ジムダイエットの靴がかさばる！おすすめのシューズとは？

ジムでのトレーニングは楽しいけど、
仕事帰りに寄るとなるとかさばる荷物！

 

ただでさえ仕事道具がかさばるのに、
ウエアにタオルに着替えに「靴」！！

このトレーニングシューズが
ちょっと厄介・・・。

ウエアやタオルは収納袋に入れれば
ちょっとコンパクトになるけど
靴はそのままのサイズ・・・

でも持っていかないとトレーニングできない！

そんなお気に入りなんだけど
ちょっとお荷物になっちゃう「靴」

うまく運べる方法をお伝えしちゃいます！！

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ジムダイエットの靴がかさばる！解決する方法はある？

ジムの持ち物って
結構かさばるものばっかり・・・

旅行に行くの？と言われそうな
勢いの荷物の量。

これを仕事に持っていくのは
ちょっとなぁー。
というあなた。

何かいい方法がないか一緒に
探してみましょう♪

まずひとつめは・・・

思い切って「置き靴」をする！
どこのスポーツクラブでも
貸しロッカーが用意されています。

有料ですがだいたい
月1,000円～2,000円程度です。

靴だけに限らず、シャワー道具も
一緒にしまえたり、
サイズによっては一式置けて
手ぶらでも行けちゃうなんてことも。

そう考えると、
節約して毎回荷物の多さに
イライラするよりも
効率的でお得かもしれませんね♪

そしてふたつめ・・・
「ジムでレンタルする！」

最近では靴だけでなく、
バスタオルなんかも合わせて
「フルレンタル」なんて
オプションもあります！

靴だけなら200円～500円くらい
で借りれるので、
雨の日や、外出先からジムへ直行
なんて日はうまく利用してみるのも
ひとつの手段ですよ♪

３つめは・・・
「靴以外のものをコンパクトにする！」

お気に入りのフィットネスシューズを

「持っていかない・・!?」

「そんなことできるわけないじゃん！！」

というあなた。
ちょっと視点を変えて、
靴以外のものをコンパクトに
してみるのはどうですか？

例えばバスタオル！
吸水性もあるのにコンパクトな
「泉州タオル」がおすすめです。

薄いタオルだと、洗濯後も
乾きやすいので一石二鳥ですよ～♪

ドリンクボトルを変えてみる！

毎回スタジオで購入するのも
荷物を減らせていいけど、
経済的にはちょっと・・・。

というあなたにおススメなのが
折り畳みのボトル！

お気に入りのドリンクを
マイボトルに入れて持って行っても
折りたためるので帰りはとっても
コンパクトになっちゃいますよ♪

 

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コンパクトで持ち運びやすいのはどんなシューズ？

コンパクトで持ち運びが便利な
シューズってどんなの？？
というそこのあなた。

最近ではこんなシューズが
販売されているのを知っていますか？？

ランニングシューズはこんな風に
コンパクトになるものが
たくさん販売されていますよ！

New Balance(ニューバランス）

出典：http://www.showizzy.com/review/goods/nb-minimus-running-nl1

かかとに硬い素材が使われていないので・・・

出典：http://www.showizzy.com/review/goods/nb-minimus-running-nl1

こんなにペッタンコ♪

これなら持ち運びにとっても便利です！

ただ、ランニング向けのシューズなので
滑りずらい仕様になっています。
足を滑らすダンス系のプログラムには
ちょっと不向きなのでご注意を！

ランニングやマシンの時には
おススメですよ～♪

こんな新感覚なシューズもあります！！

ジャジャーン♪！！

出典：http://saladfoodjournal.blogspot.jp/2015/04/blog-post_25.html

「えっ！靴？靴下？？」

びっくりしたあなた！

「これは靴ですよ♪」

その名も「5本指シューズ」！！

Vibram FiveFingers
（ビブラムファイブフィンガーズ）
といいます。

素足に近い自然な感覚で
運動できるのが大きな特徴！

ランニング用、ランニング兼フィットネス用
ウォーキング用なんかもあるので
チェックしてみる価値ありですよ～！

 

出典：http://kokucheese.com/event/index/78233/

ジムダイエットに最適な靴！おすすめの選び方は？

ジムに行くのに必須アイテムの
ひとつ「靴」！！

もちろん屋外と兼用なんてことは
絶対にダメなので、
ジム用の靴を用意しなければいけません。

けど、はじめてジムに行くのに
「どんな靴を選べばいいの？？」

というあなたに靴選びのポイントを
お伝えしていきます～！

まずは、
「自分の目的に合わせた靴選びをする」と
いうことがポイント！！

目的は大きく２つに分けられます。

その際のシューズ選びはこんな感じです！！

 

