Olivolja

Olivolja är en vegetabilisk olja som framställs ur frukterna från olivträdet (Olea europea). Olivolja är känd för sina hälsofördelar: en hög andel enkelomättade fettsyror, i synnerhet oljesyra, och polyfenoler, dvs. naturliga antioxidanter som finns i jungfru- och extra jungfruolja. Olivolja är även en källa till vitamin E. ^[1]

Enkelomättade fettsyror bidrar till att bibehålla en normal kolesterolnivå i blodet. Polyfenoler bidrar till att skydda blodfetter från oxidation. Vitamin E skyddar celler mot oxidativ stress^[1].

Produktion

Olivträd odlas främst i länder kring Medelhavet. Spanien rankas som världens största exportör av olivolja och har mer än dubbelt så mycket yta med olivträd än Italien som är den näst största producenten.

Den bästa kvalitetsklassen, så kallad "extra jungfruolja" (extra virgin olive oil på engelska), pressas fram av färska oliver (högst ett dygn från plockningen) vid max 27°C, så kallad kallpressning eller kallextrahering^[2]. "Jungfruolja" (virgin olive oil) är av något lägre kvalitet. Endast namnet "olivolja" (olive oil) används för olja som är neutral i smaken och tillverkas på ett mer industriellt sätt där höga temperaturer används, och passar för matlagning^[3].

Kallpressning/kallextrahering av olivolja är en kemikaliefri och värmefri process där endast tryck används för att producera högkvalitativ olja.

Den olja som därefter återstår i fruktmassan extraheras och renas med industriella metoder, så kallad "olja av olivrestprodukter" som passar till matlagning.

Det finns många olivsorter, till exempel:

Arbequina
Canino
Casaliva
Coratina
Cornicabra
Drizzar
Dropp
Favolosa
Frantolo
Hoji-blanca
Koroneiki
Leccino
Manzanilla
Moraiolo
Ogliarola
Peranzana

Andra faktorer som påverkar oliverna är jordmån, klimat, mognadsgrad vid skörden, kvalitet på rensningen av de nyskördade oliverna. Om frukten skadas under skörd och transport börjar den lätt jäsa, varvid syrahalten ökar och därmed kvaliteten försämras.

Det är antioxidanterna som ger pepprigheten och lite bitterhet till extra jungfruolja.

Det finns skördemaskiner för oliver, men det medför mycket rensningsarbete. Ett primitivt sätt att skörda är att breda ut presenningar på marken under trädet och sen slå med käppar bland grenarna, så att oliverna faller ner. Sedan kan de lätt fösas ihop. Detta fungerar bäst sent på skördesäsongen, då frukterna lättare lossnar från skaftet.

För att bevara frukterna hela kan producenten handplocka, men det kräver mycket arbetskraft, och produktionskostnaderna blir därefter. Det behövs ungefär 3 600 oliver (cirka 6 kg), för att man skall få 1 liter olja.

Hållbarhet

Olivolja bevaras bäst vid mörk förvaring och sval temperatur. Förvaras oljan för varmt härsknar den, vilket är förödande för smaken. Syrahalten påverkar inte smaken, men låg syrahalt är förmånligt för hållbarheten. Oljan får inte heller förvaras alltför kallt, då grumlas den, fettet kristalliserar. Grumlingen försvinner dock om temperaturen höjs, och detta har ingen påverkan på smaken. Idealisk förvaringstemperatur är 13 °C till 25 °C^[1]; alltså inte nära spisen, och inte i kylskåp och framför allt inte i solen. I obruten förpackning är hållbarheten för de flesta oljor omkring 2 år, men vissa sorter kan hålla sig längre. Novellooljorna, däremot, har kort hållbarhetstid.

Näringsdeklaration

Innehåll	Mängd per 100 gram
Mättade fettsyror	13 gram
Enkelomättade fettsyror	67,7 gram
Fleromättade fettsyror	7,6 gram
N-3 (fettsyra)	0,6 gram
N-6 (fettsyra)	7,1 gram
E-vitamin	5 milligram

Klassificering

Nuvarande olivoljespecifikation administreras av International Olive Council (IOC) i Madrid, Spanien. EU är en del av IOC.

Inom EU finns följande kvalitetsklasser av olivolja till försäljning^[1]:

Extra jungfruolja, som är kallpressad/kallextraherad
Jungfruolja, som är kallpressad/kallextraherad
Olivolja, som är värmebehandlad och har en neutral smak
Olja av olivrestprodukter (olive-pomace oil på engelska), som är värmebehandlad och har en neutral smak

Not: Pomace betyder egentligen äppelmos, men kan vara återstod efter pressning av vilka frukter, nötter eller andra frön som helst. Olive-pomace / olivrestprodukter är alltså det som återstår efter pressningen av jungfruolja.

Bomolja är en kallpressad/kallextraherad olivolja som har starka defekter och kan inte säljas direkt till konsument. Det ska renas industriellt, för att få fram en neutral olja och kan säljas då som "olivolja".

Enligt IOC:s regler får "pomaceolja/olja av olivrestprodukter" inte kallas för "olivolja".

Olivoljeprovning i butik

Det finns särskilda olivolje-butiker som specialiserat sig på olivolja, även i Sverige. Där kan man provsmaka sig fram och köpa favoritoljan. Vid provningen bör man neutralisera smaklökarna mellan proven. Rekommenderade medel är vanligt vatten, en bit bröd och förslagsvis äpple.

Se även

Källor

^ [a b c d] ”What you should know about extra virgin olive oil”. EU. https://www.oleumproject.eu/news/article/what-you-should-know-about-extra-virgin-olive-oil. Läst 15 juni 2024.
^ ”Extra virgin » Nyttig Medelhavsmat från Fontana”. Arkiverad från originalet den 21 augusti 2010. https://web.archive.org/web/20100821083951/http://www.fontana.se/ordlista/extra-virgin/. Läst 3 augusti 2012.
^ ”Commission Implementing Regulation (EU) No 29/2012 of 13 January 2012 on marketing standards for olive oil”. European Union Law. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/PDF/?uri=CELEX:02012R0029-20190206&from=EN. Läst 3 september 2022.

Externa länkar

EEG förordning nr 2568/91 av den 11 juli 1991 om egenskaper hos olivolja och olivolja av pressrester och om lämpliga analysmetoder.
Wikimedia Commons har media som rör Olivolja.
Bilder & media

[:0-1] [a b c d] ”What you should know about extra virgin olive oil”. EU. https://www.oleumproject.eu/news/article/what-you-should-know-about-extra-virgin-olive-oil. Läst 15 juni 2024.

[2] ”Extra virgin » Nyttig Medelhavsmat från Fontana”. Arkiverad från originalet den 21 augusti 2010. https://web.archive.org/web/20100821083951/http://www.fontana.se/ordlista/extra-virgin/. Läst 3 augusti 2012.

[3] ”Commission Implementing Regulation (EU) No 29/2012 of 13 January 2012 on marketing standards for olive oil”. European Union Law. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/PDF/?uri=CELEX:02012R0029-20190206&from=EN. Läst 3 september 2022.

[1]

[2]

[3]