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科学的に解明される！！幸せになるための13の方法っ……！  このエントリーをはてなブックマークに追加

1: スフィンクス(北海道) 2013/07/07(日) 15:26:57.06 ID:Mgc4iInI0 BE:6278018898-PLT(12018) ポイント特典

科学的に証明されたハッピーな人間になるための13の方法

　幸せを感じるポイントは人それぞれ違いますが、もしハッピーになる方法があれば誰もが実行したいと
思うもので、実際に心理学者や、神経科学者たちが実験や研究を重ねて幸せになる方法を探していました。
そんな科学的に証明された幸せになれる方法を、Business Insiderが「幸せになるための13の方法」として
公開しています。

http://gigazine.net/news/20130706-13-ways-to-be-happier-person/



その1　他人のためにお金を使う

精神病理学の第1人者であるStephen Hinshaw氏は、自書のPsychological Bulletin内で、自分のためではなく人のためにお金を使うとより幸せになれる、と記しています。

その2　毎晩その日に起こった幸せな出来事3つを書き留める

ペンシルベニア大学のMartin Seligman教授が著した本「Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being」によると、毎晩その日に起こった幸せな出来事を書き留める人は、何も書き留めなかった人よりも幸せに感じることがわかっています。書き留める幸せな出来事は、配偶者や交際相手が自分の好きな食べ物を覚えていてくれたなど、どんなささいなことでもいいとのこと。

その3　新しい事に挑戦する

何か新しい事にチャレンジしたり、日々のおきまりになっているルーティンを変えることは脳に刺激を与え、ポジティブな感情を生み出すことができ、より幸せに感じるとの研究結果がでています。

その4　楽しみは後にとっておく

心理学者のDaniel Gilbertが書いた「Stumbling on Happiness」という本によれば、人間は本質的に、何かを楽しみにしているとより幸せに感じるとのこと。夕食などを楽しみにして1日を過ごせば、その日は幸せに感じられます。

その5　青い色を見る

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サセックス大学の研究結果によると、人間は青い色をみると、自信が増えてストレスが減少し、幸せをより感じやすくなるとのこと。

その6　達成する目標をセットする

心理学者のJonathan Freedman氏は、目標やゴールをセットして人生を送っている人ほど幸せを感じると主張しています。また、ウィスコンシン大学の神経科学者Richard Davidson氏は、人間が目標を達成するためにがんばっている時はポジティブな感情を生み出すだけではなく、ネガティブな感情を抑えつけていることを発見しました。


その7　自分の意見に固執せず、他人の意見にも耳をかたむける

ホリスティック医学の第1人者であるDeepak Chopra医師は、人間は自分の意見に固執することを辞めると、心理学的なエネルギーの消費を抑えることができ、より幸せに感じることができる、と著書「The Ultimate Happiness Prescription: 7 Keys to Joy and Enlightenment」の中で述べています。


その8　教会に行く

メルボルン大学のBruce Headey教授が25歳以下の被験者に幸せを測る実験をしたところ、教会に毎日行く人は落ち着いていて、将来のキャリアについて心配するようなこともなく、教会に行かない人よりも幸せに感じている、という結果がでました。

その9　毎晩少なくとも6時間の睡眠をとる

イギリスの食品メーカーYeo Valleyが、18歳から65歳の男女に、どれくらい幸せに感じているかを5段階で評価するアンケートをとったところ、毎晩6時間15分きっちり寝ている人たち全員が最大評価の5をつけたとのこと。

その10　通勤時間は20分以内

Yeo Valleyが行った幸せを5段階で評価するアンケートによると、通勤時間が20分以下の人は6時間15分以上寝ている人と同じく、最大評価である5をつけました。


