冬のメンタルケアに「バナナ」がいい理由を、管理栄養士が解説 - スポーツナビ

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以前、「冬季うつ」についてご紹介しましたが、今回は冬季うつと関係が深い「セロトニン」という成分に... 以前、「冬季うつ」についてご紹介しましたが、今回は冬季うつと関係が深い「セロトニン」という成分にフォーカス。セロトニンを促す方法はいくつかありますが、バランスの良い食事もそのひとつ。とくに3つの栄養素が重要だと言います。管理栄養士の渥美まゆ美さんが解説します。

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