���ڑ���
�̏d�F68.6kg
�̎��b���F16.3%
�a�l�h�F22.8
�̎��b���F16.3%
�a�l�h�F22.8
���ڑ���
�̏d�F69.3kg
�̎��b���F14.9%
�a�l�h�F23.1
�̎��b���F14.9%
�a�l�h�F23.1
�H��
���H
������W���[�X 170Kcal�@�@�@���r�[�O���[�v�t���[�c 20Kcal�@�@�@��� 30Kcal�@�@�@�o�i�i 70Kcal�@�@�@�R�[�q�[�@�@�@���v290Kcal�@�@�@�@���X���g���P�T�E�P�U���ڃ��j���[�R�O��
���H
�V����\�o�E�����A�n�� 60Kcal�E�X������ 340Kcal�E�� 10Kcal�E�˂� 6Kcal�@�@��������ׂ� 78Kcal�@�@���܉��Ӟ����� 66Kcal�@�@�@���v560Kcal�@�@�@�@�G�A���r�N�XDVD�E�_���X�X�e�b�v�n�G�A���{�V�F�C�v�A�b�v�n�n�C�����[�T�T��
�[�H
�݂��`�i�֎q�E�����E�ʎq�j 130Kcal�@�@�L���` 20Kcal�E��z 90Kcal�E�X�C�[�g�`���\�[�X 10Kcal�@�@�u�ߕ� 20Kcal�E�ؓ� 80Kcal�E���₵ 10Kcal�E�L���x�c�ʂ˂��j���W�� 10Kcal�@�@�@�@��v370Kcal�@�@�@�@�����̍��v1220�L���J�����[
�����������ӂ��Ă��܂��I�I���肪�Ƃ��������܂��I�I
�����͐��������C�����オ�������ȁB
�ł���������܂������݂���
�����̑̏d��600g��������68.6kg�i38.4kg���A����3.6kg�j
�̎��b����0.5��������16.3��
�����A67.7kg�Ƃ������U�V�L������o�������ǁA��������Q����900g�����������ƂɂȂ�B���������������قǐH�ׂĂȂ��̂ɂˁ`�B�R���O�̂c�p�o�b�i�_�u���N�H�[�^�[�p�E���_�[�`�[�Y�j�̉e�����H�������ɂ܂��O�ɂ͏o�ĂȂ����ǁA���̉e���ł͂Ȃ��ˁB�O�͑��v���������B
���ƂȂ������̏o��ʂ����Ȃ��悤�ȋC�����邩��A67.7kg���o���Ƃ��ɂ����������ǁA��������������o�����Ƃł��̑̏d�ɂȂ����̂�������Ȃ��ˁB
�ŁA�O�ɏo�������Č��������������͗��ߍ���ł���̂����H
�܁A�S������S���o�ĂȂ��Ƃ����̂��ő�̗��R�����낤���ǂ�
�����̗[�H��̏d��69.3kg�ŁA�����700g�����Ă�̂��B
�ł�67.7kg�Ƃ����L�^���o�������̑O�����[�H��͓���69.3kg���������ǂˁB
���̓��͔ӎޓ�����������A�������牽�x���g�C���ɍs���āA�Q�钼�O�܂ł�900g�������Ă�������ˁB�ŁA���N���āA�g�C���ɍs���Ă���ʂ�����A�����700g�������Ă����킯�ŁA�c�p�o�b��H�ׂĂ������ǁA�R�[�q�[���������R�{���炢����ł��āA����ɔӎޓ����������ƂŁA��������������o���̂��ȁB
����͂���Ȃɐ������o�����ȋC�z�͂Ȃ��̂ŁA�������U�W�L���䂩�ȁB�O���H�㔼�H
���낻��S��������Ă������������ǁA�ǂ��܂Ō����Ă���邩�H