その11　良い友達を10人以上持つ

ノッティンガム大学の研究結果によれば、良い友達を10人以上持っている人は、友達が5人以下の人たちと比べてより幸せに感じているとのこと。


その12　悲しいときでも幸せなふりをする

社会心理学者であるロバート・ザイアンス氏は、1989年に発表した論文に、悲しいときでも笑顔絶やさないでいると悲しい感情が薄れ幸せに感じる、とまとめています。


その13　恋人や結婚相手を見つける

異性と交際している人や、既婚者は独り身の人よりも幸せに感じていることがコーネル大学の研究から判明しました。

2: ピクシーボブ(東京都) 2013/07/07(日) 15:27:49.48 ID:3ge1ADQq0

◆14 : 2ちゃんねるをやめる


6: マーゲイ(青森県) 2013/07/07(日) 15:28:40.19 ID:2teeVsNl0

>>2
はい


4: セルカークレックス(神奈川県) 2013/07/07(日) 15:28:25.39 ID:ZiWya7gLP

◆01：他人のためにお金を使う

うん、無理


9: キジトラ(東京都) 2013/07/07(日) 15:32:11.76 ID:1MlphwPA0

教会に行く
ってつまり宗教に嵌まれってことか


11: 猫又(やわらか銀行) 2013/07/07(日) 15:34:06.69 ID:r87U9LRH0

ハッピーになる方法じゃなくてハッピーな人の特徴じゃん
通勤時間とかどうしろと


12: 黒トラ(東日本) 2013/07/07(日) 15:34:23.04 ID:XH9CKQdwO

◆12：悲しいときでも幸せそうなふりをする

はぁ？


15: 白(東京都) 2013/07/07(日) 15:41:29.26 ID:YHYcqxud0

◆01：他人のためにお金を使う

これは結構重要。
その時は身銭が減って痛い思いをするけど、長い目で見ればやっぱり当人の幸せに 繋がってる気がするね。


16: セルカークレックス(dion軍) 2013/07/07(日) 15:41:47.64 ID:i5NKMxrZP

順序が逆だろ
ハッピーな人間だから他人とかにも金を使えるようになるんだよ


21: 白(東京都) 2013/07/07(日) 15:44:44.70 ID:YHYcqxud0

◆12：悲しいときでも幸せなふりをする

これは難しいけど、ようは楽天的になれってことだ。
辛くても、泣くよりは、みんなと笑っていようってこった。
日本人はすぐに重苦しい雰囲気にもってくだろ。そこに意識改革の余地がある。


