今朝、中国新聞に今年のセ・リーグの試合日程が載っていましたね

主人がそれを見て
まだ、わかってないよ！と少しお怒り気味

というのも、７月８月のデーゲームは一切なしで良いのですが
９月中旬からデーゲームが始まっていました

私たちは昨年、９月の半ばに観戦した際
めちゃめちゃ暑くて、暑くて、こんなの見てられないよと最後まで見ずに帰ってきました
９月のデーゲームはやめてと言っている昨年のブログはこちら→デーゲーム

選手たちの負担も絶対あるのに～
だからカープが急に勝てなくなったという意見もあるのに～～

今年の９月も、絶対、暑いですよ！
さて、今年のカープ、どうなるのでしょうか？

暑さ対策をしっかりして、最後まで
楽しませてくれるといいな～




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音楽を聴きながら晩ごはんを作っています
スマホで音楽をかけて、イヤホンで聞いていますが
以前は線がつながったイヤホンを使っていましたが、擦れる音が気になるというと
娘と弟君が線をつなげなくてもいい
Bluetoothイヤホンをくれました

自分たちは、次の新しいのを使うということで、お古を私に譲ってくれたのです

お古ですが全然使えます
喜んでずっと使っていたのですが
とうとう
娘のお古は、すぐに充電がきれる
弟君のお古は片方が聞こえなくなった

ということで、久しぶりに新しいイヤホンを買うぞ！
最近弟君から、耳の穴をふさがないイヤホンの使い勝手がいいよ
と聞いたので、私も真似して買ってみました



耳に挟むタイプで、音楽はしっかり聞こえる上に
話しかけられた主人の声もバッチリ聞こえます
これは、良いです
今までは主人に話しかけられるとわざわざイヤホンを外して話していましたから

これからも、音楽を聴きながら楽しく夕食を作れますので
美味しい料理に仕上がるかな？




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年末年始に弟君が帰省していた時に、言われて発覚
リビングのドアに隙間があって、冷風が入ってきてる

確かに手をかざすと冷たい風が入り込んでます
これは暖房がもったいない
すぐにも隙間を埋めなければと
先日、ホームセンターに行っていろいろ見繕いまして

こんなのとか


こんなのとか
買ってきてセッティングしました

なんとなく、あったかい気がする
というか、絶対暖かくなってる！

そんなおうちを温暖化に変身させたあとは
またまた、ミスドでおやつを物色

今回はピエールマルコリーニさんというベルギーを代表するショコラティエさんとのコラボだったみたいで
チョコ好きな主人は、どれにするか、めっちゃ悩む～～～～

混んでいてよかったですよ
じっくりと考えられましたからね

選んだドーナツはこちら


私はコラボ商品ではなかったですが、感動するほど美味しかった
大満足の２人なのでした




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昨日は低体温の原因について書きました

今日は低体温を解消するためのおススメのお風呂の入り方について書いてみたいと思います


便秘、肥満、疲れ、不眠などいろんな病気のもとになる低体温
少しでも体を温め、体温を上げておこう
そのためには、やはりお風呂につかること！


低体温解消のためのお風呂の入り方
①お風呂に入る前に白湯をゆっくり飲む


低体温解消のためのお風呂の入り方
②湯舟の中で手足を握ったり広げたりとグーパー運動をする


低体温解消のためのお風呂の入り方
③湯舟の中で深呼吸をする
口から息を吐き、鼻から吸う
湯気がいっぱいだとしんどくなることがあるので気をつけてくださいね


低体温解消のためのお風呂の入り方
④お風呂から出たらスマホやテレビは見ない
スマホなどを見ると交感神経が優位になって、血管が収縮します
すると、せっかくお風呂で血流を良くしたのに、また血流が悪くなってしまいます
お風呂上りはスマホなどを見ず、のんびり過ごしましょう


