座る瞑想時の お腹の膨らみ・縮みの観察の進み方

座る瞑想時の お腹の膨らみ・縮みの観察の進み方

アルボムッレ・スマナサーラ 【スマナサーラ長老に聞いてみよう！】     皆さんからのさまざまな質問に...概要を表示 アルボムッレ・スマナサーラ 【スマナサーラ長老に聞いてみよう！】     皆さんからのさまざまな質問に、初期仏教のアルボムッレ・スマナサーラ長老がブッダの智慧で答えていくコーナーです。日々の生活にブッダの智慧を取り入れていきましょう。今日のテーマは「座る瞑想時の お腹の膨らみ・縮みの観察の進み方」です。 [Q] 座る瞑想をしていて、お腹の膨らみ・縮みの感覚を観察している時、ただ膨らみ・縮みの感覚だけという状態があります。その状態は、どのようなものなのでしょうか？ [A] ■この世にあるものの発見 私たちにとって、一般的に吸ったり・吐いたりすることを大概知っていると思っています。しかし、呼吸や膨らみ・縮みを観察していると、身体の肺だけではなくすべての細胞が膨らんで縮んでいることを発見することになります。それから更に進んで観察すると、すべての物質にそのような膨らみ・縮みという波長・作用があると