コメント一覧 (180)

1. • 180. ナナシ
   • 2014年02月16日 15:17
   • 走れ！とはもはや言いませんよ
     でもせめて６周歩ける体は維持してください！
2. • 179.
   • 2012年11月27日 20:58
   • 高級柔軟仕上剤みたいなipodデスネ
3. • 178. ななし
   • 2012年11月25日 18:55
   • ついでに、筋肉痛で痛くなったら
     葛根湯
     効きますよ。
     血行を良くして直す薬なので、熱出るし体力要りますが、肥えてるから大丈夫でしょう。
4. • 177. ななし
   • 2012年11月25日 18:51
   • 番組のほうでは、どうしてそうするべきなのかちゃんとやってたけど
     ガッテンのサイトのほうは省かれてるのが残念
5. • 176. ななし
   • 2012年11月25日 18:49
   • 筋肉痛になるようなキツイ運動したなら
     なるべく早く該当箇所を冷やす
     時間が経って、腫れたり痛みが出てきたら温める
     ガッテンでやってました
     www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120704.html
6. • 175. 　
   • 2012年11月25日 09:16
   • 一時間散歩だと、6キロか7キロぐらいか歩く距離・・・
     ガチの競歩だと、どれぐらいの距離行けるのか判んないけどな。
     確か世界記録が50キロ3時間ぐらいだったし。
7. • 174. えんど
   • 2012年11月25日 03:29
   • 辛いのは最初だけ！
     それがいつの間にか快感に…じゃなくてw
     
     最初は周りを気にせず、自分のペースで続けるのがよろしいかと。
8. • 173. 茜→美柑
   • 2012年11月25日 02:22
   • ダイエットにもいいのでは?!
     いい運動になったからいいじゃないですか！
     可愛いですね、花花…！
     お花見かと思ったら三毛猫なんですか…！
9. • 172. ひな
   • 2012年11月25日 00:07
   • いつも楽しく読ませていただいています受験生です(笑)
     
     月さんはいつもどんな曲を聴いていますか?(*´∀｀*)
10. • 171. 　
    • 2012年11月24日 22:45
    • セックス中も音楽をかければ何回戦もできそうですね！
11. • 170. 　
    • 2012年11月24日 22:38
    • もげる前に萎えてちぎれそうでいらない心配をしてしまう
12. • 169. ㋲
    • 2012年11月24日 22:28
    • マッサージ機があるといいのにね。
13. • 168. シャワーでしたっけ？
    • 2012年11月24日 22:09
    • 肩まで温めのお湯につかって、ふくらはぎをマッサージすると良いんですが。
      ストレッチも入念に！
      月さんと一緒にマッサージしあうのも良いと思いますもげろ。
14. • 167. 匿名
    • 2012年11月24日 22:03
    • 音楽を聴きハイになったのはいいが、その反動が返ってきたか・・・・・。
15. • 166. nono
    • 2012年11月24日 20:35
    • 体への負担が怖いのでなれないうちは
      程々にしたほうがいいげすね
16. • 165. rrr99
    • 2012年11月24日 19:23
    • >「ワタシ歩くと手足ぽかぽか気持ちイイヨ！　ジンサン運動不足スギ」（月本人談）
      後のぽか月である
17. • 164. のうちっち
    • 2012年11月24日 19:16
    • くるねこの影響で中国嫁日記を読み始めました。とってもおもしろいです。
      私は、くるねこでは留吉が好きです😍
      月さん日本語二級検定合格おめでとうございます。
      ジンサン体調には気をつけてください
      
18. • 163. のうちっち
    • 2012年11月24日 19:14
    • くるねこの影響で中国嫁日記を読み始めました。とってもおもしろいです。
      私は、くるねこの留吉が好きです😍😍
19. • 162. 無理しない程度に頑張ってください！
    • 2012年11月24日 17:52
    • 続けたら慣れますよ＾＾
      1日1歩　3日で3歩
      3歩歩いて少し休んでｗｗ
20. • 161. さくみ
    • 2012年11月24日 17:04
    • いつも楽しく読ませて頂いています。
      
      一つだけ苦言ですが、更新遅延の度に必ず言い訳を冒頭に書くのはやめた方がいいかと。
21. • 160. 666y
    • 2012年11月24日 15:42
    • おれも「なんで足が痛いんだろ？」ってぐらい後で来るw
      20代は当日夜に来る
      30代は翌日に来る
      40代は翌々日に来る
      
