7時間以上の睡眠で妊娠体質に!
最近寝不足気味になっていませんか?
卵胞ホルモン(エストロゲン)は寝ている間に分泌されますので、
最低でも5時間、できれば7時間以上、
睡眠時間をとるように心がけましょう。
寝る時間もホルモンの分泌が盛んな「夜10時〜0時の間」には寝れればベストです!
そして大切なのが、
「毎日決まった時間に寝る」ことです!
良質な睡眠を得るためには、夜は間接照明だけで過ごしたり、
リラックスできる音楽を聴いたり、アロマの香りで心を落ち着かせたりすると
精神的な高ぶりを抑えてくれます。
できることから心がけていきましょう♪
妊活サロン
SalonC(サロン・シー) for Spa&Treatment
03-6455-5297
南青山3-14-10-1F
表参道駅より徒歩4分
卵胞ホルモン(エストロゲン)は寝ている間に分泌されますので、
最低でも5時間、できれば7時間以上、
睡眠時間をとるように心がけましょう。
寝る時間もホルモンの分泌が盛んな「夜10時〜0時の間」には寝れればベストです!
そして大切なのが、
「毎日決まった時間に寝る」ことです!
良質な睡眠を得るためには、夜は間接照明だけで過ごしたり、
リラックスできる音楽を聴いたり、アロマの香りで心を落ち着かせたりすると
精神的な高ぶりを抑えてくれます。
できることから心がけていきましょう♪
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表参道駅より徒歩4分