ムラゴン ホーム
運動不足で、なかなか痩せないのではと思う。
このところずっと運動していない。
寒くなって歩くのもやめてしまった。
こんな時こそ歩かなくては
家でラジオ体操もいいかもと思う。
けっこう体にいいそうだ。
You Tubeで動画はみられるだろう。
街角で鏡越しに体を見ると
体が大きい。
なんか丸っこい
背が低いから、シュッとなりようもないのだが
とりあえず痩せてきれいになろうと思う。
停滞期を抜け出してまた減ってきたようです。気を抜かないで行こうと思います。
毎日果物を食べています。
摂りすぎは中性脂肪になるんだそう。
で、半分くらい食べてます。
今日は柿半分。
おいしかった。
食べ過ぎないのがコツ。
果物があれば、お菓子が我慢できます。
甘い飲み物を飲まなくなりました。
食べる量は減らしてないので
するすると体重は落ちませんが
それでも、飲み物だけでも違います。
慣れるとお茶やアルカリイオン水だけの生活もいいものです。
この調子で次は甘い食べ物もやめていけたらなあ
食べ過ぎないように気をつけてるのになぜか食べ過ぎてしまいます。反省して頑張らないと