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毎日やりãŸã„ストレッãƒ&ç‹ãƒˆãƒ¬
カワノノブユã‚@ç‹ãƒˆãƒ¬ã®ãŠå…„ã•ã‚“ @kawano_fitness ãƒãƒ ストリングスãŒå›ºã„ スクワットã§ã‚‚ã‚‚è£ã«åŠ¹ãã«ãã„ ãã‚“ãªæ–¹ã«ã‚ªã‚¹ã‚¹ãƒ¡ãªãƒ€ã‚¤ãƒŠãƒŸãƒƒã‚¯ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã€Žã‚¹ãƒ†ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒŠãƒªãƒ¼ã‚¹ãƒ‘イダーマン〠腕立ã¦ä¼ã›ã‹ã‚‰è¶³ã‚’å‰ã«å‡ºã—ã€è‚˜ã‚’地é¢ã«ã¤ã‘ã‚‹ï¼ ãƒ“ãƒƒã‚¯ãƒªã™ã‚‹ãらã„ã‚‚ã‚‚è£ãŒä¼¸ã³ã¾ã™ðŸ‘€ トレーニングå‰ã«è¡Œã„ã‚‚ã‚‚è£ã¸ã®æ„è˜ã¨æŸ”軟性UPã‚’ã•ã›ã¾ã—ょã†ðŸ’ª pic.twitter.com/L1iitipRaQ 森拓郎 @moritaku6 å°é¡”ã«é¦–ã¯è¶…é‡è¦ã€‚特ã«ã€ãƒ•ã‚§ã‚¤ã‚¹ãƒ©ã‚¤ãƒ³ã‚’出ã™ã«ã¯èƒ¸éŽ–ä¹³çªç‹ã®ç·Šå¼µã‚’ç·©ã‚ã¤ã¤ã‚‚ã€ç¶ºéº—ã«æµ®ã出ã•ã›ã‚‹ã“ã¨ã‚‚大事。石原ã•ã¨ã¿ã•ã‚“も言ã£ã¦ã¾ã—ãŸãï¼ã“ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã‚’ã™ã‚‹ã¨ã€é¦–ãŒé•·ããªã‚Šå°é¡”効果ãŒã€‚ デスクワークやスマホã§ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒˆãƒãƒƒã‚¯ã«ãªã£ã¦ã„る人ã¯æ¯Žæ—¥ã‚„ã‚ã†ï¼ amazon.co.jp/dp/4815605572/ pic.twitter.com/oFAoFfuV
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