スリランカ旅行記！２週間滞在した時のアーユルヴェーダ施術のスケジュールや生活

　アーユルヴェーダ体験トリートメントの内容はわかったけど一日のスケジュールはどんな感じなのさ〜？ということで、旅行記としてトリートメントの内容とともに書いていこうと思う。「行きたい！」と言ってる人が多かったので、参考になれば。

　僕が行ったのは、ジェットウィング・アーユルヴェーダ・パビリオンズなので、他の施設はちょっと違うかも知れない。しかし、体験ブログを読んでいると、大体の大まかなスケジュールは一緒そうだったので、参考になると思う。

　トリートメントの内容は前回の記事を参考にして欲しい。この記事では、トリートメントの内容には触れず、名前だけで述べる。

大まかなスケジュール

　まずは、毎日の大まかなスケジュールはこんな感じだ。

• 朝6時 or 朝6時半にヨガが1時間
• 7時半頃から朝食
• 8時半頃からドクターの診察10分程度
• トリートメントが2時間。施術によるが、11時前には終わる。
• トリートメント後、シャワーでオイルを落とせるのは1時間後。12時頃になる。
• 12時頃にランチ
• ランチ後は予定がない日がほとんど（稀に団体客などで人が多いと、トリートメントが午後からの人もいる）
• 19時頃にディナー
• 22時頃に就寝

　毎日こんな感じなので、午後はめっちゃ暇！体験記などを見ていると、トリートメントで忙しいと言ってる人もいるが、そんなことはない。めっちゃ暇！

　なので、Kindleを持ってきて読んでる人が多かった。僕も持っていっていた。旅行のときは便利だ。

Kindle Paperwhite、電子書籍リーダー、Wi-Fi 、ブラック

具体的なスケジュールと施術

　大まかなスケジュールは書いたとおりだが、それぞれの毎日が実際にどんな感じだったか、書いていきたいと思う。

初日

　初日は移動日だ。僕はスリランカ航空を使ったので、9時20分の成田空港集合の、11時20分発の飛行機だった。多くの人はこの便だろう。機内食は、一食目はベジタリアンを選んで、カレーだった。二食目はチキンを選んで、中華だった。

　現地時間の17時10分に到着する。コロンボ空港で、両替したら、ホテルのお迎えの人が来ていた。一緒にSIMを買った。DialogというSIMが有名なのだが、お迎えの人曰く、どのSIMでもうちのホテルでは一緒ということだったので、MobitelというキャリアのSIMを買った（Dialogが混んでいた）。30日で900ルピー。SIMは設定してくれる。

　ジェットウィング・アーユルヴェーダ・パビリオンズはコロンボ国際空港から、車で20分ぐらいだったので、すぐについた。街中には、でかい牛やら水牛が普通に歩いていて、ビックリする。ちなみに車は、HONDAで、システムは日本語表記だった。中古車で、人気みたい。あと、運転は荒い。自転車が危なすぎる。

　ホテルに付いたのは、18時頃。ウェルカムドリンクが提供された。その後、ホテルマンが施設の説明をしてくれる。荷解きをして、ディナーにキッチンに向かう。

　ちなみに、時差が3時間半ほどあるので、これがとてもちょうどよい。次の日はヨガが6時からあるので、早寝をしたい。スリランカが3時間半早いので、いつもどおり眠くなった時間で、早寝なのだ！5時半起きも、日本時間なら9時起きになる。楽勝！

2日目

　朝５時半ごろに起きて、身支度を整え、6時からのヨガに向かう。ヨガが終わったら、朝食を食べる。

　二日目から、アーユルヴェーダが始まる。まずは、ドクターの診察だ。9時からだった。初診は少し長い。僕は、Dr. CTスキャンに診てもらったので、5分ぐらい沈黙で脈を測ってもらった。その後、10分ほど質疑応答があり、最後にはアーユルヴェーダの体質を教えてもらえる。

　診察が終わったら、部屋に戻って、トリートメント用のガウンを着て、トリートメントハウスに向かう。トリートメントは10時15分からだった。

　トリートメントはアビヤンガといわれるオイルマッサージのみだった。2時間ゆっくりかけて、マッサージしてくれた。その後、毎日飲む薬を部屋まで運んでくれる。

　トリートメントの後は1時間シャワーで落とせないので、部屋でのんびりしていた。この日はトリートメントの時間が遅かったので、ランチは13時半ごろにとった。

　予定はこれで終わりなので、後はプールサイドで読書したり、部屋で瞑想したりしたりしていた。19時頃にディナーをとって、22時頃に就寝。午後に予定がない場合は、このルーチンが続く笑

