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1：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/12/10(土) 12:44:15.07 ID:0YpgxKCz0

ダイエット目的の運動、ウォーキングが一番人気　85.5％が「お腹まわりが気になる」

師走に入り、外食の機会も増えるこれからの季節は、普段以上に体重の変化には注意が必要な
時期でもある。住信SBIネット銀行が実施したダイエットに関する意識調査によると、
体重が気になりだす平均年齢は女性33歳、男性40歳。そして85.5％の人が、
お腹まわりが一番気になると回答した。
ダイエットに取り組んでいる人は40.3％で、週3日の運動、食事や間食を控え気味にすることを心がけているようだ。
ただし、費用については、昨今の厳しい経済事情もあってか、「お金をかけない」が29.8％と最も多く、
かける人でも月平均で4000円程度のようだ。また、運動の種類ではウォーキングが33.5％で一番人気だった。

お風呂も入り方によっては、ダイエットにつなげることができる。お湯を少し熱めの42度ぐらいにして、
最初はかけ湯で身体を慣らす。次に湯船に約3分つかり、身体を洗うなどで5分。
この動作を2、3回程度繰り返すと、エネルギー消費が高まるという。またほかにも、
ぬるめのお湯で20分から30分程度の半身浴をすれば、体全体が温まり、血行や代謝が良くなる。
ただし、体調をよく見極めた上で行いたい。

方法はさまざまあれど、ダイエット成功の秘訣は「続けること」だ。継続は力なりをモットーに、
健康的で見た目も格好いい自身の姿を思い浮かべつつ、地道に励むことが肝心だろう。

http://moneyzine.jp/article/detail/201239




2：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/12/10(土) 12:44:34.13 ID:mbYjtbzm0

攻守最強は絶食




4：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/12/10(土) 12:44:54.88 ID:LMLAny+T0

脂肪吸引




8：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/12/10(土) 12:45:29.68 ID:4L04PKdL0

ダンレボ




3：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/12/10(土) 12:44:40.53 ID:fYrOjUa80

病気になる




5：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/12/10(土) 12:45:07.58 ID:uhuJksoW0

ウーロン茶を飲む




13：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/12/10(土) 12:45:52.53 ID:H/4uc7C60

歩く、走るを繰り返す




15：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/12/10(土) 12:45:56.97 ID:r4/cLuDA0

食べる量減らして運動する。




16：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/12/10(土) 12:46:00.06 ID:XtN5hlS50

菓子食うな
米は茶碗に1杯まで肉食うな
走れ




17：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/12/10(土) 12:46:16.44 ID:ApcQ6Lrn0

カロリー計算
基礎代謝より100kcalだけすくなく摂取する
これを週に6日、一年つづけたら27キロ落ちた
コツコツやるのが一番




18：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/12/10(土) 12:46:21.14 ID:HWEbU5od0

食事制限とジョギング
ジョギングすると空腹感が凄まじいから根性がいる




19：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/12/10(土) 12:46:42.93 ID:vKNzz7290

ダイエットに唯一有効な方法は節食だけだからな。
なんとかダイエットみたいのはもちろん、運動とかもまったくムダだから。




20：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/12/10(土) 12:46:46.49 ID:9LAt45Jd0

走れば痩せる。摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるだろ必然的に




21：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/12/10(土) 12:46:48.36 ID:Jd1K3yss0

食う量押さえてれば勝手に痩せていくだろ。




23：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/12/10(土) 12:48:14.87 ID:ewa14ITfO

３ヶ月ほど煙草とコーヒー
一週間に一食ぐらいだけ食べる
筋肉すげー落ちるし、身体にも悪いが87から67まで落ちた
お勧めはしない




26：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/12/10(土) 12:49:36.83 ID:mbYjtbzm0

>>23
絶食最強だよな
スーパーへの往復で筋肉痛なるほど筋肉落ちたが




24：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/12/10(土) 12:48:20.70 ID:TsjTz9Qv0

夏前におまいらにお菓子とジュースは飲むな、食う量を減らせ、歩けって言われたら半年で5㌔痩せた
最近胃が小さくなったみたいであまり食えなくなった




25：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2011/12/10(土) 12:49:05.77 ID:7qHbeo0p0

コーンフレークしか食わなかった
朝コーンフレーク
昼食わない
夜コーンフレーク
これを中学の時にやった
というかコーンフレークしか食えなかった、部活終わると走りすぎで気持ち悪くて




27：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/12/10(土) 12:49:42.06 ID:juKwD5n+0

運動で痩せようと思うやつって頭わるすぎだよな
ガリガリのヒキコモリ見てたら分かるだろ
食べる量を考えれば自然と痩せるんだよ




28：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/12/10(土) 12:49:51.05 ID:4zeuoH/50

二年間入院
87㌔→56㌔




29：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/12/10(土) 12:50:47.14 ID:9H56KGVn0

1ヶ月毎日20km走る




30：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/12/10(土) 12:50:52.61 ID:bn6Smi7c0

飯食うのも惜しんでゲームしてたら１ヶ月で11キロ痩せた
今は3キロ戻ったけどなんとか維持してる




31：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/12/10(土) 12:51:31.85 ID:tUb4U/Ki0

