朝8時ぐらいに起きて、8:30からジョギング。
距離：10.5km
時間：1時間 19秒
速度：5'44/km
1,12:46
2,12:30
3,12:03
4,11:38
5,11:20
日曜日は、あんなに寒かったのに、昨日も今日もこんなにいい天気なんだー とか思った。日曜日に晴れてくれればよかったのに。
けっこう気持ちよく走れた、ジョギングとしては気持ちのいいスピードでした。後半疲れてくると、あごが出てしまい、前傾姿勢で目線が近くなってしまう傾向があるみたいだけど、手を振ることを意識するとスピード落とさずに走れた。
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金曜日に飲んだ友だちが自転車ばりばりな人がいて、面白そうだーといことで自転車のグループのMLに参加させてもらいました。で、久々に自転車をひっぱりだしてみました。
高校の時に買って、高校時代は結構乗っていたのだが、最近は輪行バックに入れっぱなしだった。
とりあえず、タイヤに空気入れて1日放置してみたが抜けていないようなので大丈夫そうかなぁ。チェーンがさびちゃっているので、なんかオイル買ってこないと。