ブログお引越しのお知らせ☆
こんにちわ、花岡です！
皆様お久しぶりです！！
連絡が遅くなりましたが花岡のブログは
アメブロに・・・
今更ながらお引越しさせていただきました！
なかなか忙しく報告が遅くなってしまいましたが
時間があればたまに遊びに来てくださいね♪
花岡のアメブロ→ＵＲＬ
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時間があればたまに遊びに来てくださいね♪
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オススメ☆エクササイズ☆トランポリン☆
こんにちわ、@hanaokananaです☆
運動嫌いな花岡。ｗ
ワークアウトは楽しく苦でないモノぢゃないと続きません・・・
んで、続いているのがトランポリン☆
５分やるだけでかなりの消費量☆
音楽かけてたらすぐ５分たつし♪
花岡は安いもの好きなので☆ｗ
私は二世帯の２階にお部屋がありますが音はあまり気にならないです☆
傷がつくとか気になる方はマットもあります☆
でもトランポリンは有酸素運動だから継続しないと痩せないですよね。
健康のためならいいかもですが、ダイエット目的の人におすすめなのは
有酸素運動を15～20分くらいしてから
（欲を言えば筋トレなどの無酸素運動をしてから有酸素運動をして）
トランポリン☆
これでかなり消費されると思われます(^^)/
↑無酸素運動については以前記事にもあげましたが
無酸素運動をしてから有酸素運動をすると有酸素運動だけの場合に
比べて３．５倍消費するそうです☆
オススメな有酸素運動はフラフープ☆
理由は家でもできるからｗｗ
外に歩きに行くとかジョギングとか面倒くさがりの花岡は
続きませんし、寂しいし、なんか恥ずかしいしｗ
フラフープなら思い立てばすぐできますし
テレビを見ながらでもできるし、花岡は同時に本も読めちゃいますので
一石二鳥なのですｗ
時間を有効活動☆ｗ
ほかにもかわいい色とかあるんですけど、当時の私は重さとかレビュー、価格でこれにしましたｗ
子供用の軽いフラフープは回しにくいし、軽いからトレーニングにならない感じ。
フラフープは背中とか腰回り、お腹も鍛えられるからおすすめ☆
ランキングに参加してます☆
花岡の応援お願いします☆
↓
運動嫌いな花岡。ｗ
ワークアウトは楽しく苦でないモノぢゃないと続きません・・・
んで、続いているのがトランポリン☆
５分やるだけでかなりの消費量☆
音楽かけてたらすぐ５分たつし♪
花岡は安いもの好きなので☆ｗ
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私は二世帯の２階にお部屋がありますが音はあまり気にならないです☆
傷がつくとか気になる方はマットもあります☆
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トランポリン フロアマット 110cm×110cm ESMT-110 新品価格 |
でもトランポリンは有酸素運動だから継続しないと痩せないですよね。
健康のためならいいかもですが、ダイエット目的の人におすすめなのは
有酸素運動を15～20分くらいしてから
（欲を言えば筋トレなどの無酸素運動をしてから有酸素運動をして）
トランポリン☆
これでかなり消費されると思われます(^^)/
↑無酸素運動については以前記事にもあげましたが
無酸素運動をしてから有酸素運動をすると有酸素運動だけの場合に
比べて３．５倍消費するそうです☆
オススメな有酸素運動はフラフープ☆
理由は家でもできるからｗｗ
外に歩きに行くとかジョギングとか面倒くさがりの花岡は
続きませんし、寂しいし、なんか恥ずかしいしｗ
フラフープなら思い立てばすぐできますし
テレビを見ながらでもできるし、花岡は同時に本も読めちゃいますので
一石二鳥なのですｗ
時間を有効活動☆ｗ
 |
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) フラフープ80 KW-725 新品価格 |
ほかにもかわいい色とかあるんですけど、当時の私は重さとかレビュー、価格でこれにしましたｗ
子供用の軽いフラフープは回しにくいし、軽いからトレーニングにならない感じ。
フラフープは背中とか腰回り、お腹も鍛えられるからおすすめ☆
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