そして、せっかくお風呂につかるなら
より体を温めてくれる酵素入浴剤を使いませんか？
今まで使った入浴剤で一番あったまる
湯冷めしないとウエスギ薬局で大人気です
肩こりも楽になる
お肌がツルツルになると喜ばれる方もいらっしゃいます


低体温は体にとってよくありません
お風呂、湯舟につかってしっかり体の芯から温めながら
生活、食事なども気にして改善していきましょう

体の中からの対策や生活養生のコツなど
あなたにあった方法をアドバイスさせていただきますので
いつでもご相談くださいね

また、大人気酵素入浴剤バスミンリンのサンプルがありますので
一度使ってみてください
「ブログに書いていた入浴剤のサンプルちょうだい」と言ってご来店くださいね

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子




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この寒さ、低体温の方にとってはいっそうつらく感じますよね


低体温はいろんな病気を引き起こします
たとえば

痩せたい
疲れる
頭痛
便秘がち
めまいがすることがあるなど
どれも低体温が原因の一つになります


いろんな病気のもととなる低体温
温活して体を温めて、病気予防！
そして、ますます元気になろう！
まずはなんで低体温になるのか？原因は？


体が冷えるわけ　その１
熱を運べない
手の先、足の先など、身体の隅々まで熱を運べないから体が冷える


体が冷えるわけ　その２
熱を作れない
体のいたるところで熱を作っているのですが、一番作っているのが筋肉
この筋肉が少ない人ほど、熱が作れず、低体温になるのです
だから女性に冷え性の方が多いんですよね


体が冷えるわけ　その３
熱を維持できない
自律神経が私たちの体温を調節してくれています
自律神経が乱れると調節が上手くいかず、熱も維持できない
外に逃げてしまうのです


特に、現代人は冷えています
６０年前の日本人の平均体温は３６．８℃
今は、３６．１℃
これはエアコンの使用や運動不足、冷えた食品を摂ったり、過激なダイエットをする
等の理由からです


更年期はホットフラッシュなど体が熱くなる悩みだけでなく
このような低体温による悩みも増えてきます
女性ホルモン、自律神経のバランスの乱れから
体を温める工夫をするだけではどうしようもないこともあります
そんな時は漢方薬を利用するのもおすすめです

まだまだ寒い日が続きます
体の不調を一人で悩まず、まずは私たちに話してみてくださいね
解決策を一緒に考えましょう
いいのが見つかりますよ

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子




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弟君が新しいスマホに買えました
長い間使っていたので、そろそろ限界
友人にも電話中、おかしくなることがあり、そのスマホが悪い、早く買い替えてとお願いされていたようで
お正月、帰省中に
買っちゃえ！買っちゃえ！と私も後押しして、
ポチっとクリック

そして一言
あ～～買っちゃったよ
ですって

で、九州に帰りまして、先日、新しいスマホが届いたと連絡がありました

画面も大きくなり、とても使いやすいそうです

いいな～～～
私も弟君ほど長くは使っていないけど、３年経ちました

そろそろ新しいスマホに！という気持ちが出てきています
今までは、壊れてから新しいスマホを買う感じだったのですが
今回は、まだ使えるけど。。。。
どうしよう。。。

みなさんは、いつ、新しいスマホに変えますか？




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今年も受験シーズンがやってきました。
受験生ご本人だけでなく親の緊張も高まってきますね

試験当日に最高のパフォーマンスができるよう
いろいろな工夫をされるご家庭も多いのではないでしょうか。
私も家族誰一人、風邪をひかないようにしないとねと緊張した経験があります
ですので、風邪予防として家族みんなでキヨーレオピンなどの滋養強壮剤を飲んでいました