      でもこの法則だと、80代になったらいつ来るんだろ？
22. • 159. アメーバピグ
    • 2012年11月24日 13:48
    • アメーバピグで走るアルヨロシ
23. • 158. 　　
    • 2012年11月24日 13:32
    • 今、気がついたんですがサーバーの関係か何かわかりませんが漫画にカーソルを合わせた時白黒の時は「悦悦」だったのがカラー化されて「中国嫁」に変わりましたね。
24. • 157. 幾
    • 2012年11月24日 12:59
    • 昔の同人誌で、一日坊主だったジョギング話を思い出しました。
25. • 156. 名無しさん
    • 2012年11月24日 12:12
    • ジンさん
      大声で歌いながら歩くんです
      周りの目なんて気にしちゃいけません
26. • 155. UJI
    • 2012年11月24日 12:04
    • この記事を見てたらちょうど横にWALKMANの広告が表示されてて笑いましたw
27. • 154. Tam
    • 2012年11月24日 09:54
    • 井上さん、運動する前に準備運動しましたか？
      準備運動を念入りにするだけでも、筋肉痛を緩和すること出来ますよ。
      いきなり毎日は無理なので、週3回とかにしておくと良いです。
      慣れてきたら徐々に回数増やせば良いですよ(*´∀｀*)
28. • 153. 愛飢え男
    • 2012年11月24日 09:54
    • 俺の上半身、特に腕は仕事の筋肉痛でガッチガチ！！
      俺のアソコはファーファじゃなくてフニャフニャ！！
      上下逆ならいいんだけど、なんとかならんもんかね！！
      響きも意味も面白い。ｗｗｗ
      
29. • 152. 予想通り
    • 2012年11月24日 09:41
    • 情けないを通り越して、恥ずかしいですね。
      
      一日休めば、次はないな。
      
      前出ですが、『買ってあげた』て…
      井上自身、何の生産性もない月に思うところあるのでは？
30. • 151. 3
    • 2012年11月24日 08:44
    • 筋肉痛でツライでしょうけど、そこで辞めたら台無しですからね
      少なくとも2ヶ月は続けましょう
31. • 150. ㋲
    • 2012年11月24日 07:43
    • 乙、加齢ですね。
32. • 149. それにしても
    • 2012年11月24日 05:32
    • 急な来客って誰？警察？何がバレたんだろう？(^_^;)
33. • 148. COSMOS
    • 2012年11月24日 03:02
    • なんの曲を聴いたのでしょうか
34. • 147. 呼吸を整えるんじゃっ！　
    • 2012年11月24日 02:04
    • 震えるほどハート、燃え尽きる程ヒート青息吐息のオーバードライブになっちゃったわけですねー。
      
35. • 146. なが
    • 2012年11月24日 00:25
    • 仕事で机に張り付いた生活している人たちは、いきなり歩くのは続かないよ。まず、スクワットとダンベルでの腕と背中の筋肉付けないと筋切れるから
      ほどほどに
      コミケでも売り専門のようだから体力いらないでしょうし
      といっても、年末のコミケに暗雲が来ていますよ
      また脅迫状です。
      
36. • 145. ででで
    • 2012年11月23日 23:47
    • テンポ132の曲で3分間。よくある行進曲よりちょっと速いペース。これ折り込むと太ももの筋量の維持になるらしい。馴れたらテンポ156へアップ。
37. • 144. tidus23
    • 2012年11月23日 23:34
    • 応援してます！
      がんばってくださいね！
38. • 143. 名無しさん
    • 2012年11月23日 23:30
    • 「回る」って「歩き回る」という意味ですか？
      プロに対して失礼かもしれませんが、絵がお上手で、線とカタチの簡略化に独特の個性がありますね。これからもがんばってください。
39. • 142. ⊂二二二（；＾ω＾）二⊃
    • 2012年11月23日 22:58
    • 距離より継続。
40. • 141. わしも中年
    • 2012年11月23日 22:58
    • じんさん、無理はいかん
      中年なりの運動を汁！
41. • 140. まさみ
    • 2012年11月23日 22:44
    • 音楽の力はすごいですよね
      僕も音楽聴きながらだったら、ずっと走ってられます
      でも、毎日持続できないほどやりこんだらダメですよ(；^^)
42. • 139. ﾔｽ
    • 2012年11月23日 22:43
    • iPodの盗難に注意してくださいね。
      ジンさん簡単に盗まれそう･･･(´Д｀)
43. • 138. mao
    • 2012年11月23日 22:33
    • 続けないとダメでしょ。足痛いの治ると、またガンバルのことヨ。
44. • 137. ひつじ子
    • 2012年11月23日 22:31
    • イヤホンすると耳痛くなるので（音量はいつも1か2だし）
      滅多なことでは使いません、（100均のミニスピーカーはウォークマンを家で使うとき便利です）
      井上先生は耳痛くならないんですか？
45. • 136. にんじん
    • 2012年11月23日 22:19
    • 買ってあげた
      って実は亭主関白？
46. • 135. masaD
    • 2012年11月23日 22:13
    • 無理はいけません。
      
