東京ホテイソン たけるのダイエット内容や減量効果のまとめ | ガラパゴスニッポン

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東京ホテイソンのYoutubeチャンネルに『減量期の相方と同じ食生活を１週間したら何kg痩せるのか？』があ...概要を表示 東京ホテイソンのYoutubeチャンネルに『減量期の相方と同じ食生活を１週間したら何kg痩せるのか？』があります。 東京ホテイソンのたけるが、フィジーク大会に出場しているショーゴの減量期と同じ食生活をしたらどれぐらい痩せるか？という検証動画になっています。 たけるは食事制限だけで、1週間で減量前⇒減量後となりました。 この記事では、動画にあった食生活を1週間続けた場合の減量方法を具体的にまとめます。他の人が真似できるように、食事内容について詳しく説明します。 たけるの1週間食事制限の減量結果 たけるの1週間食事制限の減量結果 食事内容: 鶏肉、納豆、卵、味噌汁などを中心としたメニュー。糖質制限が行われ、主に鶏肉が食事のメイン。 減量前減量後（1週間）73.8kg71.1kg（2.7kg減少） 食事プラン 以下は1週間の食事例です。基本的に高タンパク質、低カロリーのメニューを中心にします。