�S��������������Ȃ��ƁA�������ɂǂꂾ�����邩���y���݂������肷���ˁ`
����͋v���U��ɃX�C�[�g�`���\�[�X�ŗ�z��H�ׂ܂����B
���̏ꍇ�A���̂Ƃ���A�X�C�[�g�`���\�[�X�ŐH�ׂ�Ƃ��������������̂́A�����^�X�Ɨ�z���ȁ`�B
�O�ɋ����Ă�������̂́A�����ƈ����X�C�[�g�`���\�[�X����������A����������������ǂˁB�ߏ��ɔ����Ă�Ƃ��낪������Ȃ�
����́A������Ɗ����Ȃ̂��ʂɃL�Y�B
�ł�����������ˁ`�A����ς�
����P�O������m�g�j�����ŃX�^�[�g����̂��A�\���E�C�F�W���剉�̃h���}�w�X�|�b�g�E���C�g�x
�\���E�C�F�W���ƌ����A�w���̓��̒��̏����S���x�����Ă��܂������A����A�a�r�ł��܂��܁w�l���̐�x��������A����ɂ��o�Ă܂����B�y�E�����W�����ƕs�ς��Ă���
�ŁA�����f�ڂ����j���[�X�́A����Ȕޏ����w�X�|�b�g���C�g�x�łQ�N�Ԃ�ɂ����̊Ԃɕ��A�����Ƃ��̂��́B��������̂́A�w�`�����O���x�ōD�������{�ł��l�C�̂������`�E�W�j�ł��ˁB
�w�X�|�b�g���C�g�x�͂a�r�Q�Ŋ��ɕ������Ă��邯�nj��ĂȂ��������A�����̐V���̃e���r���ō�������n��g�J�n�Ƃ����̂����Ă�����C�͂Ȃ��������ǁA����ς茩�悤���ȁ`�Ǝv���n�߂Ă��܂��B�ʔ����̂��ȁ`�H�H�H�ǂ����悤�H
���D�̃\���E�C�F�W���iSon Ye-Jin�j���A2�N�Ԃ�ɂ����̊Ԃɖ߂��Ă���B���N���߁A�f��w���h���s�s�x�ŃC���`�F���ɒ��킵���ޏ����A���A��ɑI�h���}��MBC�w�X�|�b�g���C�g�x�B
�@5��8���ߌ�A�\�E���O�����i�T���\���h���j�̃O�����h�C���^�[�R���`�l���^���z�e���̃I�[�L�b�h���[���ɂāA����̐����s�Ȃ�ꂽ�B
�@�����A�`�E�W�j�iJi Jin-Hee�j��W���O�iJin-Goo�j�A�`���E���j�iCho Youn-Hee�j�狤���҂ƂƂ��Ɏp���������\���E�C�F�W���́A�u�L�����N�^�[��ʂ��āA���҂Ƌ����W�ɂ���L�҂����̐E�Ƃ����������ł����悤�Ɏv���܂��v�ƌ�����B�܂��A�u���D�Ƃ��āA�킽�������ƊW�̂�������ȃt���[�Y�ɐG�ꂽ�Ƃ��A�������������܂������A����̖���ʂ��āA�L�҂̊�т�߂��݂��_�Ԍ��邱�Ƃ��ł����C�����܂��B��������Ă���ᔻ�ł͂Ȃ��A����̂���ᔻ�L���Ȃ�A�ǂ�ł݂����Ǝv����悤�ɂȂ�܂����v�ƕt���������B
�@����A����̂���1�l�̃L�[�}���Ƃ�������Љ�L���b�v�u�I�E�e�\�N�v���̃`�E�W�j�́A�\���E�C�F�W���ɂ��āA�u�N�[���Ő��܂��Ă���悤�ȃC���[�W������܂����A���ۂ͐e���݂₷���Ėʔ����l�ŁA�B�e���y�����v�ƕ]�����B����ɑ��āA�\���E�C�F�W���́A�u�`�E�W�j����Ƃ͐e�����̂ł����A�܂��߂ȕ��͋C�Ƃ͈���āA�W���[�N����NG���������킢����ł���v�ƕԂ����B
