2009������06·���07������ 13:18

½Ð»��돢����������60kg������\���\���\��\���\�����������������㏢�·������\���\·\��½�����­������������­���������Џ�����

 
½Ð»돢\¹\\00

���\��ġޏ��¹�����������������я�ď������̏����¡ޏ�������䏢�̏���̏���ߏ����������ď�������¡����������Ï��·������������������½���������������𡯏��������·���������������������¹��¡�

½Ð»��돢����������������½��������ҏ��������»��������������������¡����쏢�������������µ�����я�����·��ď��������������·���돢�������������������ޏ��������¹���̏�¡�1���������¾�����ҏ��«���ޏ�����60kg������������½��������ҏ��������·������\���\·\��½�����­���̏��������������·�����ď�¡�

\���\���\������������������Ï����������Џ��·�����������������������ď�¡��������­���������Џ����������ӏ����������ҏ�𡭏�������������������µ��������¡�

½Ð»돢\¹\\01

��¡�·�������¹µ��𡯏����ď��³��������¡�


½Ð»돢\¹\\03

2004���������������µ»��ӏ����ӏ����������������я��̏��������������������������·�����ď�¡�


½Ð»돢\¹\\05

���³������»��Џ��������������������«��������������������������¡�


½Ð»돢\¹\\04

������½������������������\���\���\��\���\�������������·���������������½��ҏ��·���������¹���̏�¡�ď�폢���㏢�������������ҏ����������������돢�������·�����ď��������ޏ����������������������������������Ï��������¹��¡�


½Ð»돢\¹\\06

�����ӏ����������������я���¾������·���������­�����������������������ď��³��������¡�����������������������\¹\���\���������������������������µ������̏��·���������¹��������¡�


½Ð»돢\¹\\07

���������������������������������¹���̏�¡����쏢�������«���������㏢����¾������·�돫⏢����¹��Џ����Ώ��������·�����ď�¡�


½Ð»돢\¹\\08

½��㏢�¹��������돪㏢������¡�


½Ð»돢\¹\\09

»��Ң������������¹��������¡���������������������������·Ð�����������ď������«���������«���������������¹��¡�


½Ð»돢\¹\\10

���³������������������������������������������������¡��¹���������«������������������������ď����¡�


½Ð»돢\¹\\11

\���\��\¹\���������������½��㏢�¹�����������������я��������̏�¡�


½Ð»돢\¹\\12

��돪㏢������������������𡯏�����\���\���\�����������¡�


½Ð»돢\¹\\13

�����䏪���؏�����2007������3·���¡�1��������������ď��\«·�����·Ð���������������·�����ď�¡�


½Ð»돢\¹\\14

\���\���\��������Ώ����ď�����������\»\���\·���¼��¡�


½Ð»돢\¹\\15

����ޏ�������ď��������������»�ߏ�𡯏�����������������½�����������¹��¡�


½Ð»돢\¹\\16

���������²���������·������µ��я����Џ����Џ�¡�


½Ð»돢\¹\\17

60kg���������돪������·������·���������������²���µ������������������������¾���µ��ҏ��̏��³��������¡��«���������������������ҏ��­���������¹����������������¼����������������������������������¹��¡�


\���\·\��½�����­�������돫��������������������Ï����ҏ������𡯏�����������\���\���\������������������Ï�������돪㏢�«�����������ď�ď����������������¡��«������������³����������̏������������������������������·���������������̏�����������»��ӏ�����¹�����𡯏�������������¡񏪲���½�������������������̏��������«���������������²���������·���������«����̏��«���������������¹��������¡�

������½��������60kg���������»�����ď�������㏢���ҏ����䏢�������·�����������������������������Ï��������¹���̏�¡�»�������돢�������̏�����\���\·\�񏢱������������������Ï��������¹��¡�

���·���«���·���������̏�������¡񡭏�Ï����䏪���쏢����������·������̏������������������������������������ď�����������¡��¾���²��Ï��·���������¹��¡�

������½�����̏����������Ï�������������¡��ӏ�����½��������ҏ������������¹������������\���\��\���\«\���\���\������¼\���\���\�돢���ҏ��³���ޏ���������̏���ߏ��̏���������¡ߏ��½�����Ï��������¹��¡� ���ޏ�������������¡��������­���������­�ޏ�ď���돢��\���\������������������������������·�����������Ï�����������������½��ӡ���ӏ��̏���������������¡��³�����Ï�����������������\���\¹�����ҏ��������돢���ď���������������·������������·��������¡�돪�²¼������\���\���\���\���������µ��я��²���������������������·�����ď�¡�

