2021������08·���31������
BENCH PRESS����2021/8����
\���\���\���\��\���\¹
���¡�¹���kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³���¡�µ�돩�»���̡돪����������·������������
����·��¡�¹�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��¹�����ԏ��Ρ�ޡ��
��¹�����ԏ��Ρ�ޡ��
��¹�����ԏ��Ρ�ޡ��
����·��¡�ޡ�돩���䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
����·��¡�ޡ�������䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ���µ��ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ���µ��ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ���µ��ԏ��Ρ�ޡ��
����·��¡�²��ޏ����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
���¡�¹�����ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ����ԏ��Ρ
����·��¡�²�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
���¡�¹�����ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
����·��¡�²��·�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
���¡�¹�����ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ����ԏ��Ρ�¹
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
����·��¡�³��ޏ����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
���¡�¹�����ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³���¡�µ�돩�»���̡돪����������·����������������
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�µ���¡�µ�ߏ��¹�����¡�µr
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³���¡����������������Џ�����µ�돩�»���̡돪����������·����������������
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
2021������08·���28������
������µ���2020\���\���\���\���\���\���\��������䏪���䏪�������½
\���\��쏢����µ�����ď�����1kg�������𡯏�����127kg������¼«������µ�����ď����ҏ�������������������𡯏�¡�
56���Ð������ď��²½����
���³�����я�����µ»��ӏ����ҏ��«������������\���\���\���\������·������������µ��������ҏ�������������𡯏��������¹��¡�
\���\������¼\���\���\���\��\���\�돢��\���\���\���\��\���\¹����������»���¹���²���¾���������²��ď����㏢�«�����쏢�«���«���ޏ��·�����ď������������¹���̏�¡�2017������11·���12�����䏢������ď��������������\¹\����¼\���\»\���\��ď��¼������³«��돪����µ�����������ď����폪����²��Џ��������¼�����ҏ��«����µ�����¼�����ď�ď������ޏ�Џ�������������������������𡯏��������·�����ď�¡�
¾������·����只�\���·���������·�����ď��̏�¡��Џ�����������¾Ð�����Ώ�����µ�����¼�����ď�ď�����»�����������������돢�ޏ��������·�����ď�¡�

\��\���\���\���\���\µ»����������³��Ï�������¡��䏪���ӏ����������ď��������µ�����я����¢����������������¼���������������²��Џ�������������������ď��³������������»���������돫�»��돢�������¹��¡�
������������¹���½�������������\»\���\��������ҏ����������������������������Ï��������·��������¡�����������\���\���\���\��\���\¹������»���¹���������½Ð¾������·�����ď�������¡�
2021������08·���01������
��������²�²���³��㏪����\����¼\���\��\���\���\���\��\���\¹������¼����������������»��Ώ���
���··���\³\���\���\���\���\���\¹���������³��������������¡ޏ����������������ď�����������»��Ώ��̏��������½���µ���������������·�����ď�¡�
��²����������³������»��Ώ������������½������»�������돢�������¹���̏�¡�������¼«����̏�����\³\���\���\��\·\���\��я�����ޡ�²���kg���������¹������������������������������set���̏���������������������������������¹�����𡯏����ď�������¡������«�����������ď������«�������������������������»�����я�¡�
¼«����̏���½���������������\��\���\���\���\���\µ»����\���\���\���\��\���\¹������������ď��·��؏�����¼��������������������я�������¡�\���\���\������¼���·�����ď�����²��Џ��̏��ӏ�������²��³²���³��㏪����\����¼\���\��\���\���\���\��\���\¹������¼����������2015/9/27������¡ߏ�¡�
