３９歳からいろいろ頑張るブログ

先月の話。妻が「基礎代謝って、年齢で
そう変わらないらしいよ？」と言って
きた。例によって、NHKの番組「トリ
セツショー」を観たからのようで。

ということで、願わくば下記リンクより、
先にトリセツHPをご一読頂ければ幸いです。

　リンク：「代謝」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK
※「代謝」のトリセツ（取扱説明書）のダウンロードもできます

トリセツショーより。

１日中歩き回るアフリカの民族と、デスクワークしてるアメリカの会社員では基礎代謝は変わらないらしい。

つまり運動しても思ったより痩せないってこと。

ダイエット目的なら、カーブス通う意味あるのかな〜??

ダイエットは食事９割運動１割https://t.co/QIDik4qyGv

— もいたん│活字中毒 (@moitandayo) November 6, 2024

確かに調査結果で、「基礎代謝は２０代
から６０代まで下がらない」とある。
つまりは中年太りは、代謝がさがったわ
けじゃないってことを番組は伝えている
わけだ。じゃ、何が原因かというと、


　「カロリーオーバー」


…ってことらしい。わずかでも積み重ね
ると、それが太る原因となる…（＝太ら
ないように、カロリーをコントロールし
てね♪）ってことらしい。まぁ、人類の
歴史から考えれば、現代は質素な食事の
人ですら、確実に飽食ではあるだろう
（銀シャリ食えない時代の方が長いだろうし）

とはいえ！

「あー、そうなんだ…」ってなる人は、
少ないんじゃなかろうか。というのも、
本当に日々の”わずかな”カロリーオー
バーが原因で太るのであれば、体重は綺
麗に正比例で増えていくはず。だけど、
中年太りの場合、３０代（or ４０代）
に入って、急激に太り始めたって人も多
いと思うのだ。少なくとも、私の友人周
りはそう。２０代めっちゃ食べても細い
ままで太らなかったあの友人が今は…
ってケースがかなり多いような。

気になったので、この回の監修をした先
生が本を出しているので、買ってみた。
（策略にひっかかった！？）



うーん…

個人的にはいまいち。タイトルがこれな
のに、第５章までずらずらと、太ったら
こんなデメリットありますよ～的なこと
が書かれているだけ。６章でやっと来た
かと思いきや、結局のところ、トリセツ
とほぼ同じようなことだった。

でもまぁ、調査結果は正しいだろうし、
基礎代謝はきっと年齢差はないのだろうね。


中年太りの原因を、自分なりに考えるいい機会となった 。。。

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