　ちなみに、初日はトリートメントはこれで終わりなのか？とちょっと心配になった笑。もっといろいろあるかなぁと思っていた。

3日目

　朝のヨガなどは同様。初日の薬を飲んだからか、便通は良い。トリファラが効くみたい。8時半からドクターの診察。診察の後すぐにトリートメントだということで、ガウンを着ていった。この診察のときに、僕は消化が悪いからと、食事が5食に分けられることになった。

　トリートメントは、2時間程度でアビヤンガ（オイルマッサージ）とウッツァーダナ（ハーブのパック）とスヴェーダナ（顔と全身に湯気をあてる）だった。顔に湯気をあてるのは、熱くてビックリした。

4日目

　ヨガが6時半からに変わる。8時半からドクターの診察。ちょっと朝は忙しない。

　この日からドクターはDr. CTスキャンではなく、別の人に変わる。普段の体調を聞かれるだけなので、Dr. CTスキャンじゃなくても問題はなかった。この問診時に、明日はナスヤ（点鼻法：鼻にオイル）をやるよ！と聞かされて、ビビる笑。

　この日のトリートメントは、アビヤンガ（オイルマッサージ）とスヴェーダナ（顔と全身に湯気をあてる）だった。

5日目

　ナスヤにビビりながら、8時半からの診察。ここでまたドクターが変わり、女医さんになっていた。

　トリートメントは、アビヤンガ（オイルマッサージ）とスヴェーダナ（顔と全身に湯気をあてる）だった。トリートメント後に、ナスヤが始まった。ナスヤはドクターが施術してくれた。

　そして、ナスヤの日の一日の過ごし方を教えられる。クーラーやファンはオフに、プールやビーチに近づかない、部屋でできるだけゆっくりするように、とのこと。鼻をかむことも禁止で、かならず鼻をすすり口から出すように指示される。鼻水がたくさん出て、なかなかツライ一日となった。

6日目

　８時45分の問診に行くと、また今日もナスヤだと告げられる。まじか。トリートメントはアビヤンガ（オイルマッサージ）。その後、ナスヤだった。喉までオイルが入って、ちょっと痛かった。

　今日は、シャワーは2時間後で！と言われた。「オイルまみれのままキッチンでランチ食べても良いよ」と言われたので、オイルまみれのガウンを着て、ランチを食べた。

　この日は、鼻水はそれほど出なかった。前日に全部出し切ったからだろうか。

7日目

　８時45分の問診。「昨日は鼻水はあまり出なかった」と伝えると「いいね！」と言ってくれた。明日は、シロダーラ（おでこにオイル垂らすやつ）だよ、と伝えられる。ついにシロダーラ、キタコレ！と思う笑

　トリートメントはアビヤンガ（オイルマッサージ）とウッツァーダナ（ハーブのパック）だった。

8日目

　８時45分の問診。シロダーラ楽しみ！って思っていたら「明日は、ヴィレーチャナだよ」と伝えられる。ヴィレーチャナで、下剤を飲んで、全部出しましょうね！とのこと。ヴィレーチャナの予定や、注意事項などが伝えられる。これはヤバそうだ・・・

　トリートメントはアビヤンガ（オイルマッサージ）とウッツァーダナ（ハーブのパック）とシロダーラ。シロダーラ気持ちいい！

9日目

　アーユルヴェーダのクライマックス、ヴィレーチャナ。5時にモーニングコールがかかってきて、下剤と大さじ1杯のオイルを飲む。それから暖かいお湯をひたすら飲む。ヨガはなし。10時頃から、すごい便意を感じ始め、13時頃まで下し続ける笑。

　その間に、11時45分頃に、おかゆ的なものを食べ、12時にキングココナッツウォーターを飲んだ。

　13時からドクターの問診で、そのときは気分が良かった。その後のトリートメントは、アビヤンガ（オイルマッサージ）とシロダーラ。しかし、シロダーラの最後の方で、便意がカムバック！結局、寝るまでお腹の調子が微妙な感じが続いた。

10日目

　朝起きてまだちょっとお腹の調子が悪いので、ヨガはお休みする。

　8時15分に診察があった。今日は、目の疲れを取るために、ネートラタルパナ（ギーの中で目を開ける）をするとのこと！これも楽しみにしていたやつ。

　トリートメントはアビヤンガ（オイルマッサージ）とシロダーラとネートラタルパナ（ギーの中で目を開ける）。

　ネートラタルパナ（ギーの中で目を開ける）をやった日は、デジタルデバイスは使ってはダメと言われる。Kindleもやめとくかぁ〜と思い、持ってきていた文庫本を読む。あと、外出るときはサングラスかけてね、とのことだった（持ってきてなかった）。

