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2024年12月14日

練習日程

練習日程

16日(月):午後4時半~6時 
サブ 1.4㌔

17日(火):休み

18日(水):午後4時半~6時 
サブ 400m、走り幅跳び(中学生)

19日(木):午後4時半~6時 サブ ジャベリック

20日(金):午後4時半~6時 サブ

21日(土):午前9時~11時 サブ

23日(月):午後4時半~6時 
メイン 走り高跳び

24日(火):休み

25日(水):午後4時半~6時 
サブ

26日(木):午後4時半~6時 
サブ

27日(金):午後4時半~6時 
メイン 三段跳び

28日(土):午前9時~11時 サブ

30日(月): 午前9時~11時 サブ 練習納め
1.4㌔トリムマラソン大会


31日(火)~1月3日(金)まで休み

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Posted by あわせJRC広報 at 17:51│Comments(1)
この記事へのコメント
きょうの練習速報です。

1.4㌔記録測定、ミニハードル走5回×2セット、5年男子400mリレー、
5分走+1周100mリレーなど。

中学生はマーク走、軽い走り込みなど。

1.4㌔は、7人が自己ベストを更新する。
 さあや6分47秒→6分46秒、えみか6分55秒→6分35秒、
 たいし7分37秒→7分16秒、るり8分11秒→7分31秒、
 こうせい5分48秒→5分47秒、そら6分34秒→6分11秒、
 なおき5分51秒→5分41秒、

30日の1.4㌔トリムマラソンの「記録更新の部」に反映します。
自己ベスト更新率 
①そら5.8%、23秒÷394秒(自己ベスト)
②えみか4.8% 20秒÷415秒(自己ベスト)
③たいし4.4% 21秒÷457秒(自己ベスト)
④なおき2.85% 10秒÷351秒(自己ベスト)

なお、るりはまだ2回目ということで今回は表彰対象外です。
次回からきょうの7分31秒を起点に計算します。

*そら:記録に対する意識は高いものを持っています。
    素晴らしいことです。
    これが、全種目で自己ベスト更新している礎になっています。

*えみか:調子がとてもよかったようです。
     1組で走り3位でゴールするなど大きな成長ぶりでした。
     次は、6分30秒突破を目標に走り込みをしておきましょう。

*たいし:小学生駅伝が自信になったようです。
     7分突破もうすぐにやってきます。
     しかし、無理な走りは控えるようにしましょう。
     息がきつくなったら、走るのをやめてもいいんですよ。
     
Posted by 得さん at 2024年12月16日 19:55
 
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