さすがに昨日は疲れたけれど、今日もちょっとは散歩

2023/11/15
23:53

　昨日はちょっと歩いただけで、筋肉痛。まあ、６０００歩くらいなのですが、上り坂もはりきってえっさえっさと歩いたお陰でしょうか。。

　今日はおとなしく家で静養。
　とはいえ、来週は、鬼怒川温泉。また、龍王峡ハイキングが予定されていまして。

その準備体操のため、ちょっとは歩いておかねばなりません。
なので、今日も今日とて、夕方になりましたら町内へ軽い散歩へと繰り出しました。

先日行った「東北旅行」でも私よりちょっと年齢上のご夫婦、旦那さんの方が、いやにゆっくり歩く人がいました。

たぶん、限界なのでしょう。それ以上の馬力がでないみたいです。
ユーチューブで認知症の予防番組を見たのですが、「筋肉の衰え」がまず原因のひとつになるんだとか。

あるくスピードが遅い人は、要注意なんだそうです。
振り返ってみれば、私も、普段は「遅い」。程度はありますが。

同じ散歩でも、タッタッタと歩く人と、よろっよろっと歩くでは大違い。
私は、テック、テック、テック。油断すると、「よろっよろっ」かも。

こりゃ、いかん。
なので、昨日も、今日も「テック、テック、テック」以上になるよう心がけ。

それからもうひとつ。
私は「猫背」と言われておりますが、ここ数年、家に閉じこもっていまして、これ気づかぬうちにひどくなっているようです。

そこで、散歩の時は「胸を張り」。。。。これ、疲れますがな。。。

まあ、雨が降らない限り、今は毎日、続けようと思っています。

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