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お前らが北斗の拳で知らないもの「最終回」「トキの最後」「ユーはショック以外の主題歌」


寝たいのに眠くない時、眠くなる呼吸法
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1715764853/


1 :名無し:24/05/15(水) 18:20:53 ID:smUd

99gz9.jpeg

試してみて


2:名無し:24/05/15(水) 18:22:10 ID:uY5U1
マジ?やってみるわ


5:名無し:24/05/16(木) 15:48:05 ID:mMap1
ワイが自然にやってるやつこれやったんか


6:名無し:24/05/16(木) 15:48:10 ID:70ch
これカウントに集中して寝られないンゴねぇ


8:名無し:24/05/16(木) 16:25:21 ID:FQ6G
なんかやってる最中に色々考えちゃいそう


9:名無し:24/05/16(木) 16:26:24 ID:5eU6
雑念を振り払え


3:名無し:24/05/16(木) 15:46:05 ID:FQ6G1
早速今晩やってみよう


4:名無し:24/05/16(木) 15:47:31 ID:5eU61
ワイもこれで永遠の眠りにつきたい



関連‐三大欲求『食欲』←わかる『睡眠欲』←わかる『性欲』←は? ←オススメ
   【悲報】大槻班長、眠れない
   歳を取ると寝続ける体力がなくなって一度に寝られる時間が減る
   早く眠るために「羊が1匹…」と数えるけど


【第2類医薬品】漢方ナイトミン 72錠
小林製薬
2007-09-30T00:00:01Z

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コメント
  1. 名も無き修羅 2024/05/17(金) 12:26
    俺が入眠する時むしろ逆なんだが…

  2. 名も無き修羅 2024/05/17(金) 13:34
    リラーレって睡眠サプリがAmazonで買えるから飲め

  3. 名も無き修羅 2024/05/17(金) 13:39
    やってみよう

  4. 名も無き修羅 2024/05/17(金) 13:45
    寝れないときはクリーム塗って足ツボマッサージしてるわ

  5. 名も無き修羅 2024/05/17(金) 14:04
    シコったらすぐ寝られる

  6. 名も無き修羅 2024/05/17(金) 14:07
    俺これやる前に寝ちゃってたわ

  7. 名も無き修羅 2024/05/17(金) 14:14
    >これカウントに集中して寝られないンゴねぇ

    してる…?

  8. 名も無き修羅 2024/05/17(金) 14:56
    永遠に眠れたら死んでもいいよな。いい…

  9. 名も無き修羅 2024/05/17(金) 15:19
    肺に思い切り入れて
    呼吸を止めたら
    めっちゃ、肺が暑くならん?

  10. 名も無き修羅 2024/05/17(金) 16:06
    ハーバード呼吸法だろ

  11. 名も無き修羅 2024/05/17(金) 16:11
    余計な雑念を意識してる時点で詰み

  12. 名も無き修羅 2024/05/17(金) 23:57
    またキン肉マンのまとめやっておくれよ

  13. 名無しさん 2024/05/18(土) 00:01
    昔はこれと同じようなことをしたらすぐに眠れたのに今は全然駄目

  14. 名も無き修羅 2024/05/18(土) 08:23
    最近これやると知らんうちに心臓止まりそうで怖い
    たぶん睡眠時無呼吸症候群だと思う
    えへへ

  15. 名も無き修羅 2024/05/18(土) 09:03
    人は息を吐くときにリラックスできるから寝る前に限らずリラックスしたいときにするといいぞ、5秒くらい吸って3秒くらい止めて8秒くらい吐くといいらしいぞ

    時間はテキトーだぞ

  16. 名も無き修羅 2024/05/18(土) 10:52
    不眠時って自律神経乱れて脳が興奮状態解けないことで起きるんで、こういう深呼吸繰り返すと自律神経が落ち着いて眠れるみたいな理屈だった気がする。

  17. 名も無き修羅 2024/05/18(土) 14:58
    子供の頃に漫画で勉強前にこの呼吸することで
    頭スッキリして勉強が捗るってあって
    やってたな
    かなり古い漫画でタイトルも忘れた
    ビッグ錠だったような

  18. 名も無き修羅 2024/05/18(土) 20:59
    5秒吸う、2秒止める、10秒吐くでやってる
    緊張してるときでもとりあえずカウントすることで落ち着ける

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