1. �����������䏢�·���������������������������������ޏ�����������

½µ������²���²��я����������������Ï����Ώ�������������������¡��·���Ð���������������·���������½��������������·�����������ď��³��������¡�²��ď��������«���������򏪿³������1������\µ\��䏢�������������·���������������������¹��¡򏪳��������䏢�¹�����������������������Ï����Ώ��������������·�����������쏢������������¡��½�����������叢���������������Џ��������³���������������������������������������������������¹��¡�½µ������2²��я�����¾���¹�����¡�1²���\µ\��䏢����������½µ������1²��я��������������������������·���������������������¹��¡򏪳��������䏢���¡ޏ�ď���돢�������������ҏ����폢�������·��¡񏪳��������䏢�·���������������������������������ޏ�����������������������������½�̡�·���������������­���������¹��¡�

2. ���������·�ޏ�ď���돢���ҏ�������������·�����ď�����������������µ���»������������������������������ď�����

���������������«������\¹\��ď��¼\������µ���»�������돫��������������������������Џ�����¹��Џ����������������Ï��������·���������¹��¡��½������������������\���\����������������ޏ�ď���돢���������«»��С���ӏ����ҏ�돪����������������������·�����������Ώ��������¹��¡��·���«���·1�����䏢���ҏ����ԏ��Ð���µ�����������������������Ï��������·���������������������µ��������¡򏩡�����������돪�½������������Ï�������������¡�

3. �ޏ�ď���돪��������»��С����

�����Џ��������¹»��С���ӏ�������������ď�����������������������������¹���̏�¡�¼«����̏�����·������������������������������������ޏ��������»�����я�¡����ď�����������5����̏�������������������³¹½�������������������������������¹��¡�²��ď��������«¼«����̏�����¾����������ޏ�叢𡯏�������¡�\½\���\����«���������폢������¡�\¹\���\���\�ߏ���\Ð\�������\¹\���\���\�ߏ�����»��������������������Ώ��������·�����������Ï�¡�ޏ�ď���돢����³��⏢�·���������������������������������������ޏ��������»�����я�¡�¾��������������������������������»��²���������µ�������������������������������������������������������ޏ��������»�����я�¡򏪤��ď����䏢���¡ޏ�ď���돢�������������«���������ҏ�������������������������¡񏪳�돢�­�������������������������������������·�����������Ï�¡�

4. �����������я������ޏ�ď���돢���ҏ��¹���������«

�����������я������ޏ�ď���돢���ҏ��¹���������«������¼«����̏�����·������������������������������¹��¡�¼«����̏���¹\���­���������������³���������«������»������������������¹��¡�¼«����̏�����������\��\���\¼\���\���������������»�ߏ�����������»������������������¹��¡򏪳��������䏢�¹���������³�����������������돢�������������������������ޏ��������»�����я�¡򏪳���������\���\���������\�ߏ��¼\���������¹��ԏ��ޏ�������������ď�����̏����ď��������������·�����������Ï�¡��������«������²������������������������­������¾���µ�������ޏ�ď���돢����\���\¹\¹\������·���������¹��¡�

�����������������Џ���������·��Џ��³������������������������¡ߏ����������������Ï��³���������������������Ï��������¹��¡�

�����������������������������Ώ�������������¡�Wii Fit�����ҏ����������䏪�³���ޏ�����������������������ď����������¡��½�����������������������������돪����������������㏢�·���������������������¹��¡�

Ekaterina Mirimanova - System ����Minus 60����. Physical exercises, Get rid of 132 pounds (32 pics)������������

\«¼\\\\­\\\\\\\ [DVD]
\���\���\��\���\���\��\��ԏ���\³\�� (2007-03-28)
������������¾������²\���\���\­\���\��: 296
�����쏢�¹���¹�����������㏢�������Ģ����: 5.0
5 ������²��������������������¹����
5 ���·���Ð���������������³��������������������\���������������¹����
5 ���³��������������¡��������������쏢�쏢��
5 ¼«����̏��������������������Ï��Ï���²�������\���\���\������������������¹
5 �����������𡭢����������������¹