22: ユキヒョウ(東京都) 2013/07/07(日) 15:45:10.40 ID:IhsVkNHy0

◆05：青い色を見る、ってのだけ実践してやるよ


26: ヨーロッパオオヤマネコ(東京都) 2013/07/07(日) 15:49:32.60 ID:YnBbZm6o0

◆11：良い友達を10人以上持つ

無理ｗ


29: トラ(九州地方) 2013/07/07(日) 15:50:38.65 ID:fHD4UkP0O

魔法のキノコ


32: ボルネオウンピョウ(WiMAX) 2013/07/07(日) 15:54:11.41 ID:+TLDzKAa0

こんなのしない奴がハッピーな奴


39: ロシアンブルー(宮城県) 2013/07/07(日) 15:58:29.79 ID:02RZRNus0

まぁ確かに教会ってまともに活動参加すれば出会いの場だな今でも
でもお布施にうるせーとこもあるから注意が必要だぞ
学校の礼拝とはワケが違う


41: ラグドール(関東・東海) 2013/07/07(日) 16:00:41.27 ID:DqFGob68O

コミュ障が幸せになる方法はありませんかそうですか


45: しぃ(内モンゴル自治区) 2013/07/07(日) 16:04:41.59 ID:YcnRd/fKO

やっぱ通勤時間重要だったか
有意義に電車のなかで色々やるにしても家帰ってもやれるしな


46: ペルシャ(チベット自治区) 2013/07/07(日) 16:07:03.39 ID:/RvzZzfL0

寝たい時に寝れる幸せ



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  1. 　
    2. これって一般的なリア充向けでしょｗ
    コミュ障・メンヘラ・ネガティブ思考の根本的な闇が深いタイプの人間には無理だろ
    [ 2013/07/07 16:42 ] -[ 編集 ]
  2. 　
    3. どっちかと言えば
    幸せな人間はこうだって話だよな
    [ 2013/07/07 16:48 ] -[ 編集 ]
  3. 　
    4. 俺と幸せな人とでは脳の作りが違うのかな？
    [ 2013/07/07 16:51 ] -[ 編集 ]
  4. 　
    5. つまり神社に行ってお賽銭を入れるといいってことですね
    [ 2013/07/07 16:52 ] -[ 編集 ]
  5. 　
    6. 教ｗ会ｗにｗ行ｗくｗｗｗｗｗｗ
    [ 2013/07/07 16:55 ] -[ 編集 ]
  6. 　
    7. さぁ俺に投資しよう
    幸せになれるよ！
    [ 2013/07/07 16:57 ] -[ 編集 ]
  7. 　
    8. 思考停止して生きることだろ
    宗教にハマり人の意見に流され社会の想定する幸せ（金持ち、家族愛、隣人愛）のみを目標にしてそれこそ人間社会という一個の生物の歯車のように生きること
    自分固有の幸せとは何かと考えさえしなければ幸せになれるよ
    [ 2013/07/07 17:08 ] -[ 編集 ]
  8. 　
    9. ＞その12　悲しいときでも幸せなふりをする

    何コレ
    幸せになる方法は、幸せだと思え
    って答えになってねー
    [ 2013/07/07 17:34 ] -[ 編集 ]
  9. 　
    10. ※７
    じゃあお前は幸せなんだね
    [ 2013/07/07 17:38 ] -[ 編集 ]
  10. 　
    11. ＞その12　悲しいときでも幸せなふりをする

    要は気の持ちようだな
    細かい事を気にしないで楽天的に生きたほうがいいんだ
    [ 2013/07/07 17:45 ] -[ 編集 ]
  11. 　
    12. ※8
    誤魔化しに見えるけど、人間は習慣に引きずられるから
    心理学的にはあってると思うよ
    まぁ、幸せだと思えってより
    小さな事に幸せを感じられるようになりなさいってことだね
    [ 2013/07/07 17:53 ] -[ 編集 ]
  12. 　
    13. その５　サセックス大学
    ここの女子と知り合いになれば幸せだろーよ
    [ 2013/07/07 18:00 ] -[ 編集 ]
  13. 　
    14. ９だけ達成やったぜ！
    [ 2013/07/07 18:04 ] -[ 編集 ]
  14. 　
    15. いくつか達成不可能なのが混じってるんですが、それはいいんですかねぇ・・・
    [ 2013/07/07 18:23 ] -[ 編集 ]
  15. 　
    16. >>教会
    神社じゃだめ？
    [ 2013/07/07 18:36 ] -[ 編集 ]
  16. 　
    17. >>15
    同じ価値観を共有するコミュニティに定期的に参加すればいいので、宗教である必要もない。が、定期的に集うコミュニティは意外と少ない
    [ 2013/07/07 18:50 ] -[ 編集 ]
  17. 　
    18. 01は結構大事。
    なぜかというと、そういう人の周りには同じく人の為に金を使う人が集まるから。
    たまにもらうだけのゴミもいるけど、そのうち良心が刺激されて同じタイプに変化したりする。
    最後まで自分第一なのは４％くらい。

    100万持ってる10人が孤独に自分のためだけに使うのと
    全員が全員に「こうしたら喜んでくれるかな」ってお金を使いあうのじゃ全然違うでしょ
    これが理解できない人は人生つまんないだろうね
    [ 2013/07/07 19:06 ] -[ 編集 ]
  18. 　
    19. その10以降が無理だわ
    [ 2013/07/07 19:20 ] -[ 編集 ]
  19. 　
    20. ※17は脳みそ幸せそうだな
    [ 2013/07/07 19:26 ] -[ 編集 ]
  20. 　
    21. 16: セルカークレックス(dion軍) 2013/07/07(日) 15:41:47.64 ID:i5NKMxrZP
    順序が逆だろ
    ハッピーな人間だから他人とかにも金を使えるようになるんだよ



    バカめ。
    誰が今幸せじゃないやつが幸せになれる方法だと言った。
    幸せなやつの条件だよ。一生そうやってひがみキャラで不幸になってろ。
    [ 2013/07/07 19:37 ] -[ 編集 ]
  21. 　
    22. 俺はみんなのために不幸になるよ。
    だから、みんな俺のためにお金を使ってくれ！

