ãƒã‚¹ã‚¿ã‚¤ãƒ ã§ãƒªãƒ©ãƒƒã‚¯ã‚¹ï¼ 疲れを翌日ã«æŒã¡è¶Šã•ãªã„ãŸã‚ã®åŠ¹æžœçš„ãªå…¥æµ´æ–¹æ³• | ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ンã“ã‚“ã«ã¡ã¯ã€ç¾Žå®¹ç ”究家ã®å¢ƒè²´åã§ã™ã€‚ 体温を上ã’ã‚‹å¥åº·æ³•ãŒå–り沙汰ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã。体温を上ã’ã‚‹ã®ã«ä¸€ç•ªæ‰‹ã£å–ã‚Šæ—©ã„方法ã¯ã€Œå…¥æµ´ã€ã§ã™ã€‚今回ã¯ã€ä½“温を上昇ã•ã›ãªãŒã‚‰ç–²ã‚Œã‚’効果的ã«å–る入浴方法をã”紹介ã—ã¾ã™ã€‚ Photo by Thinkstock/Getty Images. 人間ã¯ä½“温ãŒä¸‹ãŒã‚‹ã¨çœ æ°—ã‚’æ„Ÿã˜ã‚‹ã¨ã„ã†ä»•çµ„ã¿ãŒã‚るよã†ã§ã€ã„ã„ç¡çœ ã‚’å–ã£ã¦ã—ã£ã‹ã‚Šç–²ã‚Œã‚’å–ã‚‹ã«ã¯ã€ä½“温を上手ãコントãƒãƒ¼ãƒ«ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒå¿…è¦ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ ã§ã¯ç–²ã‚ŒãŒæºœã¾ã‚‹è¡Œå‹•ãƒ‘ターンã”ã¨ã«ã€åŠ¹æžœçš„ã«ç–²ã‚Œã‚’å–る入浴方法を挙ã’ã¦ã¿ã¾ã™ã€‚ ■深夜帰宅ã®æ™‚ ãŠæ¹¯ã®æ¸©åº¦ã¯39度ã€å…¥æµ´æ™‚é–“ã¯ç´„10分 残æ¥ã—ã¦æ·±å¤œã«å¸°å®…ã—ã€ç¿Œæœã¯ã„ã¤ã‚‚ã©ãŠã‚Šã«æ—©èµ·ãï¼ã¨ã„ã†æ™‚ã“ãã€æ¹¯èˆ¹ã«æµ¸ã‹ã‚Šã¾ã—ょã†ã€‚体温ãŒä¸‹ãŒã‚‹ã¨ãã«çœ ã‚Šã«ã¤ãã¨ãã£ã™ã‚Šçœ れるã¨è¨€ã‚ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ 温度ã¯39度ã§ã€‚「入浴後ã«ã™ãã«çœ ã‚ŠãŸã„ï¼ã€ã¨ã„ã†ã¨ãã«ç†±ã„湯船ã«æµ¸ã‹ã‚‹ã¨ã€ä½“温を下ã’ã‚‹ã®
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