���³������\���\���\������¼�������������������Ӣ�½���³��¡ߏ��������ӡ�������돢¡ߏ��̏����������Ώ����������������������������¡���¼��\������¼\���������¼«����̏�����µ�����ď�����»������·�����ď��������쏢������������̏����������������Ώ�¡��폪����²��Џ�¡��¹��Џ�����²��Џ�����²��ď����㏢����½Ð¾������¹���������³����������½Ð���������������·�����ď�¡�
������¼��»���¹���������������½���µ�����ď����ҏ��������������·��������¡������������������²��Џ�����������½Ð¾������������¼��������������Џ�������������¡�
���½�����я��������������»��������돫¢�������̏��������������«����������ҏ��·��������������¡�½¼¼������·�����ď�����������������������������̏����������ď�¡�
JPA���������䏪����\���\������¼\���\���\���\��\���\�����²��Џ��������̏�����������ӏ�����¼��»���¹�����¡�½Ð¾��������ҏ�����»������·»��������������ď�����³�̏��������ӏ��������������«������\���\���������½���������½�������������µ��я��²���������Ð��������������¡ߏ����������������Ï���½�̏����ҏ�������������¡���¼��\������¼\��������������������������\���\���\���\��\���\¹��������½�̏���\���\��폢�¼\������������������⏢������������𡯏����ď�¡�
��Ģ̏�¡������¡��̏�������������¡�
��»������\���\Ð\���\���\�����¡�
������»����������²¼���������·���������«������������»��Ώ��·��������������¡�
�����쏢�̏�������я�������������������¡�
������¼��\������¼\������������������³������������������¹��ԡ돪㏢���������������¼���³�����¡�
������������������������½���������������������������������½��\���\���\������¼����·��⏢����½������������������Џ��������������������·���������������������·�����ď���
���ӏ�����¼��»���¹���������¼���³��������������������������������Ï�����\���\���\���\��\���\¹��������������¼«����̏���������������̏���ߏ�������������¡�
���½������»�ߏ�����������³��������������⏢�������������·�����ď�¡�
�����������䏢����������������������»���¹���������\���\���\������¼��³�����������䏢�����ӏ�������²���²���³��㏪����\����¼\���\��\���\���\���\��\���\¹������¼����������²��Џ���2018/9/23������¡�
������23²���³��㏪����\����¼\���\��\���\���\���\��\���\¹������¼����������²��Џ��¡�ޡ�µ��µkg���¡�²�돪�
������24²���³��㏪����\����¼\���\��\���\���\���\��\���\¹������¼����������²��Џ��¡�ޡ����².��µkg���¡�³�돪�
������25²���³��㏪����\����¼\���\��\���\���\���\��\���\¹������¼����������²��Џ��¡�ޡ�·���kg���¡�ޡ돪�
������������³��㏪����\���\���\�������������7.5kg��¡�µ�����ď����ҏ�����Ð���·�����������ď�����������¡�����²��µ²��я���������²��Џ��������¹���돢����
���ӏ���������������������̏�����177.5kg������µ��я��²��������¡ߏ����������䏪���������ҏ����Ώ�������¡�
·�����𡯏����ġ�ޏ�����������������»���¹��������ӏ����䏢����������²���²���³��㏪����\���\���\�������
�������돫�»���µ»
��ޡ�µ���kg���������ҡ�³����������
������������»���µ»
��ޡ����·.��µkg���������ҡ�³����������
������»��»���µ»
��ޡ�·��·.��µkg���������ӡ�³����������
������»��»���µ»���������㏢�����������̏��¾����̏�����������²����·�����ď��������³������������������»��Ρ�쏪���㏢������������¡�
�����������¾�����²����·�����⏢�����������̏�����������������«�����������ď�¡�
���³�������ӏ�������¾������·��¡ߏ�����¼��돪���ԏ��̏��������������«������²��㏢�·���������������������������������������я������³��������¡�»���¹��������¡��\���·�����돢���������ҏ������������������½��»���\��\���\���\¹\������¼�����¡돢����̏��������µ�����я��̏�����������������ӏ���������������������������ď�¡�
���������«������»�돪����\���\·\���������·���������������������½�������������叢�²������������������»�ߏ����������������폢���Ώ��������·�����ď������̏�¡���»��»���µ»����¼��돪���ԏ�����¡�
���µ�����������������������������������������ҏ��«���ޏ����ď������̏�����²���½��쏪�»������������½�����������������������½�̏�����»��Џ�¡��쏢�����돪只���Џ��̏�¡�
·��⏢����\���\��폢�¼\���\���\��\��\���\�ߏ��������������������������������������я�������ޡ����kg������½�������������\���\���\���\�����������������������¡돪��������������쏢���ҏ����ӏ�����²��؏��·���������·�����������������ď��½¼��������ҏ�����������¡�
