トレーニングをはじめて4年が経過しました。

大会への出場の夢やなりたい自分になるため

頑張ってきました。

・現在はバルクアップを⤴️めざして成長中です。

来年に向けて肩幅や背中をカッコイイ感じにしたいと思いますー😊

ここまでの日常な事

・トレーニング

部位別に週に4回はトレーニング

強化部位は3か月かけてやる。

・食事

基本PFCバランス良く食べる

冬に増量…春から減量

・サプリメント

マイプロテイン が基本です😊

・プロテイン

・クレアチン

・マルトデキストリン

・BCAA

これがカラダ作る基本です。

また

いろいろ書いていきたいと思いますー💪

よろしくお願いします。

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ダンベル・バーベル・サンドバッグ（サンドバッグ）などのトレーニング器具

ファイティングロード

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