    さぁ、俺にお金を恵んでみんな幸せになってくれ。
    [ 2013/07/07 19:39 ] -[ 編集 ]
  22. 　
    23. オ○ニイだけが幸せです
    [ 2013/07/07 19:58 ] -[ 編集 ]
  23. 　
    24. 現実から目を背ければ幸せになれるんじゃね
    [ 2013/07/07 20:52 ] -[ 編集 ]
  24. 　
    25. 幸せなんて相対的なものだから自分より下だけを見て生きていけば幸せになれるよ
    みんなやってる向上心のない生き様だが
    [ 2013/07/07 20:54 ] -[ 編集 ]
  25. 　
    26. あれだな
    モテるハウツー本ですでに異性の知り合いがいるのを前提にしてる感じ
    [ 2013/07/07 21:00 ] -[ 編集 ]
  26. 　
    27. その13　恋人や結婚相手を見つける

    異性と交際している人や、既婚者は独り身の人よりも幸せに感じていることがコーネル大学の研究から判明しました。

    バーカw
    [ 2013/07/07 22:09 ] -[ 編集 ]
  27. 　
    28. ＞その12　悲しいときでも幸せなふりをする
    これやると壊れる
    [ 2013/07/07 22:19 ] -[ 編集 ]
  28. 　
    29. めちゃくちゃすぎワロタｗｗ
    [ 2013/07/07 22:25 ] -[ 編集 ]
  29. 　
    30. 日本とアメリカでは教会の有り方が違うからこれはない。
    日本で何となく教会に行くと勧誘がしつこいｗ場所によるかも知れんが。

    他はまあ…実践できたら確かに幸せだろうさ。
    [ 2013/07/07 22:41 ] -[ 編集 ]
  30. 　
    31. 税金払ってるから、他人のためにつかってるだろ。
    [ 2013/07/07 22:43 ] -[ 編集 ]
  31. 　　
    32. 13個も必要ない、不幸になるなこれ一つで十分じゃん。
    [ 2013/07/07 23:11 ] -[ 編集 ]
  32. 　
    33. おまえら・・・捻くれすぎだろ・・・
    [ 2013/07/07 23:41 ] -[ 編集 ]
  33. 　
    34. > 教会に行く

    ちゃんとセーブしとけよってことか
    [ 2013/07/08 00:47 ] -[ 編集 ]
  34. 　
    35. やっぱり毎日仏壇に手を合わせるのが一番だな
    [ 2013/07/08 03:28 ] -[ 編集 ]
  35. 　
    36. 他人のためにお金を使う＝家族を養う

    って事だぞ、幸せの最低基準だ。ちなみにうちは糞オヤジが生活費一切入れずに遊びまくったせいで家庭崩壊、離婚した後あの屑がどうなったか知らん。
    [ 2013/07/08 04:02 ] -[ 編集 ]
  36. 　
    37. それ宗教ハマれば本人は幸福やろう
    [ 2013/07/08 05:10 ] -[ 編集 ]
  37. 　
    38. ソースは宗教新聞？
    [ 2013/07/08 09:33 ] -[ 編集 ]
  38. 　
    39. ※35
    家に生活費入れるだけで円満な家庭になるわけじゃないのが困りもの
    いっそ崩壊した方が清々しいこともあるからな・・・
    [ 2013/07/08 11:40 ] -[ 編集 ]
  39. 　
    40. 幸せとは不思議なものである
    外側から見れば輝いて見えるのだが、
    内側にいる当人は何も感じていないのだ
    [ 2013/07/08 13:40 ] -[ 編集 ]
  40. 　
    41. *39失って初めて自分は幸せだったのだと気付く訳だね
    [ 2013/07/08 15:49 ] -[ 編集 ]
  41. 　
    42. 通勤時間だけはなんとかしたいわ
    片道一時間とか、自分でも狂気の沙汰だと感じる
    [ 2013/07/08 20:44 ] JXoSs/ZU[ 編集 ]
  42. 　
    43. 間違ったら、謝る
    もらったら、感謝する
    これで十分幸せになれる
    これすらできないカスが多い
    [ 2013/07/10 12:25 ] -[ 編集 ]
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