���½���³���«��������ď��������¾���������¡�²��ġ돪���������������������¡�����������������177.5kg�����ҏ�������㏢�·����������̏�����\���\���\���\������¹�����������������䏪���������ҏ����⏢������������𡯏��������·�����ď�¡�
�������������������ӏ�������²�²���³��㏪����\����¼\���\��\���\���\���\��\���\¹������¼��������¡�½Ð¾��������������Џ��ޏ�������¡�¾������·\��⏢�¼\¹������¾������²��������¡�����������ҏ��������������������������³�����Ï�����»�ߏ��������������¹��¡�
���ӏ�����26²���³��㏪����\����¼\���\��\���\���\���\��\���\¹������¼����������²��Џ���2018/9/23������¡�½��쏪�»��������¡\¾����·�����ď��¾¾������Ï��µ�����я�������ޡ돪�����������������½Ð�����������ď��³�����������������ޏ�����������·�����ď������³������»��Џ��¹������������177.5kg�����������㏢���������������쏢���������ӏ�����²��؏�����������������¾��؏����ӏ��������·�����ď��̏�¡�\��\���\���\���\���\��я���½Ð�����������ď��»���������«����������������������Ώ������������������������������»�����я�����¡�

2021������07·���31������
BENCH PRESS����2021/7����
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ���µkg���Ρ�ޡ��
�����··��¡�²�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ���µkg���Ρ�ޡ��
��ޡ���µkg���Ρ�ޡ��
�����··��¡�µ�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ���µkg���Ρ
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
��ޡ�³�����ԏ��Ρ�³
�����··��¡�¹�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ���µkg���Ρ
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
�����··��¡�ޡ�²�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ���µkg���Ρ
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
�����··��¡�ޡ�������䏢��
\���\���\���\��\���\¹
���¡�¹���kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
�����··��¡�²��²�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ���µkg���Ρ�¹
��ޡ���µ��ԏ��Ρ�¹
��ޡ���µ��ԏ��Ρ�¹
�����··��¡�²��������䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ���µkg���Ρ
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�²���¡�\Ð���¼�����������ӏ����ď�����
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
�����··��¡�²��·�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
���¡�¹���kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³���¡�\Ð���¼�����������ӏ����ď�����
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
�����··��¡�³��ޏ����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ���µ��ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ���µ��ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ����ԏ��Ρ��
��ޡ�ޡ����ԏ��Ρ�·
2021������06·���30������
BENCH PRESS����2021/6����
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�µ
������·��¡�µ�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²��µ��ԏ��Ρ��
��ޡ�²��µ��ԏ��Ρ�²
��ޡ�²��µ��ԏ��Ρ�²
��ޡ�²��µ��ԏ��Ρ�²
������·��¡�ޡ�³�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�³�����ԏ��Ρ��
������·��¡�ޡ�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�²
������·��¡�²��²�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
������·��¡�²�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
������·��¡�²��µ�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�²
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
������·��¡�²������䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
������·��¡�³��돩���䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
2021������05·���03������
BENCH PRESS����2021/5����
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ�µ��ԏ��Ρ�·
��ޡ�ޡ�µ��ԏ��Ρ��
��ޡ�ޡ�µ��ԏ��Ρ�·
��ޡ�ޡ�µ��ԏ��Ρ�µ
�����µ·��¡�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ�ޡ�µkg���Ρ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
