今年こそは．．．？毎年ダイエット決意しても挫折する理由

今年もダイエットを決意「目標」にした方いませんか？ 私も小さい頃、ぽっちゃり？いや結構ガタイがよく、からかわれた経験があります。 あの頃の悔しい気持ち、よくわかります。そして、ダイエット頑張ってからは周りが「痩せた、痩せた」の言葉…あれ？私そんなに太ってた？なんて結構自覚なかったりします😅でも、ダイエットに成功してからは、自信がついたのも事実です。 しかも、若い頃は特に男性からの見る目が変わる事も結構ありました。 悔しいですが、見た目は時に大切なのですよね。 それは、初対面は見た目でしか情報がないからだそうです←【見た目の科学本からの情報】 初対面で中身がわかるなんて事は無理です。 こうゆう人…

明けましておめでとうございます🎍

今年もよろしくお願いします ということで 新年目標は大切ということで… 私はというと これ 「行動力」です。 すべては、行動あるのみ！ 歳をとると若い頃に比べて行動しなくなる… これをやっても無駄とか、頑張っても仕方ないとか自分に言い訳をつくることはなんの進歩もない。失敗も学び。 知識は結局1番重要なんですよね。 後、行動力といえば良い人間関係をつくりたいです。人間関係って結局1番大事と研究でもでているそうです。 めんどくさいなんて思わず、なるべく足を運んで交流を深めたいです。 みなさんの目標はなんですか？ 最後まで読んでいただきありがとうございました♡何かの参考になれば幸いです。ぜひ読者登録…

今年もありがとうございました😌2024年反省…と来年にむけて

今年最後のブログになります。 みなさんこんにちわ😀 2024年も、もう終わりです。 今年の自分は コロナの後遺症がやばかくて仕事を、1か月休み体力もおち…そこから復活まで時間かかり… 健康の大切さをあらためて知ったのと… 後遺症について、報道されていてもなんの解決策もなく病院では結構寂しい扱いをされたことで、きっともっと悩んでる方はたくさんいるんだと思いました。 そして、家のゴタゴタなど正直私にとってはキツイ年にもなった気がします。 反省はそれで「行動力」が減ってしまったこと。 そして、スマホ依存的になっしまったことです。 来年にむけて まずは自分ができる小さな積み重ねをしていくことです。 私…

女性の職場あるある「私の実話」①

仕事初日のドタバタ劇！新人さんのリアルすぎる一日 👨🏻「はい、新人さん、こちらでお願いします！」 緊張のあまり、心臓がバクバク。深呼吸して、今日から始まる新しい職場に足を踏み入れた私。 職場案内を終え、いざ仕事開始！…のはずが、周囲は静まりかえっていて、話しかける人もいない。名前すらまだ覚えていない状態で、ただひたすらにパソコンとにらめっこ。🐒「新人さんが来た！」そう、職場に新しい人が入ると、みんな注目が集まるもの。 猫を被ったライオンのように、私は周囲の視線を感じながら、仕事をこなしていた。 「キンコーンカンコーン」🎵 お昼休み。誰も案内してくれないので、広い食堂へ。🐈‍⬛「どこでもいいか……

ファミレスの出来事、あの日思い出した「あの頃」

久しぶりのファミレス。 広々とした空間に、誰もいないテーブルがずらりと並ぶ。こんな日はなんだか落ち着く。 でも、静けさを破る声が聞こえてきたんだ。後ろの席から、3人の会話が丸聞こえ。 「マルチ商法、完全にバレてるやつじゃん🤦‍♀️」 そう思ったのは、私だけ？ 私の前にはその当時の彼が座ってる… でも、その話はふれたくない。私は彼の後ろが気になる… それは、経験者だから。 20年以上前、私も若気の至りで、同じような勧誘を受けたことがある。 3人組のうちの1人、明らかに友達ではない感じのおじさん。必死に何かを説明しているけど、説得力ゼロ。ビジネスセンス皆無っていうのが、顔から丸わかりなんだよね。 …

あなたの恋愛が終わったのはあなたのせいではない

こんにちは みなさんは、今までどんな恋愛をしてきましたか？ 恋愛は素晴らしいものではあるとは思いますが、時には残酷な結果になることも ありますよね？ 私も始めて付き合った彼氏と7年付き合って終わったあとものすごく心が空っぽになったのを覚えてます。そして、自分に自信がなくなって次の恋愛も上手くいかないなんてことも．．． 恋愛とは3年といわれると思いますがなぜだと知っていますか？ 動物は子孫をのこすために相手に好意を抱くようになってるそうです。 うん🤔それは確かに 人間以外の動物はそうです。 人間も動物🐒 ということは 3年ぐらいで、子孫を残すかどうか勝手に判断しているということ なので、この人と…

裏切り、病気、借金 、悩みは終わらない

これでもなんとか生きている 短く書いたわたしの人生🗒️ 10代 何も考えてないどちらかといえばわがままに生きれた感じ 20代 姉が鬱から統合失調症へ 7年付き合っていた彼氏の姉に誘われて、彼氏と一緒にねずみ講にひっかかる そして、借金、別れ、1番仲良くしてた友達との関係も壊れる 今思えば、誘った彼と姉がきっかけなのに何故か自尊心がなくり自分が悪いと思い込む 借金はなんとか働きながらちょこちょこ返すが、それを隠すように友達とも付き合うからしんどい日々 その後 付き合う彼氏はギャンブル依存やあまり良い人に出会わない そして、自分に自信がないから相手にも依存してしまうことも．．． 30代 へんな男に…

今更ですが、医療費ゼロに…

おはようございます 今更ですが、心療内科に通って2年ぐらいたち．．． 自律支援に申し込みしました。 1割負担になりますが、うちの市は1割負担してくれるので実質ゼロになります。 先生からの提案だったのでそうさせていただきました。 はじめて診療内科に行った時も別の先生から提案はあったのですが、そんなに長く通うとは思ってもいなかったのと、ちょっとめんどくさい気持ちがあったのでそのまま放置していたのですが、まだしばらくは通うことになりそうなので決意しました。 正直手続きには、役所に行かないといけないし、ほんとめんどくさい事には変わりはないのですが、ありがたいことなので、手続きしてきました。 みなさんは…

43歳になりました…

お久しぶりです 私事ですが昨日誕生日で43歳になりました。 そして生きていますwww 特別なことはなく 普段通りに過ごしていました。 みなさんはいかかお過ごしですか？ 一年が早く感じるのは 新しいことをしなくなることが原因だそう．．． 仕事や家の往復、毎日同じ行動しかしていないと変化がないためだそう。 ということで 43歳1年の目標をたてました。 みなさんはもう目標たてましたか？ 最後まで読んでいただきありがとうございました♡何かの参考になれば幸いです。ぜひ読者登録の方もよろしくお願いします。

鬱病と更年期：症状と治療法の違い

鬱と更年期の違い こんにちは🙂今日は「鬱」と「更年期」の違いについてお話しします。 どちらも多くの人が経験する可能性がある状態ですが、その原因や症状、対処法には大きな違いがあるそうです。 ◆鬱（うつ病）とは？うつ病は、精神的な状態の変化によって引き起こされる病気です。主な症状には、以下のようなものがあります。 持続的な気分の落ち込み 無気力感や興味の喪失 睡眠障害（寝付きが悪い、途中で目が覚める） 食欲の変化（食欲不振や過食） 集中力の低下 自己評価の低下や罪悪感 自殺念慮 うつ病の原因は多岐にわたり、ストレス、遺伝的要因、脳内の化学物質のバランスの乱れなどが関与しています。治療法としては、抗…

月経前症候群とPMDD：理解と対処法

PMS・PMDDに悩む方へPMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）に悩んでいる方々に向けて、少しでもお役に立てる情報をお届けしたいと思います。 ★PMSとPMDDの違いまず、PMSとPMDDの違いについて簡単に説明します。PMSは月経前に起こる身体的・精神的な不調の総称で、女性の多くが経験するものです。症状としては、腹痛、頭痛、イライラ、気分の落ち込みなどが挙げられます。 一方、PMDDはPMSの症状が特に重く、日常生活に支障をきたすほどの精神的な不調を伴うものです。PMDDの症状には、強い抑うつ感、極度のイライラ、自己否定感、さらには自傷行為や自殺願望が含まれることもあります。…

図書館「人は環境で変わる」

こんにちわ 図書館で勉強中です 図書館に来ると 勉強に集中できる環境に身を置けます！ 人は環境によって 良い意味でも悪い意味でも影響を受けるらしいです。

ピルの偏見と誤解

おはようございます 生理痛やPMS、PMDDがひどくピルを飲んでる方もいるとは思いますが、今だにピルへの偏見も多いのは事実．．． 日本でのピルの服用率はどのぐらいだと思いますか？ 2019年のデータ⇊ 日本も服用率が低いですよね．．．その理由を調べてみました。 日本でのピルの服用率が低い理由 入手の難しさ: 日本ではピルを入手するために産婦人科を受診する必要がありますが、他の多くの国では薬局で簡単に購入できます 性教育の遅れ: 日本の性教育は他の先進国に比べて遅れており、ピルの効果や利点について十分に教えられていないことが多いです 避妊方法の選択: 日本ではコンドームが主流の避妊方法であり、男…

