自律神経とは、人の体を維持していくのに自分の意思とは関係なく働いている神経のことです。自律神経は2種類の「交感神経」と「副交感神経」で構成されていて、昼の「交感神経」と夜の「副交感神経」が交互に働いています。

この自律神経のバランスが乱れると、そのバトンタッチがうまくいかずに、眠る時間になっても目が冴えて眠れなくなってしまうというようなことが起こってきます。自律神経が乱れると「疲労が取れない」、「微熱」、「不眠」、「やる気が出ない」などのような症状が出てきます。

自律神経のバランスを乱さないようにするにはどうすればいいのでしょうか？　以下のサイトで詳しく紹介していますのでご覧ください。

自律神経失調症を身近なストレス発散法で乗り越えよう！ | マイスピ

（ライフハッカー［日本版］編集部）