����������µ­»���

 
Twitter facebook ������������\��� \³\���\���\��� ��𡭡돪؏��« TB
 
\³\���\���\��������я����ҏ��½¼�����¹������(0)
���³������µ­»��ӏ�����������\���\���\���\���\Ð\���\���
1. 2009������6·���7�����䏪���  [ ksk\���\������¼\¹��Ï�� ]   2009������06·���07������ 22:36
¹��Џ����� ����\���\�ޏ����������������������������������⏪������������������Ģ������������Џ��«�����������������������я��µ��¡ߏ�����²��� ¼�����ď�������̏��̢�����­������RPG ������»��ӏ�����½�̡�·²½���¹�����������ď������������\½­������\¹\���\���\�� ��������\���\���\���\�ߏ�����...
2. \¹���¼\��Џ��¼\���\���\��\���\������  [ �������������돢���� ]   2009������06·���08������ 00:19
( ��¢̡�Ï�¢�)/\³\���\Ð\���\��������������µ­»��ӏ����ҏ��«���������ޏ��������·�����ġ�����³�����я����������ҏ����������������������������������я��������¹���½Ð»��돢����������60kg������\���\���\��\���\�����������������㏢�·������\���\·\��½�����­…��������­���������Џ����������������я�������¡�¡�¡�¡��³���������������¹���������폢��������¹���²���¼���쏩���я����������䏢����¼�����ď��\���\���\��������Ώ����ď����������������ÐQ������¹��ԏ��ޏ��Ð�����������я����������я��������»������������������������»��ҏ���¼�����ď�ď������ޏ�䏪������������­���������¹������³...
3. \���\���\��\���\�����������������㏢����������­���������Џ�����  [ ����¹��ԏ�����¼��������� ������������\���\������¼\¹ ]   2009������06·���08������ 10:34
���������ÐQ���µ�����я�����µ­»��ӏ��«������ ½Ð»��돢����������60kg������\���\���\��\���\�����������������㏢�·������\���\·\��½�����­������������­���������Џ����� ����½Ð»��돢����������������½��������ҏ��������»��������������������¡����쏢�������������µ�����я�����·��ď��������������·���돢����...
4. \���\���\���\���\��я���\���\������������¾µ½»��؏����������������ď��쏢��  [ ���������������я��¹ ]   2009������06·���22������ 19:56
������»��¹������������½¼���²½���·���������������쏢¡ߏ����½�������½¼��������ҏ��������­���������ޏ�������������������¡񏪩��䏢������������ď����𡯏���������������㏪����³���\���\���\���������؏������µ�����я�������¡���\���\���\���\���\��я���\���\���������µ��폪����������\���\���\���»��؏����������������ď�������������������������µ��ď�����������»������������������Ï��������������������������·�����ď�¡����·���«���·��¡�»��¹������̏��½¼���²½���·���������������������������½�������������\���\���\���\��Ï�����������������\½\���\���\���\��\������µ�������돢�¹������������...
5. ������kg������\���\���\��\���\�������  [ \��\���\���\��\���\���\�������\���\���\·���¼\���\���\��\���\��� - d3blog ]   2009������06·���29������ 09:57
�돫⏪���Џ�¡����\��ġޏ��¹�����������������я�ď������̏����¡ޏ�������䏢�̏���̏���ߏ����������ď�������¡����������Ï��·������������������½���������������𡯏��������·���������������������¹��¡� ½Ð»��돢����������������½��������ҏ��������»��������������������¡����쏢�������������µ�����я�����·��ď��������������·���돢�������������������ޏ��������¹���̏�¡�1���������¾�����ҏ��«���ޏ�����60kg������������½��������ҏ��������·������\���\·\��½�����­���̏��������������·�����ď�¡� \���\���\������������������Ï����������Џ��·�����������������������ď�¡��������­���������Џ����������ӏ����������ҏ�𡭏����������...
6. \���\���\��\���\���\���\­\���\���\���\���  [ \��\���\���\��\���\���\�������\���\���\·���¼\���\���\��\���\��� - d3blog ]   2009������06·���29������ 10:27
\���\���\��\���\���������µ­�����ď��¹���������³�����������������������⏢����\���\���\���\������������¹ \���\���\��\���\���\���\­\���\���\���\�����������¡� \���\���\�����������¡�\���\���\��\���\���\������¼\��ď����¡��������������»���³Ð²½�����ҡ��������ޏ��������������­�������������������������¹��¡� \���\���\��\���\���������\���\���\���\���\������¹������¾���¹�����¡� �����������䏢����\���\���\��\������¼\��ď�������ď��»��ӏ���������������������������������µ­�����ď��·���������������������³��������������¡� \���\���\��\���\������������Ð���¹�������돪�...
\���\���\���\���\Ð\���\���URL
��돪����·µ­»���

\¹\���\���\µ���¼\���\���\���\���
�돪�����돢����µ­»���
\«\���\��\���

��돪����·µ­»���
\¹\���\���\µ���¼\���\���\���\���
�����쏪�����������»
���������ÐQ������twitter��¡�facebook\��⏢�¼\�����������������¡�돪����·µ­»��ӏ����������쏢��������µ­»��ӏ����ҏ����叢ď���������
��\\��⏢�¼\�����������������̏�����
��\���������ÐQ\���\���\��\��⏢�¼\���

���������ÐQ��������¡񏪢���³��Ï��������«�����������ҏ��폢�������Ï����������ҏ�����\���\������¼\¹���������������������ҏ����쏩�������ޏ��¹������\���\���\��\µ\���\������������¹��¡