メンタル崩壊の兆し⁉️ 仕事で泣きそう…#メンタルヘルス

こんにちわ みなさんいかがお過ごしてすか？🙂 ★以前私が休職する前におきたこと⇊ そう… 仕事をしてると勝手に涙がでてきて泣きそうになる… 自分が悪くないのになぜか責められてる感じがする。 反芻思考が止まらなくなり、嫌な出来事がなんども反芻してしまう．．．など これが最後に自分でやばいなと感じた出来事でした。 そして本当に泣いた事もありました😢 しかも、何か大きな出来事や今まではスルーできたことなのに、涙が止まらなくなったのです。 今思えば、完全にメンタルが崩れていました。 以前にも詳しくはブログに何回か書かせていただきましたが、メンタル不調は一つのきっかけではなく日々少しづつ積み重なってきた…

セルトラリンとPMDD：生理前後の効果

こんにちわ みなさんいかがお過ごしですか？ まだまだ暑いですよね… 最近は寝ても寝ても眠い そして、夏の疲れなのか疲れやすい気がします。 この前、月1心療内科のに行ってきたのですが、コロナ後遺症がきっかけで、抗不安薬「セルトラリン」を辞めていたのですが、生理前のイライラがきっかけで、残っていたセルトラリンを飲み、イライラが落ちついたと先生に伝えたところ、生理前後だけ飲むやり方もすごい効果的と褒められたのです。 ネットで生理前後でも効果あると見たのですが、実際本当に落ちついたのです。 私の場合は、1番少ない量しか飲んでいないので特に今回は副作用はなかったですが… PMDDに本当に悩んでいる方は、…

独身女性の心の傷

独身女性だからこそ傷つく言葉 こんにちは 独身女性が特に傷つきやすい言葉ってありませんか？ 独身でいることは、時には周囲の何気ない言葉に心が痛むこともあります。 そんな経験を共有し、少しでも共感や理解が広がればと思います。 1. 「だからまだ独身なんだよ」この言葉は、独身でいることが何かしらの欠点や問題の結果であるかのように聞こえます。実際には、独身でいる理由は人それぞれであり、決して一概に決めつけられるものではありません 2. 「早く結婚したほうがいいよ」この言葉は、結婚が人生のゴールであるかのように感じさせます。独身でいることも立派な選択肢であり、結婚が全てではないことを理解してほしいもの…

独身あるある〜

こんにちは、皆さん！今日は独身女性の「あるある」をシェアしたいと思います。共感できることがあれば、ぜひコメントで教えてください。 1. ひとり時間の大切さ独身女性にとって、ひとりで過ごす時間はとても大切です。週末のどちらかは必ずひとりでリラックスする時間を確保することが多いです。映画館やカフェ、美術館など、ひとりで楽しめる場所が増えていくのも特徴 2. 健康への意識が高まる40代に入ると、健康診断の結果が気になるようになります．．．健康に関する話題が友人との会話に増えます。 3. キャリアに悩む独身女性は将来不安。資格取得やスキルアップのために悩みます。将来の不安を少しでも減らすために、自己投…

焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノTall ¥700

こんにちわ これ⬇︎⬇︎飲みました 焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ®Tall ¥700 正直… 美味しかったが… 私的には感動的ではなかった。 なんせ 味わったことある味だったのもある。 上のチップスが、芋けんぴ的な感じでその味が多分味わったことある感じをひきだしている感じがする。 見た目的には最高だが、また飲みたい〜🎶みたいな感じまではいかなかったのが残念ですが… 人それぞれ… きっと最高と思う方もいるので さて、人気はどうなのか？ 「PR」 充実のサポート体制で初心者でも安心！月額99円（税抜）から始められる。レンタルサーバーなら【ロリポップ！】https://px.a8.net/s…

無気力独身女の日常

こんばんわ 最近は無気力というかなんか不調毎日です。 先生と相談してまた薬は元に戻すことにしようとは思います．．．というのは．．． たぶんPMDD原因も大きいようです。 今の薬は、PMDDには効かないようで．．． なぜか、ものすごい不安やイライラがおきています。 ホルモンバランスは、メンタルにかなり影響しますよね？ 自律神経が乱されるというか こんな状態⇊ 頭痛 不眠 だるさ 便秘 体の冷え うつ状態 緊張 不安 イライラ 情緒不安定 など．．． 40代って疲れやすいなんて聞いてきたけど、正直本当かな？なんて思っていたもの… 結構本当みたいです🤦‍♀️ 後、暑いってのも原因の一つ😮‍💨 クーラ…

暑さに負ける独身女の連休

こんにちは お盆も今日で最終日になりました。 みなさん楽しめましたか？ 毎日本当に暑い🤦‍♀️ 出かけようとして外に出ると、やっぱり早く帰ろうと思ってしまう🚗💨 そして、独身女は連休は予定入れなければ時間をもてあますというわけです。 何かの勉強をしてたいなんても思うのですが、なんだかやる気がでない．．． そんなこんなんで 結局終わってしまった😮‍💨 きっとこういう時に時間の使い方が上手い人が成長していくのですよね？😅 まぁコロナ後遺症明けということで、いい訳しておこう😑 それにしても 人間暇な時間をつくると余計なことしか考えない．．．🤔 おこってもいない不安を妄想してたり、過去の嫌な事を思い出…

片足つっこんだ？更年期障害

こんばんわ 毎日暑すぎませんか？ みなさん、夏は楽しめてますか？ 今42歳の私ですが、更年期に片足つっこんでおります。 若い頃は、PMSがひどく30代に入ってからは徐々にPMDDに変更していき、 精神的な面のが強くでてきました。 なので、更年期とPMDDの区別がいまいちわからないのですが、詳しく解説してくれてる友利新先生の動画を見つけました⇊ www.youtube.com みなさんは何か対策はしていますか？ 私は、心療内科に通っているので薬である程度抑えれてるとは思いますが… 精神的な部分で言うと、PMDDと同じくイライラ感や落ち込みなどがでる方が多いのではないでしょうか？ ただ、PMDDと…

自己肯定感とコミュニティ

おはようございます 自己肯定感という言葉は以前からよく耳や目にするようになりましたよね。 自信満々そうに見えても実は、自己肯定感が低い場合もあるんらしいです。なのであの人自信ありそうだなぁ〜って思っていても、実は逆に自信ないから服や見た目、ステータスにこだることも… 自己肯定感って低い人ってどんな人？ 他人の評価に依存してる人 自分に嘘をついてしまう人 愛情を受けていない人 道徳心、公共心が低い人 共感力が欠如している人 無理に現状変更しようとする人 根拠のない優越感に取りつかれている人 完ぺき主義の人 ◆どうですか？ 私は、「2、自分に嘘をついてしまう」これ結構やってるような気がします。例え…

本当に怖かった睡眠障害「デエビゴは悪夢を見るのか？」

こんばんわ ◆コロナ後遺症で始めて経験した睡眠障害についてお話しします。 まず、一般的な睡眠障害とは？⇊ 寝床についてから眠るまでに時間がかかる 夜間、睡眠の途中で目が覚める 希望する起床時間より早く目覚めて、それ以降眠れなくなる 睡眠時間が足りていないと感じる 全体的な睡眠の質に不満がある 就寝中に一時的な呼吸停止やいびきがある 気分が滅入る 日中のパフォーマンス 人によって違いがありますがだいたいこんな所でしょうか？ ※ここら私がリアルに経験したら睡眠障害についてお話します⇊ まず、コロナになって3.4日間は普通に眠れていました。そこから熱など下がり… ここから悪夢の始まり😰 まず、以前お…

ゆるキャン△

こんにちわ 今更ながら？ ゆるキャンにはまってます😅 「PR」 もうすでにアマプラで？ 1、2も見てしまった…😅 1人でキャンプを楽しむりんちゃん！⛺ 高校生ながら1人を楽しめるなんて本当すご！っと思う気持ちと、青春だなぁーなんて思いながら見てるとはまってく！ そして、なでしこの最初はうざ？なんて思う気持ちもありながら、可愛い🩷と思える。 さて？ キャンプって夏のイメージで最悪じゃんなんて思っていたが、物語は冬⛺ キャンプにはまるかって？？ いや、実はいろいろ道具の値段とか調べた自分がいますが．．． まだまだ行く勇気がでない．．． そして 夏って夏休みもあったせいか青春時代を思いだす！ 学生時…

お盆暇だ．．．なんだか不調？

おはようございます コロナ後からお薬が変わりまして…の話．．． 今まで、セルトラリン25を飲んでいましたが、コロナ後後遺症で薬が飲めなくなり、今スルピリド「アメル」50という薬を飲んでます。 スルピリドは一日3回なのでめんどくさいのですが、胃薬にも使われているらしく、後遺症でずっと気持ち悪いのが続いていたので、こちらにとりあえず切り替えたのですが… 正直よくわかりません… ただ、コロナ後遺症が良くなり今は元気になったのが嬉しいので、そこの気持ちが優先しているのですが… ちょこちょこなんか分からないイライラ、不安があります。 セルトラリンにまた切り替えるタイミングは先生と相談してからになりますが…

