舌磨きで歯ブラシや歯磨き粉を使って強く擦ったりすると余計に悪化するみたいですが、どれくらいで元の正常な舌に戻りますか？ また、今まで歯ブラシや歯磨き粉で強くやってた場合は正しいやり方であってもしばらく一切舌磨きをしない様にした方がいいのでしょうか？

回答ありがとうございます。 自分は長らく歯ブラシと歯磨き粉でごしごしと磨いてしまっていたんですけど、どれくらいで舌は正常に戻りますでしょうか？ また、舌ブラシを使った正しいやり方でもしばらくやらないようにしたほうがいいのでしょうか？その場合どれくらいの期間空ければ良いでしょうか？