�@����́A�Ǔ���3�N�ڂ́u�\�E�E�W���v�i�\���E�C�F�W���j�ƁA�Љ�L���b�v�́u�I�E�e�\�N�v�𒆐S�ɁA�ނ�̐��E�����A���ɕ`�����E�h���}�B�\���E�C�F�W�����`�E�W�j���A�L�҂̎��Ԃ𒉎��ɍČ����悤�ƁA���̖т���Ȃ��܂ܐ������߂����Ȃǂ��ĔM�����Ă���B
�@�h���}�w�X�|�b�g���C�g�x�́A5��14������������X�^�[�g����B
���ɂɂ́u�����v���悭�������c���a�P�O�O�N�E������
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090619-00000073-yom-soci
�����͑��ɂ̒a�����B���a�P�O�O�N������A�f�扻��C�x���g�Ȃǂ��������ł��銴�����ȁB����̖�ɂ��e���r�ł���Ă����ǁA�ʐ�㐅�œ����S�����Ĉ�̂��������ꂽ�̂������U���P�X���Ȃ��ĂˁB���������̂͂P�R���݂��������ǁB
�R�X�ŖS���Ȃ����̂��`�B
���ɂ��āA���ꃁ���X�͋��ȏ��œǂ��ǁA���́u�l�Ԏ��i�v���炢���ȁ`�B�ǂƎv�����ǁA�o���ĂȂ��ȁ`�B
���a�P�O�O�N������A�u�l�Ԏ��i�v���炢�ǂݕԂ������C������������ǁA�����̐V���̃R�����ł��A�L�҂������悤�ɍl���ēǂ�ł݂���A��l�ɂȂ������͓ǂނ̂��h�������A�Ƃ����悤�Ȃ��Ƃ������Ă����B�v�t���Ƃ��Ⴂ������Ȃ��Ɠǂ߂Ȃ����ĂˁB
�ǂ��Ȃ낤�ˁB
�@�P�X���͍�ƁE���Ɏ��i�P�X�O�X�`�S�W�j�̐��a�P�O�O�N�B���ɂ͗�N��傫������y�[�X�ő����������Ă���B�J�o�[����V���A�u���邢���ɑ��v��ł��o���������ڗ����Ă����B
�@�V�����ɂ́A���N�V���ɏ����Z�ҏW�u�n�}�v�����s�����B�v�P�W�^�C�g���͍��N�ɓ����āA��T�O�������������B��N�̂S�{�̃y�[�X���Ƃ����B�����܁A���t�A��g�Ȃǂ��܂߂��v�W�Ђ̕��ɂ����v����ƁA�����͂V�T������˔j���Ă���B
�@�Ⴂ����Ɍ����āA�W�p�Е��ɂ͂Q�U���A�l�C�R�~�b�N�u�e�j�X�̉��q�l�v�Œm���鋖��(���̂�)��(������)����̖��������ӂ��C���X�g���g�����u���ꃁ���X�v�����s����B�p�앶�ɂ͑��ɍ�i�P�O���̕\�����A���[�����X�ȃX�i�b�v�V���b�g�Ől�C�̎��ʐ^�ƁE�~���コ��̎ʐ^�Ɉ�V�B�тɂ́u���C�ōs�����B��]����ȁB�ł́A���h�B�v�Ƃ����u�Ìy�v�̌��т̈�߂��g���A�u��Y�̐t��Ɓv�Ƃ����Â��C���[�W����ς�����B
�@�挎�A���ɍ�i�̖����E����ʂ��W�߂��u�x�m�ɂ͌������v�i�V�����Ɂj���o���������̒��؏܍�ƁA�������o�Y����i�V�S�j�́A�u���ɂ̓��[���A�ɂ��ӂꂽ�g�l���킹���Ɓh�B�Ⴂ�l���ǂ�ł��Ӗ���������Ȃ��Ƃ��낪����Ȃ����͂ƁA���w�����������Ă���v�Ɩ��͂͂��Ă���B
