来年のフルマラソン出場を目指して、ただ走るだけじゃなくてインターバル走を取り入れたりして。
1キロをイーブンペースの全力で走ってから1キロは軽く、というのを繰り返すのがいいらしい。
ゼーゼーしないとタイム上がらない、って小出さんが言ってる。
1キロを全力で行ってもよくて4分30秒台、5分切れればオッケーみたいなノリになってるのだが、そー考えると…
ハーフ1時間40分切りとか、フル3時間40分切りのタイム出した自分が信じられん。
夏時間になったので、日の出前の出発。
SUNRISEを狙う写真家の群れ。
暑くなる前にワンコの散歩。
海は澄んでて、コレって海藻にまみれたMANLYより全然キレイ。
そして、現在昼呑み中。
オーストラリアでは貴重な祝日、いいじゃないか。
今日の朝練：16.5km
10月通算：48.5km
2024年通算：1,394.6km
HAWKERを通過！ 次の目的地LYNDHURSTまであと182.9km、MOUNT ISAまであと1,466.9km
