寝不足？上手に「睡眠の借金」を清算する方法―アメリカ研究 - Peachy - ライブドアニュース

寝不足？上手に「睡眠の借金」を清算する方法―アメリカ研究 - Peachy - ライブドアニュース

2014年9月27日 10時48分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 不足は実は清...概要を表示 2014年9月27日 10時48分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 不足は実は清算可能だとハーバード大の研究で明らかになった 一週間で計10時間が不足した場合、時間を足して不足分を解消する 長い期間不足に陥った時は短い休暇を取り、自然に目覚めるまで寝続ける 寝だめはできないと言いますが、実は不足は清算できる事が医学大学院の研究により判明しました。時間が少なくなってしまっても、その時間を適切な方法で取り戻すことができるのだそうです。しかし、不足が何週間、何ヶ月にも渡り続いてしまった時は、の借金は蓄積され始めます。 そして取れなかった分の時間を取り戻すのに長い時間がかかってしまします。身に覚えがありますか？もし、不足で悩んでいるのなら、今こその借金を完済するときです！では、その方法をお教えします！ ・短い期間の不足を解消する場合 例えば、一週間で合計10時間

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