Maandagse Motivatie #20

Ik las net dat september de maand is van Zelfzorg. Dat vond ik wel toevallig omdat ik juist bedacht had om iets over Zelfzorg te schrijven voor deze editie van Maandagse Motivatie. 


"Alle mensen dragen hun eigen arts in zich. Velen komen naar ons, zonder deze waarheid te kennen. Wij zijn het meest succesvol, als we de arts die in ieder mens schuilt, de kans geven om in functie te treden."
Albert Schweizer
(1875-1965 Arts en filosoof)


Wat is zelfzorg voor jou? Wat is zelfzorg voor mij?
Bij zelfzorg denk je misschien aan het schap 'zelfzorg' bij de apotheek of drogist. Waar je paracetamol of andere pijnstillers koopt. Hoestdrank. Een zalf tegen de jeuk. Likdoornpleisters of sporttape. 


Of misschien denk je aan: tijd voor jezelf. Een wandeling. Een goed boek. Op tijd naar bed. Een gezonde maaltijd. 
Andere bekende manieren van zelfzorg is het beoefenen van sport of yoga. Of een therapeutische massage of bezoek aan sauna, pedicure of fysiotherapeut. 


Ik denk dat de tijd waarin we leven vraagt om een bredere kijk op zelfzorg. Wanneer we meer de regie over ons welzijn in eigen handen nemen, dan gaat het beter met onze gezondheid. Het gaat dan zelfs beter met de gezondheid van de aarde. 


Zelfzorg gaat voor mij verder dan de zelfzorgmiddelen. 
Zelfzorg is ook: dat je gehoor geeft aan een knagend gevoel van onrust over een kwaal waar je niet gerust op bent. Het kan ook zijn dat je een advies van een behandelaar ter zijde legt, omdat de aanpak niet bij je past en ga je zoeken naar een zorgverlener met een andere aanpak. We zijn heel erg gewend geraakt aan alwetende wetenschap. Maar we leven ook in een tijd waarin gezondheidszorg erg gestandaardiseerd is en erg gericht op oplossingen d.m.v. medicijnen. Er is veel goeds te vinden tussen die medicijnen, maar er is ook veel wat niet onze wérkelijke zorgvraag behandelt. 
 
Door jezelf, je lijf, je geest en je ziel beter te leren kennen, leer je weer wat je nodig hebt. Je hervindt je autonomie. 


Zelfzorg kan ook zijn dat je financieel beter voor jezelf gaat zorgen. Misschien wordt je beschermender over je eigendommen (materieel of immaterieel). Misschien betekent het dat je je schroom laat vallen om voorgeschoten geld terug te vragen. Of misschien ga je op zoek naar een baan die gunstiger voor je is (minder reistijd, hoger uurloon, vaste aanstelling). Het kan ook zijn dat je voor een zorgverlener kiest die niet vergoed wordt door de verzekeraar, maar waar je wel goed door geholpen wordt (en diegene die wel vergoed wordt door de verzekeraar, helpt je niet goed). 


Zelfzorg kan ook gaan over wat je eet en welke verzorgingsproducten je gebruikt. Hoeveel eczeemklachten verdwijnen er wanneer mensen douchegel of shampoo vermijden waarin o.a. SLS in zit! Het zijn vaak zulke simpele aanpassingen in je levensstijl waardoor je een grote verbetering van je gezondheid krijgt. 
Hoeveel beter ben ik me gaan voelen toen ik een jaar drastisch mijn suiker verminderde waardoor ik nog nauwelijks hooikoortsklachten had?  


Zelfzorg voelt misschien soms wel een beetje als tegen de stroom inzwemmen. Of eenzaam, omdat anderen jouw keuze niet delen of zelfs afkeuren. Maar als je voelt dat het beter is voor jou, beter passend bij je waarden, dan gaat je gezondheid alleen maar vooruit. 


Vorig jaar heb ik een reeks lezingen gevolgd waarin o.a. Dr. Gabor Maté aan het woord was. Hij vertelde dat hem in al de jaren dat hij werkzaam is in de gezondheidszorg, was opgevallen dat écht herstel inzette wanneer mensen de regie over hun eigen gezondheid of behandeling terug namen. 

Autonomie (her)nemen over je leven is een kwestie van oefenen. Je wordt dapperder naarmate je ervaring groeit.

Warme groet, 

Anita 

23 september start ik met een 7 daags opruimtraject. Speciaal voor die ene ruimte / kast waar je al zo lang tegenaan hikt.  

Kun je wel wat begeleiding gebruiken bij het holistisch opruimen? Net die toegewijde aandacht voor die moeilijke ruimte in je huis?  7 dagen,  om heel gefocust die ene ruimte, kast of categorie aan te pakken. Je bent van harte welkom. Je kunt je bij mij opgeven. 

 

____________________________________________________________________

Aanmelden voor de verzendlijst Maandagse Motivatie. 

Wekelijkse routines die ik mezelf aangeleerd heb:

* op de maandag leeg ik alle prullenbakken, geleerd van FlyLady. Dat vind ik de leukste taak van de week. Het doet iets met je, om daadwerkelijk het afval uit je huis te verwijderen. 

* ik zet het weekgeld op de boodschappenrekening. Wat er over is gebleven van de afgelopen week boek ik naar het spaarpotje 'restanten'. Als er een duurdere boodschappenweek is, dan gebruik ik een bedrag van het restantenpotje. 

* ik selecteer in de AH app de artikelen die ik uit de bonusbox wil

* ik maak een weekmenu

* ik denk na over wat ik op woensdag anti-uitsteldag ga doen. 

* op dinsdagen plaats ik online bestellingen

* elke dag om 8 uur 's ochtends en/of 8 uur 's avonds 8 foto's van je telefoon verwijderen. 

* zondag is mijn dag voor mijn geestelijke gezondheid. Voor een meditatie, of yoga oefening, voor lezen, voor een dutje, een tv programma, of voor iets cultureels of voor sociale contacten. 

 

 

Ik heb ook een gewone maandelijkse nieuwsbrief, hierin hou ik je op de hoogte van opruimtrajecten en vertel iets over een seizoensfeest. Je hebt ook toegang tot een mediatheek met oa meditaties en het verslag van mijn Jaar opruimen. Je bent van harte welkom om je via deze link in te schrijven.