こんにちはメンタルトレーナー田中です。
みなさんはモチベーションが下がったり
調子が悪くなったときは
どうされてますか？
下を向いたり
イライラしたり
ふてくされたり
ふさぎこんだり
落ち込んだり
うまくいかないと
こういう行動をとることって
ありませんでしたか？
これはアスリートも同じで
ゴルフでパターを外すと下を向く
前のホールでボギーを叩くと
ふてくされたりする
するとどうなるか
余計に前のミスの切り替えができず
目の前のプレーに集中することが
難しくなります。
これは別にミスをしたから
パフォーマンスが落ちているのでなく
そういう行動をとったからです
下を向く、ふてくされる
これはきっと調子がいい時には
していない行動ではないでしょうか
心理学には楽しいから笑うのではなく
笑うから楽しくなるという考え方があります。
行動が気持ちをつくるということです。
下を向くから調子が悪い時と
同じメンタルになる
ではミスした時こそ
上を向く
調子がいい時と同じように
大股で歩く
キャディーと笑顔で話す
すると不思議なことに
気持ちが上向いてきます。
是非みなさんも行動から
気持ちをつくってみませんか