コミケの人気はなぜ？

こんにちわ みなさん…推しはいますか？ 推し活なんて言葉もあり、昔でゆうおっかけ、オタク？みたいな感じですか？ そのすごさが分かる 毎年開催されてるコミケ⇊ www.youtube.com コミケ来てる人を見るとすんごい人数 そう、それだけみんな推しがいるということ。 ここまで？？と思うのですが、ここまでしてでも推しに会いたい、そして、ボーイズラブ❤️的なコミックなども買いにくるそうです。 いや、私にはまだ分からない世界🌍 ただ、人間って何か楽しみを見つけて生きているのは幸せな時！ このために、仕事頑張れたりしますよね！ そして、推し活仲間ができたり… コミケのニュースを見ると毎年すごいなぁー…

南海トラフ地震…念のための準備

こんにちわ 南海トラフ地震注意⚠️が発表され… 昨日は、最悪ない災害の夢を見ました。 とても恐ろしい夢でした😱 そして、近所のお水がみんな買い占められていました。 何かがあると買い占めがおきるのですが、私的にはもう少し考えた対応できないのか？と思う！ 例えば1人1箱とかね！ そして 個人的にも一応ということで… 簡単に、とりあえず準備しました！ まず、リュック🎒 ワークマンのリュック なんと1990円😱安！ かなりお手頃の値段なのに割にしっかりした作り！ さすが、ワークマン❣️ 中身はまだ足りませんが、とりあえずのものを入れました。 何が1番心配か？ 水とトイレ…😭 特に女性は、生理もある… …

今週のお題「この夏のプラン」

今週のお題「この夏のプラン」 おはようございます お盆休み真っ最中です🙂 みなさんはどうお過ごしですか？ 私の夏プランは？はい、なしです😅 ですが、お盆に食生活を見直すというかなるべく食べたいものがありまして… それは、野菜🥦🥬🫛 最近私の体は野菜不足 うちは、田舎なので野菜は身近にあるのに…もったいない 野菜も新鮮ですし… 野菜って体にはもちろん良いけど、すごい美容効果抜群だそうで… ということで、野菜不足解消期間としてサラダを積極的にとるということ。 サラダも少し工夫してあげれば、美味しくできそうな気が… 最後まで読んでいただきありがとうございました♡何かの参考になれば幸いです。ぜひ読者登…

ストレスとバランスの重要性

お疲れ様です みなさん、ストレスは日々どのぐらい感じていますか？ ストレスない！なんて方はごく一部だと思います。普段どんなストレス発散していますか？ ストレス発散の間違えた考えかた 参考本⬇︎⬇︎ ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた 作者:メンタルドクター Sidow WAVE出版 Amazon ■みなさんはどちら？■ ✖️楽しいことだけをする→◎マイナス感情にも浸る ✖︎忙しくして充実感を得る→◎適度に休息を取る ✖︎楽しい記憶を思い出す→◎今ここに集中する ✖︎人に嫌われてもいいよう振る舞う→◎自分の意見だけは守る ✖︎感情を出さない→◎感情を出しても良い ✖︎嫌なこ…

心の病．．．はじめて傷病手当申請をする人が知っておきたいこと📜

こんばんわ 「仕事しばらくお休みしたいな」でも、そもそも傷病手当なんて申請したことないし… 不安だなと、思っている方も多いと思います。 私も同じでした… 2022年から1年間休み(※過去のブログに書いてあります)、最近コロナになり…後遺症でお休みしていますが、傷病手当を申請しました。 まず、傷病手当とは病気でしばらくお休みする場合に健保から支給されます。 ただし、傷病手当をもらう時は必ず医師にも書いてもらう必要があります。 例えば今回私の場合、コロナでもちろん内科にいきますよね？ 私はコロナ5日目以降から、どんどん後遺症がひどくなりました。(※詳しくはブログに書いてます) 何回か内科を受診しま…

幸せを見つける小さな瞬間

おはよーございます みなさん日頃感謝していますか？ 日々不平不満ばかり言ってないですか？ 今回コロナ後遺症で、普通に日々生活でできるって本当に素晴らしいことなんだと思いました。 ですが、これが当たり前になるとまた感謝を忘れてしまい不平不満ばかりに目が行きがちに… 小さな感謝をすることで、毎日幸せを感じることができると思います。そして、自然に幸せな方に目を向けれるようになる。 そして、毎日笑顔でいる時間が長くなる。 いい事だらけ！ 日々、不平不満しか言わない人の顔見てみてください。顔が常に怒っているような顔をしています。 そして、最近ではSNSでインスタなんかは煌びやかな写真に溢れている…それで…

お題「大好きなおやつ」

お題「大好きなおやつ」 それは⬇︎⬇︎ アーモンド 素焼きアーモンドは大好きです❣️ 毎日何粒かは食べているぐらい！ そして、そこにチョコを少し加えて食べると最高です。 ただ、アーモンドも食べすぎると…🐖 になるので、とまらなくなるのは自分でとめるしかないです。 チョコもカカオ70%以上のチョコになるべくしたい… ただ、甘すぎないのでいいかな？なんてバクバク食べたらまた🐖に… 実は、コロナ前太ったな？とは思っていたのですが、体重計乗らずにいて、痩せたなと思いコロになり体重計のったら、あれ？私痩せたのにこんな体重だったんだとびっくり！そこから後遺症で1キロやせ、全体で3キロ痩せたのですが… 全然…

…子供がいたら違ったのだろか...

こんにちわ 毎日暑い暑いという言葉しかでないくらい 暑い… 42℃なんてビックリしました流石に… 昔と比べて本当に気温が上がっていますよね… でも、今の子はこれが当たり前で昔を知らないわけですが… 昔と比べて生活もかなり便利になったものの、こーゆー風な暮らしにくさがでてくるとは… みなさん夏は好きですか？ 振り返ると、若い時は特に10代なんて夏はワクワクしてました。 海やプール、花火、バーベキュー、イベント盛りだくさん！ 暑いけど、なんだかワクワクしていた気がします！ 花火🎆なんて初めてのデートなんてドキドキ💓でしたよね？ 友達の恋バナ聞くのも大好きでした… そして、今夏が嫌いに… 暑すぎるの…

今週のお題「夏野菜」

今週のお題「夏野菜」 こんにちは 夏の野菜といえば、キュウリやトマト、ナスなど．．． スイカは🍉野菜に入りますか？ 野菜以外にも、メロンなど夏だからこそ楽しみたい物が沢山ありますよね。 私は毎年夏といえば、やはりキュウリとトマトです。 大ー好きって感じでもありませんが、家は父が毎年キュウリなど作っているため、家に沢山あるって感じです。 そして、田舎なので時々メロンやスイカももらいます。 季節の野菜ってすごくて、夏は体を冷やす、冬は温める野菜が育ちますよね。 昔の人ってすごいなと感心します。 最後まで読んでいただきありがとうございました♡何かの参考になれば幸いです。ぜひ読者登録の方もよろしくお願…

相手に不快にさせる口ぐせとは？

おはようございます みなさん普段口ぐせってありますか？ 若い時は、流行りの言葉を良く使ってた覚えがあります。 大人特に40歳すぎたあたりからあんまり流行りの言葉を使うとなんだか無理してる感じと、頭が悪そうに見えるかななんて思い控えてますが… というのも勝手な思い込みかも知れませんが… 口ぐせによっては不快な気分にさせる ■そんな口癖とは？■ 【D言葉】 でも だって どうせ だけど 否定や言い訳、あきらめの言葉に使うことが多い 案外気にしていても使ってるこもありますよね… もちろん、使い方にもよりますが… 子供のときはよく使っていたのではないでしょうか？ 意識しながら、まずは相手の話しなど頭ご…

私の口には…

こんにちわ コロナ感染前のお話しです。 以前、職場の方とフレンチに行ってきました。 とても素敵なお料理ばかり… で、ですが、😅 次の日食べたすき家のチーズ牛丼のが美味しかったのですwww ですが、おしゃべりしながらワインでも飲みながら食べるのがいいのですかね？お酒飲めませんが… ということで フレンチもたまーーーには、良いですね🎶 みなさん、フレンチ行きますか？ 最後まで読んでいただきありがとうございました♡何かの参考になれば幸いです。ぜひ読者登録の方もよろしくお願いします。 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中雑談 「PR」 「PR」

コロナと戦った日々

おはようございます なんとか体調の回復のきざしが見えてきました😮‍💨 コロナになってからつくづく体調が良い日というのは素晴らしいことだと気づかされました。 日々ちょっとしたストレスやイライラなんてバカバカしいとも思いました。 ちなみに、私がコロナ感染5日目からこんな状態でした…😭 1.味覚と嗅覚異常 2.気持ち悪さと毎日の朝方の軽い腹痛 3.倦怠感と動悸や息切れ 4.睡眠障害 です。 まず、味覚と嗅覚異常はそんなに長くかからず、1週間から2週間前後で少しづつ戻りました。 ただ、2から4はなかなか治らない状態… そして、ご飯もまともに食べれない．．無理矢理食べてました…😭 息切れは、始めは階段を…

コロナ後遺症で…

こんにちわ！ コロナになって3週間 いまだ仕事行けていない状態… どんな症状なのか？ 詳しくは、また復活したらブログに書きます。 それまではしばらくおやすみします。 よろしくお願いします🙇

