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手軽で安くて栄養のある食べもの

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    kuroi122
    kuroi122 バナナ

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    mcgomez
    mcgomez めっちゃ被るけど、タンパク質なら卵、納豆、サバ缶、鶏ムネ肉。ビタミン・ミネラル狙いならトマト缶、豆苗、ブロッコリー、ホウレンソウ、バナナ。プロバイオティクスでヨーグルト、漬物、納豆。納豆は神。

    2018/05/21 リンク

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    rocoroco3310
    rocoroco3310 納豆！

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    turanukimaru
    turanukimaru トマト缶は百円で生トマト200円分以上の量があるので生トマト買わなくていいレベル。スープの素とかカレー粉投入して電子レンジで加熱するだけでいいし。

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    tanaboo
    tanaboo おからパウダー業務用

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    kosui
    kosui カロリーメイト。

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    htnmiki
    htnmiki 豆はいいぞ。白米を豆に置き換えよう。

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    ko_kanagawa
    ko_kanagawa ベタな野菜炒めの具であるキャベツ、人参なんかがカバーする栄養素がめっちゃ幅広い。肉野菜炒めと魚食っときゃそう間違いないと大雑把に言ってそこまで間違いでもないという万能ぶり

    2018/05/20 リンク

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    tbsmcd
    tbsmcd 「栄養のある」って何だろうね。特定の栄養素を多く含むのか、バランスよく含むのか、余りがちな物を含まないのか。現代日本人の多くは低カロリー高タンパク質が必要なのかもしれないけど、腎臓やってたら逆だし。

    2018/05/21 リンク

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    new3
    new3 納豆、卵 が出てこない増田とは仲良くできない

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    yarukimedesu
    yarukimedesu ペパーミント。プランターに植えたら、毎年生えてくる。ただし、美味しくはない。ミント茶にできる。

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    sayuremix
    sayuremix コンビニで買える手軽で安い栄養食5選 ・ミックスナッツ ・千切りキャベツ ・納豆 ・豆腐 ・6Pチーズ

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    REV
    REV 一本で20ベクレルと言われるバナナに☆を付けるユーザーがこんなにいるとは。ガイガーカウンターを振り回してビービー鳴ったら鬼の首を取ったように東京は壊滅すると叫んだ人達はどこへ行ったのだろう。

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    smallman
    smallman バター塊

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    H58
    H58 木綿豆腐、豆乳。

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    junorag
    junorag 栄養をカロリーと考えるなら、山崎製パンのデニッシュリング。200円せずに1400kcalだぞ。

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    ysync
    ysync 「栄養のある食べもの」大病の結果として、家族からは健康的な食事に目覚めるとか期待されてたようだが、逆にいつ死ぬかわからんし、美味いもの食いたいになっただけｗ／まぁあからさまに危険な食い物は避けてるけど

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    mkyuri
    mkyuri ナッツって安いか？ミックスナッツとか高すぎて手を出せない

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    death6coin かぼちゃ

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    pptppc2 最近はカゴメの豆乳バナナスムージー飲んでる。

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    pero_0104 トマトとネギと豆腐と豚肉と卵とたまのピーマンもやし舞茸で体を運用している

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    takeishi 卵（鶏卵）

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    go_kuma まず納豆が出てこないあたり、素人と見た。

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    vamview 卵、納豆、豆腐、バナナ、うどん

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    yasudeyasu 手軽さで、バナナ一択

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    osyamannbe たまご

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    kajuido プロテイン（パウダー）/これにマルチビタミン、フィッシュオイル、食物繊維（イヌリンとか）で最低限の健康を維持しよう！

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    navisansrwal Love Life-style of Amsterdam? Despite of being in Amsterdam want Indian food too! Top restaurant : http://indianrestaurantgandhi.com/

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    quick_past 豆は乾燥させた状態だとかなり日持ちするのもでかい。栽培も簡単だし。

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    kakaku01 総合的な栄養素と手軽さならやはりカロリーメイト。値段とカロリーという意味ならアップルリング（180円で1400kcal）

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    osnq もやしでそ。シーチキン高すぎ。

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    inazuma2073 魚の缶詰。どこでも手に入るし、そのまま食ってよしアレンジしてよし。

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    nejipico カレーライス・カレーうどん・カレーラーメン・カレー南蛮

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    smowl
    smowl 個人的にはサラダチキンもナッツも高い部類なのです。

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    bobcoffee
    bobcoffee 納豆たまご豆腐魚缶詰トマト缶乾燥わかめ

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    modal_soul "栄養がある/ない"っていう考え方が不健康だなって思った。アスリートの食事を一般人に食わせたら健康になるかって言うと、そうとは限らない訳で。現状の把握と目的の明確化が先っぽそう。

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    kogumin 僕もバナナに一票

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    tomoya_edw 納豆。

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    caligo 豆腐ともやしをメインの食事2週間してる間に健康診断いったら肝臓の数値がやばかったのでちゃんと栄養とるって大事だなっておもいました（数値は一時的なものっぽかった）

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    timetosay
    timetosay わいもガリガリで食欲全然なくて、コンビニで一瞬で食べれてカロリー高くて安いものを探すけど結局ポカリとカロメ。最近の飲み物の低カロリー化は、一体なんなのか。こっちは１kcalでも多く飲み物で摂取したいのに。

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