2024年12月14日
練習日程
練習日程
16日(月):午後4時半~6時
サブ 1.4㌔
17日(火):休み
18日(水):午後4時半~6時
サブ 400m、走り幅跳び(中学生)
19日(木):午後4時半~6時 サブ ジャベリック
20日(金):午後4時半~6時 サブ
21日(土):午前9時~11時 サブ
23日(月):午後4時半~6時
メイン 走り高跳び
24日(火):休み
25日(水):午後4時半~6時
サブ
26日(木):午後4時半~6時
サブ
27日(金):午後4時半~6時
メイン 三段跳び
28日(土):午前9時~11時 サブ
30日(月): 午前9時~11時 サブ 練習納め
1.4㌔トリムマラソン大会
31日(火)~1月3日(金)まで休み
16日(月):午後4時半~6時
サブ 1.4㌔
17日(火):休み
18日(水):午後4時半~6時
サブ 400m、走り幅跳び(中学生)
19日(木):午後4時半~6時 サブ ジャベリック
20日(金):午後4時半~6時 サブ
21日(土):午前9時~11時 サブ
23日(月):午後4時半~6時
メイン 走り高跳び
24日(火):休み
25日(水):午後4時半~6時
サブ
26日(木):午後4時半~6時
サブ
27日(金):午後4時半~6時
メイン 三段跳び
28日(土):午前9時~11時 サブ
30日(月): 午前9時~11時 サブ 練習納め
1.4㌔トリムマラソン大会
31日(火)~1月3日(金)まで休み
Posted by あわせJRC広報 at 17:51│Comments(1)
この記事へのコメント
きょうの練習速報です。
1.4㌔記録測定、ミニハードル走5回×2セット、5年男子400mリレー、
5分走+1周100mリレーなど。
中学生はマーク走、軽い走り込みなど。
1.4㌔は、7人が自己ベストを更新する。
さあや6分47秒→6分46秒、えみか6分55秒→6分35秒、
たいし7分37秒→7分16秒、るり8分11秒→7分31秒、
こうせい5分48秒→5分47秒、そら6分34秒→6分11秒、
なおき5分51秒→5分41秒、
30日の1.4㌔トリムマラソンの「記録更新の部」に反映します。
自己ベスト更新率
①そら5.8%、23秒÷394秒(自己ベスト)
②えみか4.8% 20秒÷415秒(自己ベスト)
③たいし4.4% 21秒÷457秒(自己ベスト)
④なおき2.85% 10秒÷351秒(自己ベスト)
なお、るりはまだ2回目ということで今回は表彰対象外です。
次回からきょうの7分31秒を起点に計算します。
*そら:記録に対する意識は高いものを持っています。
素晴らしいことです。
これが、全種目で自己ベスト更新している礎になっています。
*えみか:調子がとてもよかったようです。
1組で走り3位でゴールするなど大きな成長ぶりでした。
次は、6分30秒突破を目標に走り込みをしておきましょう。
*たいし:小学生駅伝が自信になったようです。
7分突破もうすぐにやってきます。
しかし、無理な走りは控えるようにしましょう。
息がきつくなったら、走るのをやめてもいいんですよ。
1.4㌔記録測定、ミニハードル走5回×2セット、5年男子400mリレー、
5分走+1周100mリレーなど。
中学生はマーク走、軽い走り込みなど。
1.4㌔は、7人が自己ベストを更新する。
さあや6分47秒→6分46秒、えみか6分55秒→6分35秒、
たいし7分37秒→7分16秒、るり8分11秒→7分31秒、
こうせい5分48秒→5分47秒、そら6分34秒→6分11秒、
なおき5分51秒→5分41秒、
30日の1.4㌔トリムマラソンの「記録更新の部」に反映します。
自己ベスト更新率
①そら5.8%、23秒÷394秒(自己ベスト)
②えみか4.8% 20秒÷415秒(自己ベスト)
③たいし4.4% 21秒÷457秒(自己ベスト)
④なおき2.85% 10秒÷351秒(自己ベスト)
なお、るりはまだ2回目ということで今回は表彰対象外です。
次回からきょうの7分31秒を起点に計算します。
*そら:記録に対する意識は高いものを持っています。
素晴らしいことです。
これが、全種目で自己ベスト更新している礎になっています。
*えみか:調子がとてもよかったようです。
1組で走り3位でゴールするなど大きな成長ぶりでした。
次は、6分30秒突破を目標に走り込みをしておきましょう。
*たいし:小学生駅伝が自信になったようです。
7分突破もうすぐにやってきます。
しかし、無理な走りは控えるようにしましょう。
息がきつくなったら、走るのをやめてもいいんですよ。
Posted by 得さん at 2024年12月16日 19:55
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