�����µ·��¡�ޡ����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ�ޡ��kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�µ
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�µ
�����µ·��¡�²��ޏ����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ��kg���Ρ
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�²
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�²
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�²
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�²
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�²
�����µ·��¡�²��³�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�µ
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�µ
�����µ·��¡�²��¹�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²��µkg���Ρ�²
��ޡ�²��µ��ԏ��Ρ�²
��ޡ�²��µ��ԏ��Ρ�²
��ޡ�²��µ��ԏ��Ρ�²
��ޡ�²��µ��ԏ��Ρ�²
��ޡ�²��µ��ԏ��Ρ�²
2021������05·���02������
¼���������·²������
������½���������������������я��������������я�ď��������\·\«�����ď�����������\¹\���\���\¹�����ҏ����ď�𡯏����������������������Ï�������¡�
�����Ï�����������������·������·���������������·�����������·������������������������������ޏ�������������¡�������������돪���쏢���ҏ��«���������������������������¼���«\���\���\���\������¹������¼«����̏��̏��������������¹��¡�


2021������04·���30������
BENCH PRESS����2021/4����
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ���µkg���Ρ
��ޡ�ޡ����ԏ��Ρ�µ
�����·��¡�·�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��¹���kg���Ρ�ޡ��
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
�����·��¡�¹�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��¹���kg���Ρ�ޡ��
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ����ԏ��Ρ�·
�����·��¡�ޡ�²�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ��kg���Ρ�·
��ޡ�ޡ����ԏ��Ρ
�����·��¡�ޡ�µ�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ��kg���Ρ�¹
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
�����·��¡�ޡ�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
�����·��¡�²��²�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ���µkg���Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ�µ��ԏ��Ρ�µ
��ޡ�ޡ�µ��ԏ��Ρ�µ
��ޡ�ޡ�µ��ԏ��Ρ�µ
�����·��¡�²��������䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�²���kg���Ρ�³
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�³
�����·��¡�²��¹�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ�µkg���Ρ��
�����·��¡�³��돩���䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ�ޡ�µkg���Ρ��
��ޡ�²���kg���Ρ�³
��ޡ�²��µ��ԏ��Ρ�²
2021������04·���20������
������½���������������������я���������Ð����������������������
��������������������������������������������������ď�����»���»��ӏ�����\���\��\���\������¼\���\���\������������������ҏ����ӏ�������¡�\���\��\¹\���\���\���\Ð���¼��������»�����¡ޏ�ď��¾¼�����¡�


2021������03·���31������
BENCH PRESS����2021/3����
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
�����³·��¡�������䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ���µkg���Ρ
��ޡ���µkg���Ρ
��ޡ���µ��ԏ��Ρ
�����³·��¡�ޡ�ޏ����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ��kg���Ρ�·
��ޡ�ޡ��kg���Ρ�·
��ޡ�ޡ����ԏ��Ρ�·
�����³·��¡�ޡ�������䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
�����³·��¡�ޡ�¹�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ���µkg���Ρ�ޡ��
��ޡ���µ��ԏ��Ρ�ޡ��
�����³·��¡�³��ޏ����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
2021������03·���13������
��롭�������µ½���LIVE����27
����\���\����� 40�����������䏢�������Ï��»����叢¡�
2021������3·���13�����䏢�������⏢��������µ��Џ��Ï����䏪���䏪���Ï��»����叢��
���¼��Џ�����µ�����\���\���\��ӏ�¡�
