍化、皮膚の感覚の麻痺などがあります。症状が進むと震えすら止まり、歩けなくなったり意識を失ったりして命の危険が生じます。 体温を上げるには、日頃から食生活や運動、入浴の習慣で対策を行うことが大切です。運動をして筋肉を動かすことで代謝が良くなり、熱が産生されやすくなります。