また、試験当日に平常心で試験に臨めるようにと、こちらも利用しました

「友人に聞いた」というお母さんや
「生徒たちが落ち着いて試験が受けられるように」と言って塾の先生も買いに来られる
ウエスギ薬局おすすめの
金の玉


『廣東 牛黄清心元』　
〈効能・効果〉
高血圧症に伴う次の諸症状：動悸、手足のしびれ、肩こり、のぼせ、耳鳴り、めまい、頭重感
と書かれていますが

試験や発表など緊張する前に飲んでおくとリラックス、気持ちが落ち着く
旅行などいつもと違うことで疲れた時に飲むと体がすぐに楽になる
といった使い方もします

最高のパフォーマンスができるよう、健康管理の一つにいかがでしょうか。

実際はどんなものなの？と気になりますよね
ぜひ、店頭に見に来てください、本当に金の玉ですから

効果に大満足、ファンになられる方が多いですよ
とにかく、覚えておいてくださいね

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子




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今日、1月９日は「風邪の日」

1795年に横綱の谷風梶之介が流感で死去したことが由来だそうです



今もすごく流行っていますよね

お正月に発熱して寝正月だった
子供がインフルエンザにかかって、それを自分ももらって大変だった
妹がインフルエンザになったから家族で集まれなかった
など
昨日も今日もお正月を体調不良で過ごした話をたくさんのお客さまから聞きました

皆さん、１２月のお仕事疲れや忘年会などで感染しちゃったのでしょうね
どうしても親戚や友人と久しぶりに会って盛り上がる時季ですからね
仕方ありません

お正月休みが終わって、仕事、学校が始まり
また、感染された方が増えないことを祈るばかりです

風邪は疲れの現れ

と言います

お仕事、頑張り過ぎていませんか？
疲れているけど、夜のスマホがやめられないと言って遅くまでスマホを見たりしていませんか？

体の疲れをとるには、

早く寝ることをおすすめします

生活リズムを見直して、風邪、インフルエンザにかからないようにしておきましょう

また、ちょっと体調、おかしいなと思った時点で対処する
早目の対処があとあとの症状を長引かせないコツです
すぐに飲めるよう風邪対策セットもあります
ご相談くださいね

疲れ、風邪対策の一例のドリンクを紹介しています
参考にしてくださいね→ドリンク３兄弟




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広島でも昨晩、雪が降りましたね。今日から金曜日にかけて
強烈な寒気が居座るらしいです
皆さま、気をつけましょうね

昨晩、雪が降っているのを知って
窓を開けて、雪だ～と少しテンション上がった私と弟君

これは大変かも。明日帰るのをやめたら？という私の意見はスルーされ
先程、一人暮らしの部屋へと帰って行ってしまいました

私たち夫婦の癒しである弟君がいないので、２人してテンション落としてます

しかも、昨日、一昨日は娘も遊びに来て賑やかだったのが
今日、急にシーーーーンとしている

とはいっても、
大丈夫、仕事はちゃんとやりますよ
お正月、家族が熱を出していた
自分が風邪をひいていたなど
体調不良で寝正月と言う話をされるお客さまが多いです

正月疲れ、吹っ飛ばす、良いものあります
また、風邪予防対策もいいものあります

まだまだ気を抜けませんので、体調管理、ご相談くださいね




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ウエスギ薬局の店長は、近所の幼稚園、小学校、中学校の学校薬剤師もしています
今朝は、今年初のお仕事
小学校の空気検査に行ってきました

小学校は今日から始まったみたいで、子供たちのテンションは高め
しかも、じゃんけん大会が始まって（なぜ？なにがあったの？）
一気に教室の空気は悪くなったそうです
換気を注意して、帰ってきました

ちゃんと仕事、してきたね。お疲れ様

明日は中学校へ
今日行った小学校も明日行く中学校も主人の母校でして
普通ならなかなか母校には行くことはないけど
毎年何度も行っていると
懐かしさが薄れるでしょうね