�@�P�X���́A�ʐ�㐅�œ������E�������ɂ̈�̂��������ꂽ���ł�����B�����E�O��s�̑T�ю��ł́A�U�P��ڂ́u�������v���s����B
�����������ӂ��Ă��܂�
��̃u���O�����L���O�ɎQ�����Ă��܂��B���̃u���K�[����͂ǂ�Ȓ��q���ȁH
�@
���N���b�N����ƐV�����E�B���h�E�Ŋe�����L���O������܂�
�y���R�[�f�B���O�_�C�G�b�g�̍ŐV�L���z
�������Ă���܂��ˁB
�u���b�N�̃R�[�q�[�E�����ȂǃJ�����[���������̂̂�ł��ʂ��߂���Ǝ��̓��̑̏d�ɋ����܂��ˁB
����99.9�L�����L�[�v���Ă܂����A�n���n�����Ă܂��B
����܂�H�ׂ�ʂ�����C�ɂ���̂����Ȃ�ł����A�����B
�l�̉\���Ă����L����܂��ˁB
100�L�����������ƁA�����ĂȂ��l��������[�����܂�����B
��Ԋ�����������́A���E�����ӂ��������ޏ����烁�[���������Ƃł��ˁB
�܂��t���[�݂����₵�A�ڕW�B��������č�������ƌ��߂܂����B
��������܂���ˁB
�����������ł��A��������������Əo���I�b�P�[�Ȃ�ł��傤���ǂˁB
�܁A�g�̂ɗ��ߍ��܂��Ƃ������Ƃ́A�g�̂��K�v�Ƃ��Ă���킯�ł��傤����A�d���Ȃ������ˁB
�����I99.9�L�����L�[�v���Ă܂����B
����ς�A�J�����[�����_�C�G�b�g�����A�ڕW�͐�ł�����A�H�ׂ�ʂ͋C�ɂ��Ă��܂��܂���ˁB������d���Ȃ�������B
���͂́A�\���L�܂�̂͑��������ˁB
���ޏ�����ɂ��͂����Ƃ́I
����ɁA�킴�킴���[�������ꂽ�Ƃ������Ƃ́E�E�E���҂����Ⴂ�܂���ˁi�j
�C�܂����A�������������Ȃ�A��߂Ă���`�I���Ċ����ł����A�S�z���Ă����̂��ȁH����Ƃ��A���߂łƂ����ē��e�������̂��ȁH
�ڕW�B�����čč�������撣���Ă��������I
�������܂��B
���A�ł��A����܂łɔގ����o�����獢�邩��A���̂�������A�u�ڕW��B��������A�܂��������Ă���I�v���Č������Ⴂ�܂��H
��邾���̎������ĖڕW�B�����Ȃ��ƍ��̎��ɂ͉��̐����v�f��������Ζ��͂������Ă���Ȃ���Ȃ��ł��傤���H
����Ɏ������ς�������Ƃ��Č��ʂ��I������p��������Ŏ��g�Ɏ��M�����߂������Ǝv���܂��B
������������Ȃ��ł��ˁB
���ʂ͕�����܂��A�����ł��ʂ����Ƃ����߂����Ƃ��ʂ����Ă����A���̎��i������̂�������Ȃ��ł��ˁB�������F�߂������ł�邱�ƂɈӋ`������̂�������Ȃ��ł��ˁB���܂�ς�邱�Ƃ����ӂ��Ďn�߂��_�C�G�b�g�ł�����ˁB����𐬂������Ă��炶��Ȃ��ƁA�������g���[���ł��Ȃ���������Ȃ��ł��ˁB��������Ȃ��Ǝ��M�������Č����Ȃ��ł�����ˁB
�@�������āA����ɂQ�k�ۂ�Ƃ������ĕ����܂��ˁB
�@�����������͐H���ŕ₦��悤�ł����B
�@�`�q���ǂ��A�u���������Đ�������ł�����̂�v�Ɖ]���Ă��܂����������͂Ȃ��悤�ł��B