今だにつらいです…みなさんも気をつけて

こんにちわ コロナ感染から10日たちました… 後遺症が… 吐き気は少しおそまったもの、少し動くとはぁーはぁーなるんです😭 特に朝起きるとだるさがすごく… 匂い少し戻ってます… なんだか 精神的にもかなりつらい よくコロナでメンタルが…と聞く意味が分かりました。 また流行りだしてるみたいなので、感染予防は確実にした方がいいと後悔してます。

実はコロナにかかりました．．．

こんにちわ 実は、コロナになりまして家族がもってきた感じです。 そして、今も体調はよくないです。 症状がでできたのが、6月21日(金) その前からなんかちょっとご飯がまずいなとか今思えばはありました。 初期症状は、まずは発熱 たまたま有給をとっていたので、よかったのですが そしてよる38度5分ぐらいまであがり．．． とりあえず家にあったカロナールをのんでそしたら夜中に急に排便をしたくなったのと同時に吐き気に襲われました。 そしてトイレからしばらくでれなくなり．．． 滝汗💦状態 こんなに汗をかくなんてやばいと思い．．． そのまま寒い暑いをくりかえしながら次の日病院 検査は、陽性 ですが、薬という…

今週のお題「上半期ふりかえり」

今週のお題「上半期ふりかえり」 こんにちわ 最近ブログの更新があまりできいなにですが．．． 最近お疲れ様気味な私でして．．． 読書はしていますが、暑いせいかだるかったり みなさんは体調いかがですか？ さて 今週のお題「上半期ふりかえり」 ということで もう早いもので6月ですね🤔 まぁ毎年同じことを言っている気がするのですが、歳をとるとなぜ早く感じるといと。子供の頃は何もかもが初めてで、大人になると経験済みなことばかりで、毎日同じことの繰り返し なので、何か新しい事を始めたりするのが良いそうです。 ただ、脳は新しいことや経験がないことを嫌うそうで、避けようとするそうです。 なので現状維持が大好き…

60歳にのもなるのに中身は小学生のおばさん「職場の人間関係」

こんにちわ🙂 職場に昔から苦手というか関わりたくない60歳になるおばさんがいます… 仕事は基本文句ばかりで．．．嫌な事は人に押し付ける。 自分中心で、親しくすると相手をコントロールしようとしてやりたくないことを相手にやらせて、違う部分でかばえばいいという考え方！ それで仲良くしてるつもりで…人がまわりから離れてく…そして、また本人は悲観的になり、性格が歪んでいく。そして、離れようとすると無視をしたり、逆ギレ 付き合えば付き合うほどみんな病み、居なくなる…そして、ターゲットを見つけその人と私が仲良くしてると、その人に私の悪口を吹き込んでいることが最近また発覚… 多分、私から離れるようにするため……

女性の方、生きづらさを感じていませんか？

女性の発達障害について こんにちわ🙂 女性の方で生きづらさを感じている方いませんか？ 自分では、気づかないかもしれませんが実は発達障害かもしれません。 発達障害だからといって特に困らなければ良いのですが、そのことで困ったり、生きづらさを感じて落ち込んでしまうなんてことも．．． 女性の発達障害のつらさの原因とは？ ◆特性が見つかりにくい 女性は男性の比べて多動性や衝動性が目立ちにくく、発達障害が見逃されやすい傾向にある。ASDは「おとなしい女性や女の子」として見られ、問題視されないことも。発見が遅れると後々大変に．．． ASD【自閉症スペクトラム症】とは？ アスペルガーと自閉症の特性が似ているこ…

お世辞や迎合は嫌い？？それ損かも？

みなさん普段お世辞は使いますか？ 私はお世辞や迎合は嫌いなタイプでした… お世辞って結局上部だけで本心じゃないじゃーん って思ってしまうタイプでした。 ですが、これを知ったら 特に社会では、お世辞や迎合も必要なんだと分かりました。 それは 「お世辞は誰も傷つけない」 コミュニケーションとして上手く使いこなせたほうが得な事が多いからです。 会社で「ゴマスリ野郎」なんて言われてしまうかもしれませんが、悪い気はしないのでこうした人のが出世も早いのが現実．．． そして、もしその職場を良くしたいのであれば、自分が上にいくしかないということ。 ただ、見え透いたお世辞は不快感を抱くことも 使い方さえ気をつけ…

おひとりさまホテルへ

みなさんお疲れ様です 最近読んでるコミック❣️ 「PR」 オススメホテル⇊ 【佐原商家町ホテル NIPPONIA】の空室状況を確認する - 宿泊予約は[一休.com] (ikyu.com) 実は、私もひとりでたまにはホテルへ泊まりたいなと思っていたところです。 ただ、どんなホテルでも良いわけじゃなくここ最高だったなんて思いたいから参考に… 女性のみなさん、仕事以外でおひとりでホテルに泊まった経験ありますか？ 昔は、ひとりだとなんだかハードルが高かったイメージでしたが、今はひとりを楽しむ時代へと変わりつつありますよね。 もちろん、友達やパートナー、家族で泊まってワイワイするのも楽しいとは思います…

今週のお題「防水グッズ」

今週のお題「防水グッズ」 梅雨もそろそろ入りますかね？☔☔☔ とは言ってももう台風1号が発生しましたね．．． そして次は2号という話も．．． 温暖化のせいかどんどん気候がおかしくなりつつあります．．． 今週のお題「防水グッズ」 ということで 私が今欲しいもの [コロンブス] キレイな状態をキープ 長時間撥水 アメダス 防水・防汚スプレー420mL columbus(コロンブス) Amazon 防水スプレー 田舎ということでだいたい車で移動することが多いのですが、雨といえば靴がぬれて乾かないなんてことも．．． 水が靴の中にはいってくるなんてことも．．． 一日不愉快な思いをして仕事をすることに な…

月1の心療内科と最近飲んでるもの

こんにちわ🙂 昨日は、月1心療内科でした🐈‍⬛ 最近は先生にどうですか？と聞かれると「変わらず」と答えて毎回同じように薬を貰ってます。 以前は薬を辞める方向にいきたいなと思っていましたが、今は薬のおかげか浮き沈みというか生理前のあの止められないイライラはないので、しばらく続けたいのと… 薬を辞める勇気というか自身がないのですよ😢 仕事以外にもたくさんの不安やストレス そこにPMDD、更年期などがきたらどうなってしまうんだれらう？と不安に時々なるんですよね… そして、心療内科に行くと、いろんな方を見ます。1人で来てる方、家族できてる方、夫婦、お子さん連れなど… みなさんどんな症状か分からないです…

最近見た映画

こんにちわ ※最近見た映画【ネタバレあり☢】 古い時代を描いた映画だが、銀行に勤めだした主人公「宮沢りえ」が若い男性「自称大学生」と不倫をし恋愛に溺れていく物語。そして、銀行のお金を不正に使いまくり最後は、この若いヒモ男に裏切られ、不正もバレた後は… 気になる方は見てほしい 映画は関係ない話しですが、恋愛とは、麻薬中毒と同じとも言われるぐらい恋におちると人の脳はチンパンジーなみの判断力しかなくなるという研究もある。ようは、恋愛はそれぐらいすごいのと引き換えに、すごく危険な場合もある。 私も、この歳までいろんな恋愛をしてきた… 人数は多くはないが、今思えば危険な恋愛もあった… そして、すごく傷つ…

知らないと離婚の可能性が上がるかも？

こんにちわ ◆あなたの離婚の可能性は何パーセント？ 「この心理テストは3年以内に離婚するかどうか」 85パーセントの確立で予測できるという質問です。 ただし、確率なので絶対ではなく、問題を知ることで関係性がよくなることも あります。 ◆離婚の可能性チェックリスト⇊ パートナーの行動にイライラすることがある パートナーはよく何かに怒っている パートナーがよく嫉妬してくる パートナーの浮気をよく心配する パートナーとよくケンカをする パートナーとの休日の趣味が違う 収入や金銭面に不安がある 近しい友人や親族に、結婚を心配されてる パートナーの親族や友人にあまり好きではない人がいる 子供に対しての意…

お局様だってつらいかもよ？

お局様とはなんぞや？ってこと 口うるさい 意地が悪い 年配？ って感じですか？ 若い頃はなんとも思わなかったのですが 自分の年齢が上がってきたのもあり そして 同じ職場に長くいると 教育してと頼まれたりすることも ありますよね… ただここで問題😮‍💨 まぁ長くいてお局と言われるのは仕方ないとして 【自分の事しか考えてない 楽をしたい 偉そうにしたい】 こうゆう方と一色淡にしてほしくないのです😒 日本ってまだ男社会なとこもあって 年齢だけで女性を見下したりする人いません？ まぁーそういう人ってだいたい 自分もおじさんだったりする訳で… 長くいるからもちろん仕事はできて当たり前 それを威張ってるの…

月曜日の病「ブルーマンデー」

お疲れ様です 月曜日は特にブルー方考える方が多いのではないのでしょうか？ 特にメンタルが不安定な方は 日曜日の夜にその傾向が強くでる方も多いと思います。 サザエさん症候群なんて言われたりもしています。 ですが、生活していく上では仕方ない事．．． 私もひどく病んでた時は正直朝起きるともう消えてしまいたいなんて思った事も あります。 自分なりの月曜日だからといってやる気をだせなんて思わなくてよくて、ちょっとした工夫をする方法を見つけるのも手だと思います👍 1、前日に睡眠を十分とる これに越したことはないと思います。睡眠不足は、やる気をだすのに大きな妨げになる 毎日睡眠はもちろん大事ですが、特に休日…