私なんて、小学校も中学校も高校も大学も
全く行ってないし、これからも行くことはないかも。。。。




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この年末年始はやはり、よく食べました

しかも。ちょっと変わった希少なものも食べたんですよ

まずは普通の食からご報告
九州に住む弟君は帰ってくるとお好み焼きが食べたくなります
私達も一緒に久しぶりに

お好み焼きなら～♪のCMでおなじみ
徳川さんへ行ってきました


混ぜ混ぜして鉄板に広げて、じっと待って。。。
そろそろだ！とひっくり返して
お好みソース、マヨネーズも、青のり、かつお節を自分の好きなだけかけます
これが楽しい！


みんな上手に焼けました

お正月は
上杉家恒例、食事会
2日にはカニを
3日には焼肉を
食べに行きました


カニは以前食べて美味しかったので、２度目

焼肉は初めての場所でしたが、
希少部位が食べれるということでワクワク


お皿にお肉が乗ってやってきたのですが
名札がついてますよ
こんなの始めて
そして、聞いたことのない部位


各自が好きなスピードで焼き、楽しみました
そして、最後にどれが一番美味しかった？とみんなの意見を集計
やっぱりサーロインが多かったです

大満足だったので、ここもリピートしたいと思います

お正月あるある

やはり、少し体重が。。。。。

ま、それはこれから頑張って減らしていきたいと思います

年末年始に食べ過ぎて体重が増えてしまったから
ウエスギ薬局には体重を落とすいい方法があります
ぜひ、私と一緒に落としましょう




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昨年からほしいな～と思っていて、今年欲しいものリスト１００に書いていたものを
さっそく買いました

それがこちら



頭皮マッサージの器具

いろんな種類があって、どれにしようか悩みましたが
これを選んで大正解

とっても気持ちいいのです
スマホやパソコンをする時間が長いため、
肩だけでなく、頭もこっている
血流も悪くなっていると思っていたので、
これで毎日ほぐせます

ホント、いい買い物をしたわ～




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ウエスギ薬局は今日から通常通り営業しております
今回は年末年始、たっぷりとお休みさせていただきましたので
とっても元気
2025年もいいことしか起こらないわ～というくらい能天気な私が出来上がってしまいました

このお休みのご報告。
別に皆さんにとっては知らなくてもいいことでしょうが、
今日からのブログネタとさせていただきます
しばし、お付き合いくださいませ

まずは、初詣
毎年恒例のおみくじは


小吉

ちなみに主人は大吉。いいな～

そして、初詣の一番のお楽しみといえば


ベビーカステラを買って食べること

中にクリームなどが入ったたまごまんじゅうも売られていますが
なんにも入ってないのが好き
シンプルイズベスト

大きいサイズを買って、みんなで山分け
美味しかったです

皆さんは初詣に出かけて、必ずすること、買うものってありますか？

今年も楽しく過ごしてまいりましょう
この一年もよろしくお願いいたします




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あなたは年に何度も風邪をひくタイプですか？それとも滅多にひかないタイプ？

風邪をひいたらいつも長引くの。。。
なんで私だけ！と思ったことはないですか？


よく風邪をひく、風邪をひくと長引く、症状が重くなる
滅多に風邪はひかない、ひいてもすぐに治る、症状も軽い

あなたはどっち？
なんで、こんなに違いがあるのでしょうか？


風邪の治り具合、ひく回数などは免疫で差がつきます
免疫は高くても低くてもだめ、正常に働くことが重要です

だって、風邪のウイルスってすごいのです


ウイルスの増殖力ってご存じですか？

1個が体内に入ってきます
すると8時間後には100個に増えます
16時間後には1,000個に増え
24時間後には1,000,000個になると言われています

このように一瞬にして増えるウイルスに対抗するには正常に働く免疫が必要なのです

免疫が正常に働けば、ウイルスが入ってきても
パクっと食べて、ハイ、終わり
ですむからです

また、風邪ウイルスが入り込んだとしても、正常な免疫ならすぐさま、武器を作ってウイルスに襲い掛かりやっつけて終わり
これが滅多に風邪をひかない、ひいてもすぐに治るという方の体の中で行われていることなのです

