結婚教育Laboの棚橋です。
大好きな金沢への移住計画も順調⁉️
恋愛、結婚に無知ゆえに
無駄に悩み傷つく人をゼロに！
マンツーマンレッスンを中心に
地方自治体の委託もいただき
お仕事しております。
膝が悪くなり、運動はできません。
なぜなら、どこかに負荷をかけると想像もしない形で膝にイテテがやってくるからです。
しかし、それでも体重はコツコツと上がり下がりを繰り返しながらも減量しています。
これまた息子たちに言われていたけれど
「インアウトの量を考えてないからな」
考えてるし！すごい気をつけてるし！と思っていたのですが、気をつけている気持ちになっていただけなのでした。
昨夜は
こんなのを作りました。
タンパク質と野菜たっぷり。
これで、
今朝はこちら💁♀️
今日は食べる時間的余裕はないけれど念のために持っていきます。
なんと具体的なアドバイスも✨✨
体重は最高値から5.2キロ減。
今回の健康作り意識してからは3.5キロ減。
ダイエットと思うと、やれ停滞期だとか減る減らないで一喜一憂ですが、しっかり身体を管理すること。
運動器不全解消のためにきちんと食べる。
今、できる運動は家事とビミョな筋トレと
良質睡眠✨✨
では、おでかけの最後の準備をして出かけます。
今日も一日楽しくやってきます。
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2003年から医療系カウンセラー、夫婦問題・結婚に関するご相談を経てご相談回数3万回を超えました。
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