ガムがもたらすリラックス効果とは？

誰でもできる健康法とは何か？ それは 【噛むこと】 以外と気にしてないかもですが 噛む事はすごく大事な行為なんです 目次 良く噛むことで得られるメリットとは？ 何故噛む回数を増やす事が大事なのか？ 現代人の噛む回数は減っている ストレスも大きく影響を受ける でわ、何回噛むことが効果的か？ 食事以外で唾液量を増やすには？ まとめ 良く噛むことで得られるメリットとは？ 自律神経が整う 血糖値を安定させる 免疫力をアップさせる 代謝の改善 食欲抑制効果 鬱症状の改善 目の機能改善 アンチエイジング効果 集中力アップ 認知症予防 誤嚥性肺炎の予防 など 何故噛む回数を増やす事が大事なのか？ 体内に入る…

休職したことへの後悔？

こんにちわ 今日はあいにくの雨の日曜日です☔ 最近私はというと 仕事の方は、復帰する前と比べると眠れないなんてこともなくなっています。 それは、上司ががらりと変わったというのが大きいとは思いますが．．． ただ、仕事以外の不安などは沢山あります。 まだまだ人にはここでは書ききれていない悩みがあります。 なのでもしかしたら限定公開でもう一つブログを書こうかとおもいますが、今のところはまだ分かりません。 さてさて 今休職されている方もいると思いますが、みなさん一人一人環境や原因はいろいろなのでこれが正解というのはないとは思いますが、ただ絶対に誰になんて言われようと復帰は焦らないことが大切だとは思いま…

人はなかなか変われない「雑談」

みなさん最近はいかがお過ごしでしょうか？ 最近思うことがありまして．．． 人って簡単に変われないということ 今年こそはと年始に目標をたててませんか？ そして．．． だいたい半年後には挫折．．． というか、すでにやる気すらない、もしかしたら忘れているなんて事ありません？ そして。自分がダメだとか、弱いんだと思ってしまうとさらにやる気をなくし、また来年こそはなんて年末になると思う．．．( ´∀｀ ) ですが、 そもそも脳が変化を嫌う生き物らしいのです。 そして、それは年齢とともに変化を受け入れられないそうです。 歳をとると頑固になるのは、脳がそうさせてしまうらしく、なるべく新しいものにふれたり、運…

今週のお題「ラジオ」

今週のお題「ラジオ」 お疲れ様です 実はラジオは毎日車で聞いています🙂 ZIP‐FMです♪ 好きなアーティストの音楽をかけてる時もありましたが、結局ラジオに戻ります。 そしてもう卒業していまいましたが、ジェイムス・ヘイブンスさん好きでした。 何故って？ 毒舌だからです．．．👍 最近TVなど何も言えない感じでキレイ事ばかり並べている感じでつまらないと感じています。発言にすごく慎重になっている感じですよね．．． っていうか、ちょっとした発言をいちいちたたく人って暇なのか？とも思うし、いろんな発言があって当たり前だと思いますが．．． 話は戻りますが、ラジオのいいとこは懐かしい曲や最新の曲まで聞けたり…

男女のウソについて

男と女はどっちがウソが多い？ こんにちわ 前回ウソの真実について書きました⇊ mayueveryday.hateblo.jp みなさん男と女どっちがウソをついていると思いますか？ 「いや、男でしょ？👂いや、女のが上手そう」 なんて思ってしまいますが… どちらだと思いますか？ 大学生と社会人の男女226人を対象とする調査で 「ウソをついた経験がある」と答えたのは、 大学生で男性64%に対して女性84% 社会人では、男性72%に対し女性85% 女性のほうが割合が高くなったという🤔 いやいや、女性のが正直なだけでは？😅 なんて思いがちですが… ウソの理由に違いがある ◆男性のウソは？ 見栄や利害、能…

ウソと真実

ウソをつくのはだめではない？ こんにちわ🙂 みなさん一日にどれぐらいウソをついていると思いますか？ そして、男女の比率はどんな感じか知っていますか？ 大学生と社会人を対象に行った調査結果で 自覚があるウソの内容12パターンに分類した結果 予防線：行き先や目的を偽るなど予想されるトラブルを避けるため その場逃れ：してしまった行動に対して「してない」とその場をしのぐ 合理化：約束を守れなかったときの言い訳 見栄：自分をよく見せたい 利害：金銭がからんでる自分の利益につなげようとする 思いやり：真実を話すと相手を傷つける可能性があるため 引っかけ：冗談やからかい 罪隠し：過去や悪事を隠すため 甘え：…

笑いのすごい効果

笑顔は本当に大切？ こんにちわ🙂 みなさん一日どれくらい笑っていますか？ 2010年 チリのサンホセ鉱山の坑道の落盤事故で、17日間連絡もとれない33名の作業員達 地下700メートルに閉じ込められ、確認された時は冷静だったという。この過酷な状況を生きれたのは、「希望、楽観的、そしてユーモアを忘れないこと」なとリーダーは答えたそうだ。 ♡笑顔は、【親近感、親密感、好意、魅力】を高める効果がある そして、感情も人から人へと伝染する 人は、環境に左右される生き物だから ◆逆に笑わない人とは？ 心理学では、「競争心が強く、常に緊張感を抱いて生きている」という 笑いは年齢とともに少なくなるのはなぜ？ 若…

同調性の危険性とは？

みんな言ってるよ こんにちわ🙂 「みんな言ってる」 使ったことありませんか？そして、言われたことありませんか？ 〈例〉 「その服変じゃない？」と言われて、「みんなやってるよ」 「それどうなの？」と言われて、「みんなやってるよ」 など… ◆特に集団で行動している時におこりやすいのが特徴 ※同調性 アメリカ心理学者ソロモンアッシュ実験で、人の同調行動は多数決に流されやすいと証明した ◆「みんな」◆ とは、特定の人ではなく漠然とした人を示し、誰かに責任転換していると思われる。 自分も言っていい、やってもいいとと考える。 そこの集団の雰囲気に合わせれば安心できるからです。 問題解決を人にきめてもらい保…

死の宣告から受容への道：5つの段階

「死の宣告を受けた人の内面は5つの段階辿る」 エリザベス•キューブラー•ロスの言葉 こんにちわ🙂 人は必ず産まれたきた以上死を迎える日が必ずくる…年齢とともにそんなことを考えるようになりました… そして、そんな時自分の受け止め方、自分以外ががそんな状況だった時の相手に対しての対応 それには段階があるそうです！ 第1段階 自分の置かれた状況に悲しみ絶望する 第2段階 その絶望が怒りに変わる 第3段階 可能性を捨てきれず民間療法や様々は方法に手を広げる 第4段階 あきらめる 第5段階 死を受け入れる ◆受容段階は？ 自分の死だけではなく、対象喪失がおきた時にもたどるということ 〈例〉 交通事故で手…

お題「ブログは何処で書いている？」

お題「ブログは何処で書いている？」 こんばんわ みなさんGWは何してますか？ 私は9連休ですが．．． もう残り2日となりました．．． 休みって、本当早い そして、休みは案外長いと時間を無駄にしているような感覚になるのは私だけでしょうか？？ 話はそれましたが．．． お題「ブログは何処で書いている？」 基本パソコンとアイホンを使って家で書いてます。 人がいる空間だと落ち着かないタイプ．．． よくカフェとかでパソコンカチャカチャしている人を見かけますが、私は人が気になって集中できない．．． あとは、地元の図書館にこの前ブログを書くのを目当てで行きました。 近くの図書館は鍵つき個室スペースがあるので、…

もう、オールなんてできない…「雑談」

おはよーございます 最近YouTubeで10代の高校生がオールする動画をアップしていて、懐かしい気持ちになりました。 私の時代にも10代の頃 オールは流行りました… 「昨日オールしたんだよねぇ⤴︎」 なんか自慢話のように話してて… 20代に入ると…まだ 大人になった気分で 「まだ、そんなこと言ってるの？」 なんて、思ったりして… そして、30代から40代に入り… いや、「寝ないと無理」な体が襲ってきて… なんだか、あんな元気だった頃が懐かしい… 歳をとるとは体力も落ちる… いや、あの頃は想像もつかなかったが… 睡眠が本当に大切なことに気づく！ 「若い時は無理をしろ」 なんて言葉を聞きましたが……

人間関係と距離感

あなた近くない？？ こんにちわ🙂 人には【パーソナルスペース】心理的距離を無意識にとっていることを知っていますか？ 【アメリカの文化人類学者エドワードホール】は、対人関係の距離を大きく4つに分類しました 1．公衆距離：複数の相手が見渡せる空間。表情の変化はとらえにくいが、簡単なコミュケーションならとれる 自分0→→→→→→→→360㎝以上 2. 社会的距離：手は届きづらいが、会話は容易にできる空間 自分0→→→→→→→210〜360㎝ 3. 個体距離：相手の表情が読み取れる近さ。恋人や異性が入ってくると誤解が生じやすい 自分0→→→→→45〜75㎝ 4. 親密距離：ごく親しい人に許される空間。…

