瞑想を「心ã®å£°ã«è€³ã‚’傾ã‘ã‚‹ã‚‚ã®ã€ã¨ã„ã†æ ¹æœ¬çš„ãªã¾ã¡ãŒã„ | 考ãˆã‚‹ãŸã‚ã®æ›¸è©•é›†ã‚ˆãæ–°èžãªã©ã§çž‘想や座禅を紹介ã—ãŸè¨˜äº‹ã§ã€ã•ã„ã”ã®ä¸€æ–‡ã«ã€Œå¿ƒã®å£°ã«è€³ã‚’傾ã‘ã‚‹ã€ã¨ã„ã†è¨€è‘‰ãŒå¸¸å¥—å¥ã®ã‚ˆã†ã«ã•ã—ã“ã¾ã‚Œã‚‹ã“ã¨ãŒã‚る。 以下ã®è¨˜äº‹ã«ã‚‚ã•ã‚‰ã‚Šã¨ãã†ã„ã†ä¸€æ–‡ãŒã‚る。 「瞑想ã¯ã€ãã‚“ãªå¿ƒã®çŠ¶æ…‹ã«å®‰ã‚‰ãŽã‚’与ãˆã¦ãã‚Œã€è‡ªåˆ†ã®å¿ƒã®å£°ã«è€³ã‚’傾ã‘る時間をæŒã¦ã‚‹ã‚‚ã®ãªã®ã§ã™ã€‚〠「ランãƒå¾Œã«ãŸã£ãŸï¼“分ã®ãƒ—ãƒçž‘æƒ³ã€‚ä»®çœ ã‚’ã¨ã£ãŸã‹ã®ã‚ˆã†ãªã‚¹ãƒƒã‚リ感ã€ã€€Lohas news ã“ã‚Œã¯çž‘想ã®æ ¹æœ¬çš„ãªã¾ã¡ãŒã„ã§ã‚ã‚Šã€ã€Œå¿ƒã®å£°ã«è€³ã‚’傾ã‘ã€ãŸã‚‰çž‘想ã«ãªã‚‰ãªã„。心ã®å£°ã‚’「èžã入れãªã„ã€ã“ã¨ãŒçž‘想ãªã®ã§ã‚ã‚‹ã€‚æ ¹æœ¬çš„ãªã¾ã¡ãŒã„ã‚’ãµã£ã¨ã‚‚らã—ã¦ã—ã¾ã†ã®ã§ã‚る。 ã©ã†ã—ã¦ã“ã†ã„ã†ã¾ã¡ãŒã„ãŒã‚ãŸã‚Šã¾ãˆã®ã“ã¨ã¨ã—ã¦é€šç”¨ã—ã¦ã—ã¾ã†ã®ã‹ã€‚ 基本的ã«æ–°èžã®ã‚ˆã†ãªè¨˜äº‹ã‚’書ã人ã¯ã€æ›¸ãã“ã¨ã«è‡ªåˆ†ã®ã‚¢ã‚¤ãƒ‡ãƒ³ãƒ†ã‚£ãƒ†ã‚£ã‚’è³ã‘ã¦ã„る。書ãã“ã¨ãŒè‡ªåˆ†ã®ä¾¡å€¤ã§ã‚ã‚Šã€è‡ªåˆ†ã®æ€ã„入れã®ä¸»è¦ãªéƒ¨åˆ†ã§ã‚る。自分ã®å…¨å˜åœ¨ã‚’è³ã‘ã¦ã„るよã†ãªã€Œæ›¸ãã“ã¨ã€ã®å¦å®š
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