今週は大阪あべのハルカスでお仕事です。

出張ばかりであまり筋トレ・ジョギングをやっていないせいか、

久しぶりに会った同僚から

「太った？」と言われました・・・・

確かに最近はお腹周りに脂肪がついてきています。

今日も仕事が終わったら梅田で飲み会だし・・・・

太るよう要因ばかりです。

今週は福岡に戻ったら筋トレ・ジョギングをしっかりやらないと
あきまへんな（関西弁）

いろんなダイエットについてブログしているので、見てみてね

今日は、今からスポーツジムへ行きます。

その前に軽く食事！！

「こんにゃくらーめん」・・・とんこつ味もあります

カロリー60.6kcal

やば！！・・・・賞味期限が今日までです（T　T）

出張でほとんど家にいないので、いつの間にか期限がきていた。ま、賞味期限(おいしく食べられる期間）だから過ぎたからってすぐに食べられないわけじゃないけどね。

「ザバスのミルクプロテインココア」ですが、1本当たり

エネルギー　　84kcal
たんぱく質　　10.7ｇ
脂質　　　　　0ｇ
炭水化物　　　10.3ｇ
食塩相当量　　0.24ｇ
カルシウム　　321ｍｇ
ビタミンB６　0.65ｍｇ

常温保存も可能なのでスポーツジムや会社にも手軽に持っていけます。

明日から金曜日まで湘南に出張でスポーツジムに行けないので、今日はしっかりトレーニングしよう。

アメーバブログ「ばたやんの日々」も見てね！！面白いよ！https://ameblo.jp/beetle651025/

こんにちは！！

「ばたやん」です。

長期間の秋田出張も終わり福岡へ帰って着ました。

秋田の空から

秋田での仕事がお休みの日には

スポーツジムで筋トレ

ホテルで地酒

地獄のような暴風雪に見舞われる

なんだかんだと色々あり楽しい出張でした。

昨日は福岡に戻り、お土産にいただいた秋田の地酒といぶりがっこで一杯！

今日は福岡ですが、明日は東京で仕事、来週は湘南で仕事です。

なんだかんだと忙しく、ジョギング・筋トレなど疎かになっています。

今週末はしっかり地元の春日公園を走り、ジムに行って筋力トレーニングしよう！！

ダイエットブログも面白いよ。

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