2024年11月のまとめ
2024年11月のまとめをします。
マラソン
トレーニング 5 回 4：10 （40ｋｍ） ｋ＝0.16
レース 2 回
3日（日） 第6回忍者トレイルランニングレース ショート22㎞完走
10日（日） 第9回神河町名水めぐりゆずマラニック ミドル29.5㎞完走
山歩き
山 行 6 回
4日（月・祝） 古光山・倶留尊山他縦走
5日（火） 大洞山・局ヶ岳縦走
6日（水） 学能山
14日（木） 後山（行者コース～一般コース）・上谷山
20日（水） 母栖山
25日（月） 水剣山
遠征 三重・奈良県遠征
その他 特になし
総括 ＲＵＮトレは5回40ｋｍ、主にレースと山行を優先し少なくなった。レースは2回、20㎞オーバーのトレランとマラニックを走った。山行は6回、遠征し関西百名山5座と宍粟50名山3座を登った。遠征は三重・奈良県に出かけトレランと山行を行った。充実した月だった。
マラソン
トレーニング 5 回 4：10 （40ｋｍ） ｋ＝0.16
レース 2 回
3日（日） 第6回忍者トレイルランニングレース ショート22㎞完走
10日（日） 第9回神河町名水めぐりゆずマラニック ミドル29.5㎞完走
山歩き
山 行 6 回
4日（月・祝） 古光山・倶留尊山他縦走
5日（火） 大洞山・局ヶ岳縦走
6日（水） 学能山
14日（木） 後山（行者コース～一般コース）・上谷山
20日（水） 母栖山
25日（月） 水剣山
遠征 三重・奈良県遠征
その他 特になし
総括 ＲＵＮトレは5回40ｋｍ、主にレースと山行を優先し少なくなった。レースは2回、20㎞オーバーのトレランとマラニックを走った。山行は6回、遠征し関西百名山5座と宍粟50名山3座を登った。遠征は三重・奈良県に出かけトレランと山行を行った。充実した月だった。