　この日、1 5時からクッキング教室があった。シェフと一緒に作るアーユルヴェーダ的な料理は楽しかった。日本で作りたいけど、材料が難しそうだ。他のお客さんとも少し話した。

11日目

　8時15分に診察。明日はまたパンチャカルマだと言われてビビる笑。バスティ（浣腸法：オイルを大腸に入れる）の説明を受け、今までで一番ビビる。

　トリートメントは、トリートメントはアビヤンガ（オイルマッサージ）とウッツァーダナ（ハーブのパック）とシロダーラ。

12日目

　11時半に診察。この日は、フルムーンデイというお祭りで、ドクターが一人で全員対応していて、忙しそうだった。予定が組めるなら、フルムーンデイは外したほうがいいかもしれない。

　トリートメントはアビヤンガ（オイルマッサージ）とシロダーラとネートラタルパナ（ギーの中で目を開ける）。バスティ（浣腸法：オイルを大腸に入れる）があるよ〜と言われてたのに、施術されなくてガッカリした（ホッとした）。

　13時半ごろにトリートメントが終わったので、ランチはオイルまみれのまま頂いた。この頃には、他のお客さんもオイルまみれのままの人が多かったので、気にならなかった。

13日目

　8時半に診察。「あれ、昨日バスティ来なかったね？」と言われる。よく聞いてみると、ランチ後にもう一度、トリートメント施設に戻って、バスティだったみたいだ。昨日、そんなこと言ってなかったじゃん！って思いながら、「今日もバスティやるよ〜」と言われ、まじかぁと思う笑。

　トリートメントはアビヤンガ（オイルマッサージ）とシロダーラとネートラタルパナ（ギーを肩周りに満たす）。

　そしてランチ後、いよいよバスティ。浣腸なのだが、終わってみると他のパンチャカルマに比べて、楽！「浣腸」というワードがドキドキするだけだった。

　この日に、帰国後の薬やら、ハーブティーなどをホテルで購入した。また、18時からは音楽セラピーがあった。その後、音楽セラピーで一緒だった人とディナーを食べた。

14日目（最終日）

　8時45分に診察。最終日には、コンサルティングレポートという、体質にあった食べ物の一覧や、おすすめの家でもできる施術などを教えてもらう。

　トリートメントはアビヤンガ（オイルマッサージ）とウッツァーダナ（ハーブのパック）。そして、ランチ後にバスティ。今日出国するってのに、バスティ笑。最終日までガッツリとトリートメントだった。これもホテルの立地が空港から近いからできるのだろう。

　バスティ後、一時間ほどのんびりした。その後、ドクターを捕まえて、コンサルティングレポートの内容を詳しく質問したりした。

　15時半ごろにホテルの車で、空港へ向かう。19時15分発の飛行機には十分間に合った。空港で、カシューナッツなどお土産などを買ったりした。空港内は高いので、先に街で買っておいたほうが良さそう。

　日本時間7時半ごろに到着。その日は溜まっていた連絡を返したり、ブログを書いたりしてから、ゆっくりと過ごした。

のんびりとした二週間

　スリランカ旅行の滞在中は、ほとんどホテルにいたので、トリートメント以外の時間は本当にのんびり過ごしていた。インターネットも遮断していたので、本を読んだり、瞑想したりする日々だった。

　アーユルヴェーダのスケジュールは以上に述べた感じなので、行く人は是非参考にして欲しい。Kindleやじっくり読める本は必須だ。

　ジェットウィング・アーユルヴェーダ・パビリオンズであれば、ジェットウィング系列のプールやジムに行ったり、近くの街まで買い物に出かけるとかもあり！

　ちなみに、トリートメント後にキャンディまで観光してきた！という猛者がいたが、帰宅時間が22時半ぐらいになってしまったみたいで、ディナーが食べられなかったとのこと。キャンディは確かにニゴンボから近いが、さすがに一日はキャンディで泊まったほうがいいよ〜とのこと。

　観光とアーユルヴェーダ体験は、分けて日程を組んだほうがよい！アーユルヴェーダ体験は長く入ればいるほど、いろいろな施術を受けられるので、アーユルヴェーダに特化するのが、僕はおすすめです。