\³\���\������������ď����������Ï��»����只�¾����̏�����µ��ҏ����Џ����������������������ď��ޏ�������¡�µ��ҏ����������ҏ��«���������¹��������������돪�¹��������������������������·������������·�����ď�¡�
�����я�������ޡ�µ�����µ���·���������¼�����������²������¹½���������\���\���\��ӏ��̏����ď��«�����������ď�������������²��я��������½���������«������»�ߏ����������ď��ޏ�������¡«»��ӏ������돫������������ď�¡�
���³��������������µ���Ð������·�����𡯏����ď�롭�������µ�����я��̏��³�����я����������������������ӏ����������������Ï�����\¹\������¼\���������½Ð���������������³�����������������������·���«��������������¡�
�����������ӏ��������¹��Џ����я����������������������돢¡�
²��ď����㏢���������Ï��»����叢����\���\���\��ӏ�����������������������ޏ�������¡�����������½Ð�����ġ������������������������������쏢����\���\���\���\���\������������������·�����ď�¡�
\���\���\������¼���¼��Џ�������¡�
�����µ���Ð���������������������䏢¡�
\���\���\��я��������·�����������������䏢����\���\���\��ӏ�����»²²�������������������������µ����������µ�������̏��������ޏ�����
��롭�������µ�����я��������������������
���ӏ��½�����я��������������������ď�����������ď�ԡޡ���¡�¾��Ï�����̏������������������������������������������������ӏ�������¡�
���½������»�ߏ����������������������я����������������Ï�����������¡�

2021������03·���01������
»³»���»���
����\���\��я�¡ߏ����������������Ï��³�������������������������������ď��»����Џ�����»�����������������¡¾���̏����������������������⏢���ҏ����ҏ����ď��¹�������������������������ޏ�ď����я��������¹��¡�
���«������������������½������«��������������¡�¾������·������\Ð\���\���\¹���������̏��������̏�����²���²������������������������̏������돪㏢¡��µ½�����������돫¢���������ҏ�ď����������������¡�
�����Џ�����\���\���\���\��\���\¹��������½�̏��������»�����돢������¡��������䏢�³�����я��������³�����������ҏ��������������������������·�����ď�¡�

�����돪�������������������㏢����»���¾������²���������·�����ď�¡�

³����«����������½������«��������¡ߏ����������������������������¹���̏�¡�\���\���\���\��\���\¹������������������������������㏢������������¡�����������������\���\���\���\��\���\¹����������������¹��Џ����Ώ����������̏�������³\·\���\���\�����¡�
2021������02·���28������
BENCH PRESS����2021/��²����
\���\���\���\��\���\¹
���¡�¹�����ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ�µkg���Ρ
��ޡ�ޡ�µkg���Ρ
��ޡ�ޡ�µ��ԏ��Ρ
��ޡ�ޡ�µkg���Ρ�·
��ޡ�ޡ�µ��ԏ��Ρ�·
�����²·��¡�ޡ�³�����䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ�²���kg���Ρ�
�����²·��¡�ޡ�������䏢��
\���\���\���\��\���\¹
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ����kg���Ρ�ޡ��
��ޡ������ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ�²���kg���Ρ�µ
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�µ
��ޡ�²�����ԏ��Ρ�µ
2021������02·���04������
��²·���돪�½������������������
\���\���\���\��\���\¹
���¡�¹�����ԏ��Ρ�ޡ��
��ޡ�ޡ�µkg���Ρ
��ޡ�ޡ�µkg���Ρ
��ޡ�ޡ�µ��ԏ��Ρ
��ޡ�ޡ�µ��ԏ��Ρ
��ޡ�ޡ�µkg���Ρ�·
��ޡ�ޡ�µ��ԏ��Ρ�·
�����������Џ����������������돢�·�����������䏢������ď��»��⏢����µ�����������ҏ����Џ��������������̏��������������������������������¹��¡�
�������������������������������䏪���ӏ�������������������¡�
������¼��»���¹�����������ޡ�·��µ��ԏ�����ď�����������������폪����²��Џ���������µ��я��²������»��Џ�����¼«����̏��������������¹��������������������������¡�
���������������������������¡�
����������������������������²������»�������¾������²�����ď�¡��������«�����������ď�¡�¼������«�����������ď�¡�������������¡�¼«�����¼«��ď��������µ�����ď����ҏ�������������������𡯏����������������¡�
��ď�����������������ޏ��������������������������������������������������¡�
¼«�����¼«��ď�����������������ޏ��������������������������Ï��·������������µ��ӏ��»��������������¡�
���½������¹�����������������������������¡