2025年がはじまりました。充実した実り多き1年を目指して多くの人が「今年こそは何かを成し遂げたい！」「新しいことに挑戦したい！」と考えるのではないでしょうか。
年のはじめに目標を設定し、具体的な行動計画を立てることは、単なる願望を現実にするための第一歩。目標を設定することで、やるべきことが明確化したり、モチベーション向上につながるなどメリットもたくさんあります。
そこで年始早々、ライフハッカー・ジャパンの編集部員に、2025年の目標・新しくチャレンジしたいこと、また達成のための具体的な行動について聞いてみました。
2025年の目標・新しくチャレンジしたい7つのこと
・小さいことから習慣化！
以前、この記事を読んでから1日15分、活字コンテンツを読むという生活をしていたんですが、結構無理なく続けられています。
ほかにもNothingのスマートウォッチを買ってから運動習慣がある程度ついたかなと感じているので、2025年はこれらの小さな習慣を継続していきたいと思っています。（R.K.）
・自分の考えを明確に言語化し、相手にきちんと伝わることばで表現できるようになる
その一環として、個人としての発信（執筆なのか、ものづくりなのか、場づくりなのか）を定期でしていきたいと考えています。
テーマは仕事だけに限らず、自分の得意を活かすべく広い意味でのライフハックになりそう。
根っからのライフハッカーなので。少しの工夫で生き方も暮らしも変わることを広く伝えていきたい。2025年の目標というよりは今後の人生の大きなテーマだと捉えています。（M.M.）
・無理なく基礎体力アップ＆シェイプアップ
2024年の1日平均歩数が4200歩だったので、2025年の目標は前年より増えていればOKとゆるめに設定（5000歩など具体的な数字を設定すると過程がストレスになりそうなため）。
厳しい食事制限も苦手なので、歩数を増やすことをKPIに置きつつ、食事の中で野菜や果物の割合を増やすことを習慣化したいです。（S.Y.）
・自分や家族のスケジュール管理をもっとラクに最適化
現在は夫婦でGoogleカレンダーを共有して子供の行事なども管理していますが、チェック漏れやうるさくないリマインダー方法など、スケジュール管理のアップデートや最適化をしたい。（S.Y.）
・1日8000歩歩く
末長く元気に働くためにも、体力作りが大事だと感じる30代。健康と体力は、歩くことから！ということで、日常の中で運動を増やすように意識します。
エスカレーターではなく階段を使う、車ではなく自転車を使うなど、日々の生活で気を抜いている部分を置き換えていきたいです。（K.S.）
・年間読書50冊＋読書録
学生のころはあんなに本を読んでいたのに、気づけば年間20冊に届くか届かないか程度の状態に…。加えて、読んだ内容を人に話すときに、具体的なところがほとんど残っていないことも悩みでした。
そこで、1週間1冊のペースで読みつつ、アプリで考えたことの記録を残すようにしたいと思います。アプリは以前より愛用しているbondaviさんの「記録」。メモも以前から使っているNotionのデータベースにとっていく予定ですが、多く取りすぎて結果、ペースが落ちているので、数を絞りたいと思います。
あとは、1年のテーマを決めるだけ。それは年末年始にかけて、ワクワクしながらじっくり考えます。（S.N.）
・食生活アドバイザーの資格をとる！
自分や家族の健康とパフォーマンス向上のためにもずっと気になっていたが手を伸ばせていなかった食に関する知識取得を今年こそ！
食生活アドバイザーか食育実践プランナー、発酵食品ソムリエ…と気になる資格・検定がいろいろあってどの取得を目指そうかまだ悩み中。
いかにも勉強という感じが得意じゃないので、まずはUdemyで気になるコースを受けてみて深掘りしたい範囲を探したあと、資格のためのオンラインコースを受けてみたいと考えてます！（M.T.）
早起きする、毎日水を2リットル飲むなどどんな些細なことでもいいのです。
まずは「今年の目標やチャレンジしたいことを考えること」からはじめてみてください。
