マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 謹賀新年と今年の目標
明けましておめでとうございます。
2024年もマインドフルネスに
駆け抜けてまいります。
ちなみにマインドフルネスとは
…もうご存知ですね♪
えっ！ご存知ない！
マインドフルネスとは
イマココに生きることで
ネガティブ思考客観視して手放し
ネガティブな感情を緩和するスキルです。
お釈迦さまの悟りの心をルーツに
仏教の枠組みの中で
冥想や座禅として伝えられてきたマインドフルネス！
近年はメンタルヘルスの一翼を担っております。
座禅・瞑想以外にももっと気軽に
手軽にマインドフルネスを体験するコースもたくさんあります。
今年こそ始めませんか♪
＃マインドフルネス
#mindfulness #自己肯定感
＃マインドフルネス３秒ルール
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マインドフルネスに関する質問も歓迎
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