ですが、この免疫、正常に働かなくなることがあるのです


免疫は生活習慣と大きく関係します

ストレスを強く感じる
食生活が偏っている
疲れがたまっている
睡眠不足
冷えがある
これらがあると免疫は落ちますし

実は、こんな疾病とも関係があるのです


歯槽膿漏や虫歯があると免疫は落ちます
それはなぜかというと


虫歯がある人の体の中では、虫歯菌と私達の免疫細胞は常に闘っています
歯槽膿漏があるとその炎症を鎮めようと免疫が働いています
虫歯菌と闘って疲れていても、風邪ウイルスが入ってきたら闘わないといけません
そんな状態でうまく闘えるはずがありません

そのため、よく風邪をひいたり、風邪が悪化したり、長引いたりしてしまうのです


風邪を長引かせないためには
増殖力がすごいウイルスに対抗する正常に働く免疫が重要
免疫を落とす生活習慣をしていたり、
虫歯などの疾病があると免疫が弱まってしまうため
よく風邪をひいたり長引いたり、悪化したりする

生活習慣を見直して、口の中の健康も見直して
風邪をひかない元気な冬をお過ごしくださいませ

免疫を正常にするお手伝いや
お口の中を健康に保つ対策もお手伝いできます
いつでもご相談くださいね

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子




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昨年から爆発的にインフルエンザが流行しています
今年一番の健康情報として、
今年も元気に過ごすコツ書いていきますね

ウエスギ薬局が大切にしているのは

「100の治療より1つの予防」

予防に勝る大切なことはないと思っています
今日は風邪・インフルエンザ対策として免疫を落とすNG行為と
寝るときにおススメの恰好について書いてみます
ぜひ、読んで実行して、風邪ひかない元気な冬をお過ごしください


免疫を落とす行為ってどんなのがあるのでしょうか？
何気なく普段からしているものがあったら、少し気をつけてみてくださいね


風邪、インフルエンザの予防に
手洗い、うがいをしっかりしようと言われてるけど
それをしていても万全じゃない
そのわけとは？


風邪対策には「免疫」が大事

免疫とはご存じ、異物から私達の体を守る仕組み
ウイルスが入ってきたとき
・パクっと食べる
・武器を作ってウイルスと闘う
これが免疫の働きです


免疫を落とすNG行為

体を冷やすこと
冷たいもの、ビール、ジュース、アイスクリームなどは冬は出来るだけ避けた方がいいです
温かい飲み物を選びましょう


免疫を落とすNG行為
寝不足
夜更かしをせず、できれば11時には寝たいですね


免疫を落とすNG行為　

暴飲暴食
食べ過ぎてしまうと消化することにエネルギーをとられ、代謝(体のメンテナンスや修復すること)するエネルギーが不足します
これによりウイルスとの闘いに不利になったり、闘いの後処理がスムーズに出来ず、なかなか治らないということになります
腹八分は医者いらずと有名な言葉もありますからね

本当は腹5分といって、今と同じ量の夕食を今からもう一度食べられる
という量がおすすめだそうです
これはちょっと難しいかもしれませんね


そしてこちらが薬剤師上杉優子が毎晩している風邪対策の寝る時の恰好です
寝ている間に風邪をひくと言われます

寝ている時が一番体が冷えている
しかも飲んだり食べたりしないのでだ液効果もなくなり口が乾燥してウイルスが入りやすくなっています
ですので、のどを冷やさない
口の中を乾燥させないために、ここにたどり着きました
温かくてぐっすり眠れていいですよ

ぜひ、やってみてくださいね


よく風邪をひいてしまうのは、免疫が正常に働いていない

・体を冷やさない
・寝不足
・食べ過ぎ
に気をつけ、寝る時も温かくして寝て

風邪、インフルエンザをしっかり予防しておきましょう
気をつけると言っても限度がある
よく風邪をひくので、ちゃんと今年は対策したい
なにか自分にあった対策をしりたい

そんな方はいつでもご相談くださいね

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子




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