マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 宣言してから行動する！
宣言してから行動する！
この簡単な取り組みで
マインドフルネス能力が
ぐんと向上します。
たとえば、
ENTERキーは意識的に
「よし♪」と掛け声をかけて押す、
蛇口をひねるときに
ありがとうと心の中でつぶやく、
一口食べるごとに
箸をおいてよく噛む、
話しかける前に
その人の笑顔を想像する
ドアを開ける前に
自分と相手の幸せを祈る
いかがでしょう？
＃マインドフルネス
#mindfulness #自己肯定感
＃マインドフルネス３秒ルール
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