�@�ł��A�����}�͉Ƃɂ���ƂȂ��Ȃ����������܂���B�̂Ɉ����Ɖ]�����ł���(;�P�[�P�� �A�Z�A�Z
�@�����̎��ɂ��āA�Q�l�ɂȂ邩������܂���
http://www.dietexercisenavi.com/article/56468500.html
���̓��R�_�C���͂��߂Ă���A�P���ɂQ�`�R���b�g���͈���ł܂���B�R�[�q�[�₨���A�H������ꂽ��A�����Ƒ����Ȃ肻���B
���������A���������đ���܂����ˁB���͎��b�ɂȂ�܂���A�̏d�������邱�Ƃ͂����Ă��̎��b�ɂ͂Ȃ�܂������ˁB
�����A�����}����͉Ƃł͐��������܂���Ȃ���ł��ˁB���v������`�H
�Q�l�T�C�g�������Ă��������Ă��肪�Ƃ��������܂��B
�ς�����̌^�����������ǁA�ς���Ă����S���ߒ����ޏ������ĂĂ����Ƃ����̂ɂȁB
�W���̏d�ɂȂ����Ɠ����ɕʂꂽ���[�ꂢ�ߋ��������Ă鎄�Ƃ��ẮA�z���g���܂������Ăق����B
�ς���Ă����̂�M���Ĉ�U�˂������Ă��ꂽ�Ƃ����������}���ė~�����B�N�̂��߂ɑ������Ⴂ�܂������A�ʂ���ޏ����Ɨǂ��Ȃ��B
���߂�Ȃ����A������̊�]�����t�����Ⴂ�܂����B
�����H���͓��ɂ��ꂩ�琅���n�������ł��B������ň݂������Ƃ�����̂ŁA������N�b�L�[�H�ׂ�Ƃ��͂���������ۂ�߂��Ă邩���m��܂���B�{���ɂ��̍��悭�g�C���ɍs���܂��B
���ς���Ă����S���ߒ����ޏ������ĂĂ����Ƃ����̂ɂȁB
�������ɂ����ł��ˁB������Ă����ł���ˁB
�_�C�G�b�g���ĐS���ς���Ă������Ƃ̂ق����傫���悤�ȋC�����邩��A���������̂����[���ƌ��Ă��ꂽ�Ȃ�������ł����ǂˁB���[���ƌ����͖̂����ł��傤���ǁA���������������������Ă����Ƃ����ł��ˁB
������N�b�L�[���ĐH�ׂ����Ƃ��Ȃ����ǁA�A�����������B�����z���Ėc��ނ̂��ȁ`�B
�����͎���Ă��o�Ă���Ȃ�I�b�P�[���Ǝv���܂����ǂˁB�����A�o��Ƃ��̐g�̊튯�̕��S�݂����Ȃ��̂��S�z�������肵�܂����ǁB
�ǂ��Ȃ�ł��傤���H
�{���ɉ�������Ȃ炠�܂�l���Ȃ��Ă��ǂ����ŕK���r�r���Ă���u�Ԃ�����Ɗy�V�I�ɂ������܂̂Ƃ���v���܂���B
�ڕW�B���܂łɂ��݂��ɂǂ�ȏo���������邩���m��Ȃ����B
�u�Ԃł����A�Q�ʂɕԂ�炢���悤�ł��B���͂R�ʂ��ȁH�q���Y�����F����̉����̂��A�ł��ˁB���肪�Ƃ��������܂��B
�Ă������������ˁB��D���ł��B
�U�O�L����ڎw���Ċ撣���Ă��������ˁB
���`�c�����Ė������܂�����ł��B�����邨����ł����c��]�����t���Ă܂��A���߂�Ȃ����B�����܂ł����͂��Ă��Ƃł�����B
�V�����C�����Ō�����Ă����I�����͓��R����ׂ������A���ꂪ���S�Ȃ̂ɂˁB
�i�}�J��������ցA�i�c������c���B���Ă��Ƃł��j
�i�c�����獡���Ă��Ƃł��ˁB
���������̂����N�̌��ł����B
�����ł���ˁi�j