うわさ話…実はすごい効果が？

女ってうわさ話すきだよね？ こんにちわ🙂 女友達や同僚など集まると、うわさ話し大会が始まるなんて事ありませんか？ ◆例えば 「〇〇さん彼氏できたんだって」 「〇〇さん離婚したんだって」 などなど．．． うわさ話が好きな人は、誰よりも知っているという事情通ぶりを示したいのです。 そして、うわさ話が好きな人は仲間意識を得たい 心理的距離を増したいと思っている傾向も… ◆うわ話好きの良い能力とは？ 情報収集能力が長けています。いろんなグループに顔をだし、話を聞き出して情報を集めたりします。よく言えば、コミュケーションが優れている人物でもある ◆うわさ話聞かせている側は？ 実は、仲間に加えてもらったと…

休日は最高です♡特になんの予定もない女ですが．．．

おはようございます GWですね🙂 みなさんは何をしていますか？ 私というと… いや、特に予定はありません わざわざ人が多いとこに出かけたくないし… という理由もありのんびりしたいのです 去年はお相手がいたのですが…😅 まぁー仕方ない 合わない相手と一緒にいてもお互いに疲れてしまうから… といってもすごく喧嘩をした訳ではありません ということで またまた独身相手無しという状況になりました。 悲しい？お知らせですが…😅 TVを見ると毎年同じ話ばかり ここが大混雑してます！や海外に行く人のインタビュー、高速道路の混み合い などなど…もっと他に話しはないのか？ TVがつまらないのはここなんですよね 人…

もう罠にかかっているかも？セロトニン不足の人は騙されやすい？

お疲れ様です ■セロトニンとは？■ セロトニンは、感情、睡眠、食欲、性欲、学習能力などの調節に関与している。セロトニンはホルモンとしても働き、血液凝固や血圧の調節、免疫系の機能などにも関与しています。 セロトニンの不足は、うつ病や不安障害などの精神的な問題と関連していることが知られています。 セロトニンが不足が危険⚠️な理由とは？ セロトニンが不足すると焦りや不安が思考力や判断力を奪う 普段日常生活で健康あり、普通の生活がおくれていれはわセロトニンは分泌される。 セロトニンは9割が小腸にあり、1割は血小板にある。 脳内で分泌されるセロトニンは、全体の3%程度… なので、腸内環境が大事で最近腸が…

依存と孤独：境界線パーソナリティ障害の深層

お疲れ様です 何かにはまってしまう心の病気．．． そこに、つけ込まれてしまう。 そして例えば、ホストにはまってしまい自己犠牲までしたて、お金を貢ぐ．．． そのお金を稼ぐためにまた第2の被害者が生まれる．．． 誰かに依存してして自己犠牲までしてしまうのは、なぜ？ もしかしたら、 境界線パーソナリティ障害かもしれません ◆境界線パーソナリー障害とは？ 幼い時や若い時から長い期間に続いた時に診断される。 1.見捨てられ不安 相手に見捨てられないように、なりふり構わず振る舞う。プレゼントを贈ってり、頻繁にメールしたり、望まい性交渉に応じたりする。 相手をつなぎとめたいので、自殺や自傷行為にも走りやすい…

豊かな人生とはシンプルに生きること？

シンプルに生きたい おはようございます☼ 自分にとって何が幸せか？ 最近年齢とともに、時間の大切さが身に染みるように感じてきました。 幸せの形って時代とともに変化してませんか？ いや、時代で人の価値観は変わっていますよね メディアや環境の変化、スマホなどネットの時代にうつり、価値観が時代とともに変わっていっている… そして、人は自分の幸せと向き合うのではなく、人と比べて自分の幸せの価値観を決めてしまう… ◆人と比べると幸せを感じられない… そこに小さな幸せがあっても見落としてしまう… そして、人のことを誹謗中傷してる暇はないということ… 時間は有限 あっという間にすぎていく ◆自分にとっての価…

今週のお題「お弁当」

今週のお題「お弁当」 こんにちは お題はお弁当ということで 私は、毎日お弁当をもってているのですが．．． 正直いうと．．． ほぼ 冷凍食品です😅 いやいや冷凍食品をバカにしてはいけません。 今はすごく種類も多く だいたい、野菜系とメインをつめています 毎日お弁当作る方は、かなりすごい 私には無理です．．．正直 かといって 毎日、コンビニも高くつくし、お弁当を注文してたべると量が多いので食べ過ぎて しまう．．． なので、冷凍食品最高な私でした😅 最後まで読んでいただきありがとうございました♡何かの参考になれば幸いです。ぜひ読者登録の方もよろしくお願いします。 ランキング参加中ライフスタイル 「P…

つらい…

こんにちわ！ 生理前のPMSがひどいのです… しんどいです本当に… 胸のはりと、1番は顔の火照り…そして、ぼっーとし、暑くて暑くて仕方ない… なんのやる気もでない 元々、汗をダラダラかけない色白の女なため、 真っ赤になるタイプ 熱が逃げれないのか…キツイ😓 仕事中も顔が火照り… 「顔が赤いよ」って言われるぐらい💦 最近気温が上がり、自律神経も乱れているのか？ ですが、この症状は暑くなると昔から余計でるのです… なんか、変な汗💦というか、ちょっとベタベタした汗をかくので匂いも気になるし… 首を冷やすといいかな？ そして 暑いからとアイスを食べてしまった．．． 夜になると少し落ち着きましたが．．．…

身体醜形症とは？ 自分の見た目への苦悩

あ～あ、なんでこんな顔なの？ こんにちわ みなさん自分の見た目は気になりますか？ 一日どのぐらい鏡をみますか？ もしかしたら 身体醜形症という病気かもしれません．．． ◆身体醜形症とは？◆ 自分の顔が嫌いでたまらない…顔が気になって仕方ない…メイクに何時間も費やし、髪形の乱れなど数秒おきにチェックしたくなる。 とにかく人の目が怖く、自然に笑えない… 家族や友人などに「気にしずぎ」といわれても、早く整形したいと思う。 こんな風に思う方は 「身体醜形症」かもしれません。 SNSの復旧により、心ない言葉で傷つき最悪のケースも免れない場合もあります。 こんなの若い子だけでしょ？ と思われがちですが、4…

働くストレスから抜け出すためのヒント

あーしんどい…毎日、毎日 こんにちわ あーこの本当会社ムリだわ〜 なんて思いながらも辞めらない、そして、体の危険信号にも気づかず、限界にきてしまう… そんな方いませんか？ 人は環境によって左右されてしまうものです… これぐらい周りができているのに… 残業や休日出勤、自分だけ断れない… ネガティブな発言ができない環境にいて、本当はしんどいのに声をあげられない… でも、これって自分の思い込みで、もしかしたら声を上げたい人もいるかもしれない… そして、声を上げてなんて思われるかが怖くて声が出せない…😭 人って賢いから、環境に慣れてしまう事もある… おかしいと思っても、普通に思えてしまい… 気づいたら…

オレ、オレ、オレ様～「傲慢症候群の特徴とは？」

オレ、オレ、オレ様〜🎶 こんにちわ みなさんの周りに、オレ様の方いませんか？ オレ様以外にも、自分は姫だと思っている女性もいませんか？ そして、自分は特別な人間だと思い込んでいる人いますよね… なぜ、こんな人になるのか？ ◆オレ様が暴走してくのには過程がある。 「権力を握ったことでなりやすい」 自身過剰になり傲慢症候群となるのだそうです ですが、なんとなくこれは分かる気が．．． しかし、権力だけではなく【環境や、性格】なども関係しているようです。 オレ様というと男性だと思いがちですが、実は女性ももちろんある。 ◆例えばこんな人いませんか？【ちょっとした例】 【例1】 会社の権力がある仕事をしな…

今週のお題「外でしたいこと」

今週のお題「外でしたいこと」 こんにちわ あったかくなってきました．．． 外にでたい方も多いのかと．．． ただ、私は夏が苦手、暑いのが本当に苦手．．．なのです😭 10代はわくわくしていたのに．． ただ、今の時季は朝起きると気持ちいいですよね。 外でしたいことは、涼しい場所に行きたい 滝がある小さな山だったり 神秘的なとこに行ってみたいなとは思います。 自然の力はすごいですよね❣️ ランキング参加中ライフスタイル 「PR」

私が経験したリアルな休職中の過ごし方「回復の過程」

おはようございます 休職しようかなと考え中の方や、休職してる方 休職中どのように過ごしていますか？ 私の場合どうしていたか、書いていきたいと思います。 参考になれば嬉しいです。 ◆休職1ヶ月目… 自分が、まだそこまで悪いと自覚がない… 焦りとソワソワ…働かなきゃ、という気持ちが焦る。買い物や外を歩く事で前向きになれると思っていたが…涙がでてきそうになることも…ずーっと憂鬱な気分と焦り… ◆休職2ヶ月目 薬が効いているのか、すごく眠たい…寝ても寝ても眠く、毎日そんなに動いていないのに、夜は10時30分には布団に入っていた。何も特に変わらず仕事しなきゃと焦り ◆休職3ヶ月目 だんだん休みに慣れてき…

危険な行動パターン：摂食障害

神経性やせ症とは？ ◆神経性やせ症とは知っていますか？ ダイエットがきっかけになることが多く、女性は男性の10倍… モデルさんやアイドルに多いのでは？と思いますが、実は、やせていることが有利に働くスポーツ選手にも多いと言われているそうです。 胸が膨らむことを拒むことで発症するケースもある．．． ■神経性やせ症はどんな状態なのか？■ 低体重 体重が増える事への恐怖心 認知のゆがみ やせたいと思う事は普通のことだが、ダイエットしても満足できず、止まらなくなってしまう。外から見ればガリガリなのにも関わらず、ボディーイメージ障害になっており、認識できない。 ■どんな行動をとるの？■ 食べる量が圧倒的に…