      しかし、音楽聴きながらはいいアイデアですね。
      私の場合はポケモンの厳選しながらやってますが。
47. • 134. 外国人が書く私の国際結婚
    • 2012年11月23日 21:36
    • はは、わたしも体験済みです！
48. • 133. 三毛猫
    • 2012年11月23日 21:34
    • 確かにふわふわした模様ですね。
49. • 132. 一見さん
    • 2012年11月23日 20:37
    • 井上さん・・・。(Ｔ▽Ｔ)(Ｔ▽Ｔ)
      
      無理しないで続ける方が大事ですよ～。
50. • 131. 　
    • 2012年11月23日 20:34
    • 筋肉痛に健身球が効くとか（今、ＴＶで）
51. • 130. 等粒状組織
    • 2012年11月23日 20:28
    • 筋肉痛って取れないときもあってきつい時もありますよね。
      
      Ipodの力すげっ！
52. • 129. ふわふわみずくらげ
    • 2012年11月23日 20:02
    • ミケよりファファの方が音がかわいい。
53. • 128. hyro
    • 2012年11月23日 19:48
    • 最初から飛ばし過ぎですね。
      まずは、距離ではなく時間で区切って
      みてください。
      一日30分、これを週に最低3日は行って下さい。一日おきくらいに。
      半年くらい続けばだいぶ痩せれますよ。
54. • 127. あさ
    • 2012年11月23日 19:42
    • >>１２３　車もヘッドフォン使用はダメなはずです。音楽がダメなんじゃなくてヘッドフォンがダメだったはず。確かに外界の音を遮断するヘッドフォンは危険なのでこの法令は正解だと思いますが。
      音楽が有ると楽なんじゃなくて「楽しい」んですよね。楽しいからつい無理が効いちゃうのかな？
55. • 126. よね
    • 2012年11月23日 19:40
    • なんか・・・
      買ってあげたって言葉にひっかかるんですが・・・・
      
56. • 125. ひろの
    • 2012年11月23日 19:40
    • しょうもな～～、日本人オレ日記。
      日本人から見た月さんが面白いというテーマがどこか行って、
      ジンサンエピソードになってますね。
57. • 124.
    • 2012年11月23日 19:37
    • がんばれ、体力の鍛え～！ｗ
58. • 123. 通りすがり
    • 2012年11月23日 19:30
    • そうなんですよ！
      音楽があると体力が明らかに変化するんですよ！
      でも自転車での使用が禁止になり涙目
      車はいいっておかしいだろー
59. • 122. Dragoon
    • 2012年11月23日 19:18
    • なんかジンサンの体色がゾンビのようだわｗ
      夜だからだろうけど。
60. • 121. ｓｈｉｙｕｊａ
    • 2012年11月23日 18:54
    • おっと、早くも１回休み、ですかｗ
      
      まあ、焦らず、気長に取り組みましょう。関節を痛めたら元も子もないですから。
      「ここまで～」というのは、距離(回数)より時間で決めたほうがいいかもしれませんね。
61. • 120. Xing
    • 2012年11月23日 17:39
    • 井上さんの歩いている姿が、既にゾンビ化している様に感じるww
      おからだご自愛下さいませ。
62. • 119. あらわる。
    • 2012年11月23日 16:53
    • カラー画はやっぱり見ごたえありますね。
      しかし、ムラサキ色の顔をしたジンサンｗｗ
      お歳と運動不足気味の人物像をムラサキ色でもって表現してるあたり、さすがプロフェッショナルな仕事ですよね。
      
      
63. • 118. イプシロン
    • 2012年11月23日 16:43
    • 急な来客ってなんだったのかな？中国で急な来客と言うとつい
      
      「・・・おや、誰か来たようだ・・・」
      
      的な展開を考えてしまいます((((；ﾟДﾟ))))
      
64. • 117. こひゃくあ
    • 2012年11月23日 16:33
    • だからジョギングやウォーキングのみなさんって音楽聴きながらやっているんですね。
      