では「ランニングシューズ」から
確認していきましょう！

先ほどもちらっと紹介させて
いただきましたが・・・

ジム用にはくならやっぱり
最近流行りの薄くてコンパクトな
シューズが絶対おすすめです。

Reebookのシューズが最近は
人気を集めているようですよ～。

出典：http://zap-gym.com/training/shoes/

 

こんなにペタンコになっちゃいます！！

驚きですよね～！！

けどこんなにペタンコにして
大丈夫なのと心配のあなた！！

ご安心ください♪

Reebookシューズは
「かかとが女性のブラジャーのように
なっていて潰しても
カタチが崩れることはない」んですって！

ヘアゴムなんかでペッタンコに
しても大丈夫だとか。

そうすると、写真よりもさらに
小さくコンパクトになって便利ですね！！

続いて・・・
スタジオプログラム向けの
「クッション性の高いシューズ」を
確認していきましょう。

そもそも、スタジオプログラムとは
どんなことをしているか
知っていますか？

スタジオプログラムとは
ダンスやエアロビクス、ボクササイズ、
ZUNBA（ズンバ）やステップなど・・・

このほかにも最近はバレエ系のものや
ヨガやピラティスなんかもありますね。

バレエやヨガ、ピラティスは
特にシューズは必要なく、素足で
行う場合がほとんです。

ポイントは先にあげた
ダンス、エアロビクスなんかの
リズムに合わせて身体を動かす
エクササイズの時に履く靴！

スタジオによっては
滑りやすかったりするので、
「グリップ力が高いこと」
「安定性が高いもの」が
選ぶ時のポイントになってきます。

これらは「フィットネスシューズ」
と呼ばれています。

同じ靴でも目的によって
シューズの呼び方までもかわるんですね～。

フィットネスシューズで高い人気を
集めているのが、日本が誇るスポーツ
ブランドの「MIZUNO(ミズノ）」。

なかでもWEVE DIVERS
（ウエーブダイバース）が男女問わず人気です。

出典：http://products.mizuno.jp/c/item/K1GF167214/032006

抜群のクッション性と安定性を
兼ね備えた１足です。
足首まで覆ってくれているので
ホールド力も◎！！

昔、学生時代に足首の捻挫を
経験していたり、足首をしっかり
ホールドしたい人にお勧めですね。

そして「 Under Armour
（アンダーアーマー）」の
フィットネスシューズも人気のひとつ。

その人気の秘密は
「衝撃吸収力が非常に高い」ということ。

出典：http://www.dena-ec.com/item/235951668?aff_id=kwm

こちらは、ローカット仕様なので、
足首が自由に動かせるのが特徴！

スタジオプログラムや
ウエイトトレーニングにも向いている
優れものです。

「NIKE（ナイキ）」のシューズも
オシャレで人気があります。

 

一番の魅力はランニングから
筋トレ、エクササイズまで
幅広く対応できる万能性です。

スポーツジムでの種目は
これ一足あればOK！という感じです。

柔軟性に優れていて様々な
動きをカバーでき、安定感も高いです。

 

ぜひお気に入りの一足を見つけてくださいね！

あとは忘れちゃいけないのが、
「靴下」です。

仕事帰りだったりするとうっかり
忘れてしまいがちなんですよね～。

素足での運動靴は靴擦れや、
ケガの原因にもなってしまいます！！

あの素足スタイルを愛してやまない
石田純一さんもトレーニングの時は
ちゃんと靴下はいているそうですよ（笑）

滑り止めがついていたり、
サポート性が高いスポーツ用の
靴下がおススメです！

5本指ソックスもおススメですよ！

5本指の靴下を履くことで
足の裏の感覚を高めて、
足の指1本1本を使うことができ
カラダの機能も高まる効果があります♪

初めて履くとちょっと気持ち悪い
感覚ですが、なれると気持ちいです。

5本指ソックスなんて履いたことない！
という人はぜひ一度お試しくださいね。

まとめ

これであなたのジムライフも
またひとつ充実したもに
なりそうですね♪

荷物が多いとついつい
足が遠のいてしまいがちに
なってしましますが、
うまくアイテムを選んで
ジムダイエット成功させましょう～！！

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