マインドコントロールの恐怖：ブラック企業からの脱出劇

前回カルトのマインドコントロールについてお話ししました ですが、マインドコントロールは他にも沢山あります⇊ マルチ商法 デート商法 催眠商法 電話詐欺 ブラック企業 グルーミング DV ◆え？ブラック企業も？なんて思いませんか？ オススメ映画⬇︎⬇︎ 実はブラック企業から抜け出せない人は、マインドコントロールされている可能性があります。 ブラック企業で精神が破壊されて、命を落とす方もいます。 外から見れば、辞めれば良かったのでは？なんて思いますよね？ ですが、実は支配されている可能性もあるのです。 ◆ブラック企業によるマインドコントロール 外部との接触遮断「長時間労働や休日出勤で個人の時間を奪…

危険なマインドコントロール

マインドコントロールとは知っていますか？ ◆マインドコントロールとは 嘘と隠ぺいによって情報をコントロールし、本人の現実感を変える手段である ◆マインドコントロールなんて無関係なんた思っていませんか？ もしかしたら気づかない間に、日常で小さなマインドコントロールされてる可能性もあります。 ◆人は意思決定をするのが苦手 意思決定を下す際に、過去の記憶と情報と五感「目、耳、鼻、口、皮膚」などを通じて得られる2つ情報で意思決定している。 例えば 何かの儲け話がきた時に相手を2つの情報で判断しているため、もし相手がいい加減なやつなら断るが、昔から信用、信頼できる相手であればひっかかってしまう可能性は多…

セックス依存性の17の特徴

セックス依存性について② 前回の続きで 続いては、セックス依存性におちいりやすい人はどんな人かについて書いていきます mayueveryday.hateblo.jp ■セックスにおちいりやすい人特徴■ チェックポイント☑️ セックスするためなら、嘘でも「愛している」と言える 気分が落ち込むと、セックスがしたくなる 性欲を感じていなくても、セックスやマスターベーションをせずにいられない セックスへの衝動が抑えられない 性犯罪を犯した、性犯罪をしそうになった セックスを終えた瞬間、罪悪感や後悔など嫌な感情になる セックスだけが相手を求める動機になっている セックスする為には、手段を選ばない 初めて…

危険な依存：セックスへの渇望と闘い

◆セックス依存 苦しみを性愛でしか癒せない人 セックス依存とは？ 欲望と衝動が抑えきれない 火遊び ポルノ 不倫 風俗など 答えは「強迫性」である。 この行為に取り憑かれたような状態になり、行わずにはいられない。 そして、自分でコントロールできない状態で、セックスげできないと、吐き気やセックスのことしか考えられなくなり、体が震えてくる人もいる… ★依存といってもさまざまなケースがある 自分のパートナーに対して依存するタイプ 不特定多数の相手に依存するタイプ アダルトやメディアにおける依存 ■深刻な被害■ レベル1 一般的に受け入れやすい行動 過剰なマスターベーション、複数の性的関係、ポルノ、風…

愛を求める人々への警鐘

刺激的な愛だけを求める人々ロマンス依存 愛とはなんだと思いますか？ 愛とは○○である ここに何が当てまる？ 大切なもの 1番大事 思いやる心 自分を犠牲にしてでも、相手を幸せにする気持ち 偽善 あてにならないもの ◆愛にはさまざまな形を求める人々がいる ★刺激的な愛だけを求める人々★ ドラマのストーリーが平凡なら誰も見ない．．． もし、小説や映画などがただの平凡なストーリーならそこに、刺激や興奮はなくつまらないと感じてしまう。 それは、ストーリーと一線を引ける人はいいが実際の自分の恋愛にも、刺激や情熱や興奮、波瀾万丈を求めてしまう．．． 激しい感情の起伏がないとダメで、強いロマンスがあるかない…

癒えない傷：依存性と恋愛

みなさん何か依存性だなと感じる事はありますか？ ◆その中でも恋愛依存性について書いていきます。 「最近びっくりした職場での出来事【実話】 最近の職場での話 少し前に退職した40代女性Aさんがいました。Aさんには、子供2人と旦那さんがいます。Aさんは頻繁になんだかんだの理由をつけてよく休む方でした。 本当なのか嘘なのか分からない方だなぁーと私は感じていました。 そして、退職してあとあと聞いた話しによると旦那さんが薬物依存で何回か捕まっており、その度に暴力を受けたり金銭的に困っていたそうです。 ですが、そのAさんと昔から仲良くしていたBさんによると、離婚を決意し、隠れて部屋を借りたりしていた事もあ…

みなさん、ありがとうございました．．．

ブログを始めて一年たちました。 読書登録や見ていてくださる方に感謝です 思えば、2022年から一年お休みし2023年から復帰してブログを始めました。 自分の事で何かお役に立てたらいいいなと思うのと、自分の言葉を発信できたらいいなと。 なかなか普段自分の思いを話す機会は少なく、聞く側になってしまう自分もあり、疲れてしまう。 そして、読書📚を始めてから考え方が大分変わってきたのがあります。 ◆人生って思い通りにいかないことばかり… 産まれた環境は自分では選べないし、例えば頭が良い悪いもある程度遺伝で決まってしまったり、環境も良い悪いで自分の人生が上手くいかなかったり、もちろん自分の性格すら遺伝がか…

浮気と恋愛の真実

【愛は、天国と地獄という二つの目的地だけを往復するシャトルサービスを提供しているようだ】 フランク•タリクの言葉 みなさん恋愛はしていますか？ 恋愛は素敵な事でですよね♡ ポジティブになれたり、精神を保つ役割りもあり、綺麗になりたいとかかっこよくなりたいとか、自分を高めてくれる効果も… ですが、愛というのは努力しないと続かないのは事実であり、恋愛は時には、つねにアップダウンを繰り返す！ ◆浮気は何年目に多い？ 実は浮気が1番多いのは4年目 アメリカでは、40%が離婚にいたっているが、浮気は4年目に多く、離婚も4年後が最も多い。 恋愛は、国や年齢、性別や民族関係なく一貫性がおおむね見られるそう。…

今週のお題「卒業したいもの」

今週のお題「卒業したいもの」 おはよーございます さて日曜日の朝みなさんどうお過ごしですか？ 金曜の夜、土曜日、日曜日の朝までは元気ですが、夜に近づくにつれてだんだん憂鬱に… のなんて方も多くないですか？ 私だけ？ さて、お題の卒業したいもの 考えたら小さい事なら沢山あります。無駄喰い、甘いもの、ゴロゴロしすぎ…メンタル弱めなとこ！いや、いろいろありますが… 1番は… 【回避型】卒業したいです。 イコール「独身生活を卒業したいのもあてはまります」😂 元々、回避型というか人は好きなんですけど、深く付き合うのが苦手…特に、心を開く事が苦手で一定以上の距離をとってしまうんです。 人見知りで、初めまし…

結婚と健康：幸せな結婚と不幸せな結婚

結婚は幸せ？ みなさんは未婚ですか？既婚ですか？ それとも、バツあり？ ある9000人を対象にした研究によると… 「幸せな結婚」は寿命を伸ばすという結果がでている。 結婚は実はプラスの効果がたくさん♡ 心臓発作、がん、認知症など 特に男性は平均7年寿命延びる！ ただし、不幸な結婚生活を送っていると1度も結婚しなかった人に比べて健康状態が悪化する可能性がある… 結婚生活が破綻していると、病気になる可能性が35%高くなり、寿命が4年短くなる。 でわ、再婚したらいいのでは？ 例え再婚しても、マイナスは持続する可能性がある😢再婚者は離別しなかった人に比べて健康問題を抱えている人が12%も多く、離婚経験…

最近の女性ホルモン事情【雑談】

こんにちわ みなさんは最近どうですか？ 春🌸に近づくにつれて、花粉との闘いと眠気との闘いが始まっております。 仕事は相変わらず暇で落ち着いています。そして、以前のような体調が悪い日が続くような事は減っていますが、ただ、ホルモンバランスはすぐれないというか先月は、人生初めて生理がこないという現実です😢 ですが、今はきそうな感じな状態が体に表れています。女性のみなさんなら分かると思いますが．．． 年齢というものはあらがえないが、受け止めていき一日一日を過ごしやすくしていくことしかないのだと思います。 体は正直です。40代の入って日々ホルモンバランスはがたついてきています。 若い頃は、そんなん自分に…

女性の発達障害：見逃されがちな特性と治療法

女性の発達障害について 女性の発達障害のつらさの原因とは？ ◆特性が見つかりにくい 女性は男性の比べて多動性や衝動性が目立ちにくく、発達障害が見逃されやすい傾向にある。ASDは「おとなしい女性や女の」といて見られ、問題視されないことも。発見が遅れると後々大変に．．． ASD【自閉症スペクトラム症】とは？ アスペルガーと自閉症の特性が似ていることから、まとめたがASD 主な特性は、コミュニケーションが苦手、こだわりが強いのですが、感覚過敏がある人も多くいます。 ■特性■ 表情が乏しい 目が合わない 会話が成り立たない 自分の気持ちや考えを表すのが苦手 冗談を真に受ける 他人の感情が理解できない …