      しかし飛ばし過ぎですよジンサン......。
      
      
65. • 116. かぼちゃ大王
    • 2012年11月23日 16:29
    • 　今日の４コマを視て、連想したシーン&フレーズがありやす。
      　ジンさんへ、戒めと警告の意味もこめて…。
      "北斗の拳"より、指拳とともに睨みつけてトキいわく｢死ぬぞ…生兵法は使わぬことだ！｣
66. • 115. アジアのバカ大将
    • 2012年11月23日 16:27
    • 運動について、小生も一言。
      「ウォーキング毎日30分、ただし欠かさず」
      なお30分は着替えと準備運動の時間も入っています。医師によると、生活習慣病予防には、これが一番です。激しい、長い運動は体重を減らさない上、体に悪いそうです。
      それと、「オタキング式ダイエット」も忘れずに、食べるものを２分の１にしましょう。これで３カ月後から、どんどん減り始めると思います
67. • 114. masa
    • 2012年11月23日 16:21
    • 音楽の変わりに、中国語会話のお勉強CDで何周できるか実験してください。
68. • 113. ALSHARK
    • 2012年11月23日 16:11
    • リミッター解除装置の運用は計画的に。
69. • 112. ょね
    • 2012年11月23日 15:51
    • ウォーキングからもどったら、
      シャワーではなく湯船に浸かって温まって
      筋肉の血行を良くしてあげるのが効果的です。
      これは筋肉痛が出てからだと効果が半分以下になります。
70. • 111. それよりも・・・
    • 2012年11月23日 15:41
    • そろそろお子さん考えてはどうですか？
      年齢的にも・・・
      小さい子供相手はかなりの体力を労します。
      いい運動になりますよ！
71. • 110. 　
    • 2012年11月23日 15:33
    • 花花（女性デュオ）って今何してんだろう・・・
72. • 109. 　
    • 2012年11月23日 15:07
    • 三花なのに花が２つとはこれ如何に。
73. • 108. 南
    • 2012年11月23日 14:56
    • 音楽聴きながら歩くと電柱や壁にぶつかるんですよ
      気分は高揚するんですけどねー
74. • 107. 　
    • 2012年11月23日 14:38
    • あるあるｗ
      アドレナリンのせいなんですかねぇ
75. • 106. 　
    • 2012年11月23日 13:56
    • 歩いただけでか・・
      どんだけ普段運動してないんだ
76. • 105. マネ
    • 2012年11月23日 12:57
    • 「三毛猫」は中国で「三花」と呼ぶからね。
      だから「花花」～
77. • 104. sdl
    • 2012年11月23日 12:28
    • ３０分歩くのから始めて、１５分分歩いたら少し休み,また歩く。
      そして少しずつ距離を伸ばす、と私は理学療法士から教わりました。
      痛みが出ても、24時間で痛みが取れたらそれはO.K..取れなかったら、ちょっとやり過ぎなので控える…を繰り返して距離を伸ばしていくと良い、と教わりました。やって見てください。
78. • 103. ＪＵＮ
    • 2012年11月23日 12:09
    • 二日後に筋肉痛がくるのはやはり運動不足ですね。
79. • 102. ああああああ
    • 2012年11月23日 12:06
    • あははははははｗｗｗ
      まぁそんなもんでしょｗｗｗ
      
      ・・・俺もﾜﾛｴﾅｲ・・・orz
      
80. • 101. popo
    • 2012年11月23日 11:44
    • 一昨日の分はまだきてません。
      明日来ますよ（笑）
81. • 100. ymt
    • 2012年11月23日 11:32
    • 以前の４コマで１時間くらいとか書いてませんでしたっけ
      １時間の競歩か　うーん
      普通の散歩にしてみては？
82. • 99. 　
    • 2012年11月23日 11:24
    • 散歩は同じとこグルグル回るより
      地図見ながら歩いたことのない場所歩いた方が
      土地勘養えるし飽きませんよ
83. • 98. 　
    • 2012年11月23日 11:21
    • 音楽聴きながらってのは、ある意味ドーピングでリミッター解除させてるようなもんだw
      慣れないうちは、長時間の散歩程度にしたほうがいいw
      そりゃ早々に暴走モードにすりゃ、こうなるw
84. • 97. 　
    • 2012年11月23日 11:18
    • 歩いて筋肉痛になるなんて信じられないんだが・・・
      一日中山登ってても筋肉痛なんかなった事無いから俺は。
      
