½Ð»��돢����������60kg������\���\���\��\���\�����������������㏢�·������\���\·\��½��������������������������Џ�����

���\��ġޏ��¹�����������������я�ď������̏����¡ޏ�������䏢�̏���̏���ߏ����������ď�������¡����������Ï��·������������������½���������������𡯏��������·���������������������¹��¡�
½Ð»��돢����������������½��������ҏ��������»��������������������¡����쏢�������������µ�����я�����·��ď��������������·���돢�������������������ޏ��������¹���̏�¡�1���������¾�����ҏ��«���ޏ�����60kg������������½��������ҏ��������·������\���\·\��½��������̏��������������·�����ď�¡�
\���\���\������������������Ï����������Џ��·�����������������������ď�¡�����������������Џ����������ӏ����������ҏ�𡭏�������������������µ��������¡�

��¡�·�������¹µ��𡯏����ď��³��������¡�

2004���������������µ»��ӏ����ӏ����������������я��̏��������������������������·�����ď�¡�

���³������»��Џ��������������������«��������������������������¡�

������½������������������\���\���\��\���\�������������·���������������½��ҏ��·���������¹���̏�¡�ď�폢���㏢�������������ҏ����������������돢�������·�����ď��������ޏ����������������������������������Ï��������¹��¡�

�����ӏ����������������я���¾������·��������������������������������ď��³��������¡�����������������������\¹\���\���������������������������µ������̏��·���������¹��������¡�

���������������������������������¹���̏�¡����쏢�������«���������㏢����¾������·�돫⏢����¹��Џ����Ώ��������·�����ď�¡�

½��㏢�¹��������돪㏢������¡�

»��Ң������������¹��������¡���������������������������·Ð�����������ď������«���������«���������������¹��¡�

���³������������������������������������������������¡��¹���������«������������������������ď����¡�

\���\��\¹\���������������½��㏢�¹�����������������я��������̏�¡�

��돪㏢������������������𡯏�����\���\���\�����������¡�

�����䏪���؏�����2007������3·���¡�1��������������ď��\«·�����·Ð���������������·�����ď�¡�

\���\���\��������Ώ����ď�����������\»\���\·���¼��¡�

����ޏ�������ď��������������»�ߏ�𡯏�����������������½�����������¹��¡�

���������²���������·������µ��я����Џ����Џ�¡�

60kg���������돪������·������·���������������²���µ������������������������¾���µ��ҏ��̏��³��������¡��«���������������������ҏ�����������¹����������������¼����������������������������������¹��¡�
\���\·\��½������������돫��������������������Ï����ҏ������𡯏�����������\���\���\������������������Ï�������돪㏢�«�����������ď�ď����������������¡��«������������³����������̏������������������������������·���������������̏�����������»��ӏ�����¹�����𡯏�������������¡���½�������������������̏��������«���������������²���������·���������«����̏��«���������������¹��������¡�
������½��������60kg���������»�����ď�������㏢���ҏ����䏢�������·�����������������������������Ï��������¹���̏�¡�»�������돢�������̏�����\���\·\�������������������Ï��������¹��¡�
���·���«���·���������̏�������¡�Ï����䏪���쏢����������·������̏������������������������������������ď�����������¡��¾���²��Ï��·���������¹��¡�
������½�����̏����������Ï�������������¡��ӏ�����½��������ҏ������������¹������������\���\��\���\«\���\���\������¼\���\���\�돢���ҏ��³���ޏ���������̏���ߏ��̏���������¡ߏ��½�����Ï��������¹��¡� ���ޏ�������������¡������������������ޏ�ď���돢��\���\������������������������������·�����������Ï�����������������½��ӡ���ӏ��̏���������������¡��³�����Ï�����������������\���\¹�����ҏ��������돢���ď���������������·������������·��������¡�돪�²¼������\���\���\���\���������µ��я��²���������������������·�����ď�¡�
1. �����������䏢�·���������������������������������ޏ�����������
½µ������²���²��я����������������Ï����Ώ�������������������¡��·���Ð���������������·���������½��������������·�����������ď��³��������¡�²��ď��������«���������³������1������\µ\��䏢�������������·���������������������¹��¡��������䏢�¹�����������������������Ï����Ώ��������������·�����������쏢������������¡��½�����������叢���������������Џ��������³���������������������������������������������������¹��¡�½µ������2²��я�����¾���¹�����¡�1²���\µ\��䏢����������½µ������1²��я��������������������������·���������������������¹��¡��������䏢���¡ޏ�ď���돢�������������ҏ����폢�������·��¡��������䏢�·���������������������������������ޏ�����������������������������½�̡�·������������������������¹��¡�
2. ���������·�ޏ�ď���돢���ҏ�������������·�����ď�����������������µ���»������������������������������ď�����
���������������«������\¹\��ď��¼\������µ���»�������돫��������������������������Џ�����¹��Џ����������������Ï��������·���������¹��¡��½������������������\���\����������������ޏ�ď���돢���������«»��С���ӏ����ҏ�돪����������������������·�����������Ώ��������¹��¡��·���«���·1�����䏢���ҏ����ԏ��Ð���µ�����������������������Ï��������·���������������������µ��������¡�����������돪�½������������Ï�������������¡�
3. �ޏ�ď���돪��������»��С����
�����Џ��������¹»��С���ӏ�������������ď�����������������������������¹���̏�¡�¼«����̏�����·������������������������������������ޏ��������»�����я�¡����ď�����������5����̏�������������������³¹½�������������������������������¹��¡�²��ď��������«¼«����̏�����¾����������ޏ�叢𡯏�������¡�\½\���\����«���������폢������¡�\¹\���\���\�ߏ���\Ð\�������\¹\���\���\�ߏ�����»��������������������Ώ��������·�����������Ï�¡�ޏ�ď���돢����³��⏢�·���������������������������������������ޏ��������»�����я�¡�¾��������������������������������»��²���������µ�������������������������������������������������������ޏ��������»�����я�¡��ď����䏢���¡ޏ�ď���돢�������������«���������ҏ�������������������������¡�돢��������������������������������������·�����������Ï�¡�
4. �����������я������ޏ�ď���돢���ҏ��¹���������«
�����������я������ޏ�ď���돢���ҏ��¹���������«������¼«����̏�����·������������������������������¹��¡�¼«����̏���¹\������������������³���������«������»������������������¹��¡�¼«����̏�����������\��\���\¼\���\���������������»�ߏ�����������»������������������¹��¡��������䏢�¹���������³�����������������돢�������������������������ޏ��������»�����я�¡���������\���\���������\�ߏ��¼\���������¹��ԏ��ޏ�������������ď�����̏����ď��������������·�����������Ï�¡��������«������²������������������������������¾���µ�������ޏ�ď���돢����\���\¹\¹\������·���������¹��¡�
�����������������Џ���������·��Џ��³������������������������¡ߏ����������������Ï��³���������������������Ï��������¹��¡�
�����������������������������Ώ�������������¡�Wii Fit�����ҏ����������䏪�³���ޏ�����������������������ď����������¡��½�����������������������������돪����������������㏢�·���������������������¹��¡�
Ekaterina Mirimanova - System ����Minus 60����. Physical exercises, Get rid of 132 pounds (32 pics)������������
������������¾������²\���\���\\���\��: 296