103kg→77kg
食事制限、ウォーキングかジョギング、筋トレ




33：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/12/10(土) 12:52:44.31 ID:meyAwLRb0

ジョギング＋適切な食事量で誰でも痩せるのに
成功とか失敗とか意味が分からない




35：名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区)：2011/12/10(土) 12:53:12.99 ID:1IpRv4gM0

食事制限と運動

定番のことを普通にこなすのが一番




36：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/12/10(土) 12:53:34.99 ID:/K0KEJDd0

徹底的に食事制限。
肉は食ってもいいけど、炭水化物は徹底的
に食わない。
出来れば肉も食わない。




38：名無しさん＠涙目です。(コネチカット州)：2011/12/10(土) 12:54:07.83 ID:PFbBFrm7O

水とサプリメントで約20日断食。

約90kg→現在は72kgキープ




40：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2011/12/10(土) 12:54:19.75 ID:D4yxZGwy0

165cm63kgだったけど一ヶ月ちょいで55kgになった
間食と菓子、菓子パンはやめてカロリー計算して軽くジョギングと筋トレやっただけ




42： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 (新潟県)：2011/12/10(土) 12:54:47.43 ID:ajbvSULZ0

筋肉つけて食事減らせば痩せるよ。
問題は痩せたあと、太ってた頃の食事や生活態度を一生しないと誓うことだが

まー俺の場合「デブ」から「でかい人」になっただけだけどな
一般人より3割くらい肩幅広くて、デブを支えてたときの足の筋肉が残って
競輪選手みたいな足が残ったから。
細目の女性のウエストより下手したら太い




43：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/12/10(土) 12:55:14.46 ID:lMxEGLKi0

米を玄米にして一日2食
これで2か月で10キロ減




47：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/12/10(土) 12:56:24.88 ID:vKNzz7290

ジョギングでダイエットなんて失敗のもとだろ。
ジョギングなんてマニアじゃないと一生続けるとか無理。
節食を習慣にするしかない。




52：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/12/10(土) 12:57:28.65 ID:meyAwLRb0

>>47
減量する時だけで十分
食事をちゃんとコントロールしてれば
運動やめてもリバウンドなんてしない




60：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/12/10(土) 12:59:31.21 ID:vKNzz7290

>>52
それはジョギングしてもしなくてもダイエット成功してる。




48：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2011/12/10(土) 12:56:32.14 ID:D4yxZGwy0

断食なんてリバウンド確実だろ
マックと菓子が好きで毎週ばくばく食ってたけど、ダイエットはじめてカロリー気にし始めたら次第に食べたいと思わなくなった 続けられなかったら逆効果




54： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 【18.1m】 【関電 69.9 %】 (大阪府)：2011/12/10(土) 12:57:44.76 ID:/30hFBPG0

昼飯抜いたら痩せた
外食だからお金も残る




56：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/12/10(土) 12:58:12.86 ID:u3tc0tpYO

せき止め飲むと食欲なくなるよな
カルボシステインとか




61：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/12/10(土) 12:59:49.02 ID:VBbwJCrV0

2日でパン1個食うか食わないか。
水分は唇につける程度で余り飲まない。

デブなら30kgなんて1ヶ月で落ちるよ。
ただ、う○こが全く出ないし、硬く硬くなるから出すとなるとすげー痛い。




62：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/12/10(土) 12:59:54.92 ID:r5y9PER90

今レコーディングダイエットやっていて一ヶ月で4キロ痩せた
wiiFitPlusの踏み台昇降も合わせてやってる
あすけんってサイトはカロリー計算しなくていいから楽でいいわ




64：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/12/10(土) 13:00:07.05 ID:twGTjsih0

間食しない

これだけで半年で５㌔




66：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/12/10(土) 13:00:23.64 ID:LNKsiWt9P

自転車
乗ってると楽しくて勝手に痩せてくれる




75：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/12/10(土) 13:01:53.79 ID:dA2baQfa0

常にランニングしているだけで三ヶ月で３０キロ落とした




76：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/12/10(土) 13:02:22.62 ID:Of4ApWfy0

カロリー計算
炭水化物少な目（夜は炭水化物とらない）
ジョギング月150km
くらいしてれば余裕




81：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/12/10(土) 13:02:39.98 ID:jLfw3veY0

嘔吐恐怖症になれば一瞬でやせられる




82：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/12/10(土) 13:02:48.56 ID:LY6t/V7BO

ニートになって飯食わずに寝続ければOK




72：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/12/10(土) 13:01:13.37 ID:9WT5a6Ta0

お風呂あがりに柔軟
これだけでやせた




55：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/12/10(土) 12:57:50.85 ID:mbYjtbzm0


腹がグーっと鳴ってる間まさに今痩せていると嬉しくなる変な精神構造が必須


腹持ちの良いもん食いながら空腹感無しに痩せるとか幻想





46：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/12/10(土) 12:55:57.64 ID:GvJ4qUEk0


先ず醜い身体を恥じることから始めような





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