特性を把握して生きづらさを乗り越える

大人の発達障害の生きづらさ緩和する 大人になっての発達障害は社会にでてから気づくこともあり、生きづらさを感じてる方も多くいると思います。 生まれ持った特性をいかし無理をしない方法を考えていく方がベスト。 ◆まず自分の特性を把握することから始める 自分の特性を把握しないと対処法を見つけれないので、悪循環になります。 そして、なにか困難があったときに、自己否定や人間関係で悩んだりして、うつ病などの引き金になることも．．． 簡単ではないですが、一つ一つ対処法を見つけていくことが大切だということ。 悪循環の特徴⇊ 失敗、叱責、対人関係の問題 ⇊ 自己否定、自身損失 ⇊ うつ、不安などの気分の変動 ⇊ …

過敏で共感が苦手な生きづらい現実

発達障害グレーゾーンとは？ 障害があると診断されるレベルではなく、診断までは至らないレベルのグレーの人。 生きづらさの原因は、障害まで至らないので認知されず、守られないため、通常の社会にでるしかなく社会的に厳しい環境におかれてしまう。 「変わった人」「身勝手な人」「どんくさい人」 などと、見られて環境になじめなかったり、不利な扱いをされてしまう。 虐待やイジメなど受けやすかったり、トラウマを抱えてしまったり、安心感や対人不信、自身のなさ、回避的な生きき方をしてしまいやすい。 ■発達障害グレーゾーンタイプ■ 同じ行動を繰り返す 空気が読めない イメージするのが苦手 共感するのが苦手 かなりの過敏…

3.11 東日本大震災

今日は3.11 忘れもしない東日本大震災の日 被害に遭われた方心からお悔やみ申し上げます 2011年3月11日 今でも記憶にあります。 私は東海地方に住んでいて、直接被害を受けた訳ではないですが、仕事中に地震がおきこちらも結構揺れました。 そして、職場で外に避難をしおさまって職場に戻ると、事務所で所長がTVをつけたら衝撃的な光景が目の前に飛び込んできたのを記憶にあります。 今だに思い出すと涙がでてきそうになります。 なので、きっと被害に遭われた方や目の前であの光景を見た方は何年たとうが忘れられないと思います。 そして、今年能登半島地震 津波の影響もこちらもありました。 逃げる暇もなかったと言っ…

アルコールの闇「依存性は否認の病」

アルコールは飲みますか？ ちなみに私は、身体に合わないため飲めません… 若い頃何度かためしましたが、心臓があおり、だめでした… ◆アルコール依存症とは？ 物質依存の中で一番がアルコール依存症。 日本はアルコール依存症率は男性2%、女性0.2%と男性が多いが、女性も増えている。 推定患者は170万人ですが、ひどい方の人数なので、もっといるはずといわれている。 ◆アルコール依存症とアルコール中毒の違い アルコール依存症は【やめられない状態】 アルコール中毒は身体に害が生じてる状態 医学的に別もの！ ◆急性アルコール中毒と慢性アルコール中毒違い 急性アルコール中毒は、一気飲みなどで多量の飲酒をして、…

今週のお題「小さい春みつけた」

今週のお題「小さい春みつけた」 こんにちわ🌸 昨日は月1回の診療内科の日でした。 10時45分からの予約だったのですが、土曜日なのか毎回駐車場に困りまくって いるので、もっと遅くしてもらう事にしました。 そして、今回も変わらず薬をだしてもらいました。 やはり、ホルモンバランスとの関係などもあり、なかなか長期戦だと私は思っています。 自分が生きやすくする為には、自分のメンタルの安定がとても重要ですよね。 ということで 小さい春というお題ですが．．． 花粉です。 もう春といえば、風の強さと乾燥と花粉に毎年悩まされます。 そんな方多くないですか？ そして、風が強く乾燥し頭もかゆくなります。 なので、…

未来への不安と希望

ロスジャネとは知っていますか？ 1970年〜1982年、または1984年までに生まれた2021年現在37歳〜51歳の年齢の人たちを指し、別名「ロストジェネレーション世代」とも呼ばれます。 バブル崩壊に伴った人件費削減の影響を受けて、正社員での就職ができず、やむを得ずに派遣社員やフリーターといった非正規社員で社会に出るようになった人も少なくありません。 まさしく私の時代 全然社会のことを知らずある方のYouTubeで見てロスネジャという言葉を始めて聞きました。 確かに、私が高校卒業後就職先がかなり少なかったのを覚えているし、私が20代の頃は派遣という雇用がかなり増えている状況でした！ それから、…

そして．．．その後

今日もお疲れ様です その後ですが… mayueveryday.hateblo.jp ルーターを送り初期契約解除しましたが、まだ連絡はありません。送った伝票などはとってあります！ そして、新しく契約しましたが、今回はしっかりしていました。 一応芸能人を広告にしているところを選びました。それが正解かは別として、まだましだといかうこと！かな… というとで疲れました… さて、今回のことでまだまだメンタルが弱い自分がいることに気づいた事と、いろいろ人生を振り返ってみて自分の選択で結局変わるんだなと。 ■例えば■ 恋愛 結婚 仕事 友人 食事や睡眠 買い物 など… 大人になると選択の連続 そして、その選択…

だまされました…

おはよーございます 私… だまされました… というのは 私は、ポケットワイハイを持ち歩いたいるのですが、ある会社が安かったためそこにうつろうと決め、今まで使っていたワイハイを解約し、新たに契約し、昨日届いたのですが… 開けたら、壊れていました しかも、レンタルでもないのに箱無し中古品 充電🪫してもしても完了せず、そのうちまた充電切れ… さすがに腹がたち、連絡したが土日なので返事なく初期契約解除することにしました… 検索すればでてくる会社 今までこんなことなかったので 安さだけに惹かれてはだめですね… 結局こんな粗悪な商品を送りつけても、事務手数料はもってかれ送料もかかり無駄なお金が発生してしま…

肺の重要性とは？呼吸から始まる健康への道

肺の重要性とは知っていますか？ ◆肺の重要な役割とは呼吸 肺から酸素を取り込まないと死んでしまう 呼吸は血液循環とも密接に関わっているため、呼吸の質がすごく大切！ ◆肺が機能低下すると何がおきる？ 酸素不足になり 冷え性、むくみ、酸欠状態になれば細胞が、がん化することも… 脳に酸素が届かず、集中力、メンタル、認知症にもなりやすくなる ◆肺の機能は40歳から急激に衰える 20代ごろから加齢とともに低下する 喫煙者は40代以降急速に低下進行することも… 加齢による肺機能は何歳でも高めれる 細胞の復活は無理だが、呼吸する力を強化し、酸素量を増やせる。 肺機能低下チェックリスト☑️ 喫煙者 ぜんそくな…

楽しく運動してメンタルを安定させる方法

遊びと運動で楽しむ？ メンタル疾患をかかえやすい人真面目で遊び方を知らない人が多いかと思います。 何かをやろうと決めたら、真面目についついやってしまって、結局続かなくなってしまう… 私もその1人です！ まず運動のメリットとは？ やせる、体重がおちる 病気のリスクを下げる 足腰が強くなる 寝たきり予防になる 頭がよくなり、集中力が上がる 老化防止になる 睡眠の改善 疲労回復 メンタルの安定 メンタルの治療効果やストレス発散 前向きになる ボディイメージが高まり自信がつく 美肌効果 便秘や冷え性、更年期障害への予防 男性機能増加予防 など… 運動するとたくさんのメリットが… 運動すると疲れるんじゃ…

メンタルの向上と運動習慣

強メンタルとはどんなもの？ ◆30代から40代が運動習慣をつけたい理由は メンタルの向上！ 運動とは、不眠、不安、うつ状態を改善する効果がある！ ■あなたの不調は？■ 疲れやすい 感情の起伏が激しい 集中力がない 孤独感を感じやすい 記憶力低下 やる気がでない ※このような状態の1つがホルモンバランスの乱れ ◆重要な「成長ホルモン」 寝ている間に回復させる成長ホルモン 例えば、筋肉、免疫、脂肪蓄積燃焼、疲労などの回復 疲労回復ができないと、メンタル不調が続く 筋トレによって筋肉を疲労させることで、成長ホルモンがでやすくなる。 人間も使わない機能は衰えてしまう… 運動をしないと、機能は衰えてしま…

男女の人間関係と嫉妬「男の前で変わる女性」

女性の人間関係は疲れる事多くないですか？ その中で 男の人の前になると急に態度変わる女性いませんか？ 職場や飲み会など… 正直苦手なのですが…男の人は単純なので結構気づかないもの。 昔はそうゆう女性が本当に嫌いな時もありましたが… よく考えたら イライラしてるのは自分が嫉妬してる証拠なんだと バカバカしく思えてきて 最近は気にならなくなりましたが… 女性の悪口は嫉妬心からきていることも多く、イライラしたり 悪口を言ったりすることが多い気がします。 例えば 職場で男の人が、キレイな人にや若い女性に優しいなんて状況を見て、おばさんが影で怒ってるのを見かけることがあります。 それも、結局嫉妬心 男は…