85. • 96. helios
    • 2012年11月23日 11:10
    • いきなり飛ばすとそりゃこたえますわな。
      仕事に差し支えの無い程度にのんびりやるのがいいですよ。
      身体お大事に。
86. • 95. ｙｙｙｙｙｙｙ
    • 2012年11月23日 11:08
    • いやはや、ほんまに　できた嫁ですわなー
87. • 94. じゃこ天
    • 2012年11月23日 11:04
    • 筋肉痛の治し方（痛みの取り方）は痛いところの筋肉部分をガーッと動かしその後しばらく安静にしてるとあら不思議、あの痛みはどこ？となるはずです。でもこれはスジをいためての痛みの場合は危険なので注意
      
      プレゼントに名前をつけて大事にしてくれるとうれしいですよね。
88. • 93. NRHT
    • 2012年11月23日 10:57
    • ふぁふぁ→パパ
      と変換して、そろそろ子供がほしいと月さんは思っているのではないかと考えたが考えすぎだろうきっと。どうだろう・・・？
89. • 92. 　
    • 2012年11月23日 10:51
    • 運動は少しずつ増やしていかないとダメだね、ストレッチはしてるのか？
90. • 91. 大田区はオタクの巣窟ではない
    • 2012年11月23日 10:50
    • 筋肉痛か・・・コミケに行くと必ずなります。
91. • 90. 龍　士文
    • 2012年11月23日 10:46
    • 始めまして初めてコメントさせていただきます。
      距離はどのくらいかはわかりませんが初心者ならウォーキングでも２ｋｍぐらいで何回か歩いてみて徐々に増やしてください。筋肉については歩いていれば自然と筋肉が付いてきます。
      歩くペースは「自分のスピード」であるくこと慣れている人についていこうとするとアキレス腱断絶や大きなけがのもとです。また続かなくなる原因となります。体力をつけることは老後に向かって本当に良いことです。がんばってください。
92. • 89. 半半
    • 2012年11月23日 10:44
    • 筋肉痛の時こそ運動しましょう
      ストレッチも忘れずに
93. • 88.
    • 2012年11月23日 10:41
    • 花花
      次に三毛猫拾ったらそういう可愛い名前つけようかな...。
94. • 87. SNK22
    • 2012年11月23日 10:37
    • いわゆる「体力」というものには筋力(→筋トレ)、筋持久力(→ウォーキング、持久トレーニング)、心肺能力(→マラソン、エアロバイク等)という要素があります。これらの要素を目的に合わせてどの程度まで鍛えるかを考えてやっていくのが効果的な運動ということになります。運動不足の人はまずは筋力自体が足りてないことが多いので筋トレを行い、体重を減らしたり血圧を下げたりするには持久力や心肺能力を高める運動をしないといけないのでそうした運動を徐々に増やしていくというのが上手なアプローチではないでしょうか。
      運動のコツは、必ず反復できて定量化できる運動量を設定することです。成果が出てくるまでは2～3ヶ月はかかりますが、これだけやったからこれだけの効果が出たということがきちんとわかるようにしないと単に苦しいだけでいずれ止めてしまうからです。効果が自分で分かるようになるとこうした基礎的な運動は実は結構オタク的要素が強く、面白いものだと言うことが実感できると思います。そうしたことから実はオタクの人でも基礎的トレーニングは好きな人が多いのです。
95. • 86. クロイヌ
    • 2012年11月23日 10:37
    • よし、ここであえて３拍子の曲を聴きながらあるいてみようか。
96. • 85. 通りすがりの凡人
    • 2012年11月23日 10:36
    • 前回、音楽を聴きながらウォーキングすることを奨めるコメントをしたとき、一度にやりすぎるんじゃないだろうかと心配していたのですが、やっぱり(;_;)(;_;)慣らしていくのが大切ですよ～(*^_^*)
97. • 84. もう一つの中国嫁日記より　
    • 2012年11月23日 10:19
    • 
      ジンサンもI-PODは奥さんのお下がりですかヽ(^o^)丿
      私もパソコン以外は嫁のおさがりを使用しています。
      
98. • 83. abusan
    • 2012年11月23日 10:19
    • 三毛猫は「娘々」で無くて「花々」とφ(..)メモメモ
99. • 82. 名無しさん
    • 2012年11月23日 10:17
    • 筋肉痛は軽く動かしてやったほうが早く治るのである。
100. • 81. 笹
     • 2012年11月23日 10:17
     • 花花でふぁふぁ…！可愛いぃ…！
       花猫もかわいい！花咲いてるみたいに毛色が色々だからかなぁ
       
       可愛い中国語もっと知りたいです