睡眠・食事・運動。人生のカギを握る3つの要素とその改善策。 - プロジェクトマネジメントの話とか

睡眠・食事・運動。人生のカギを握る3つの要素とその改善策。 - プロジェクトマネジメントの話とか

あなたは今90歳。床に伏し、死の直前にあるとしよう。人生を振り返る時、後悔しない自信はあるだろうか...概要を表示 あなたは今90歳。床に伏し、死の直前にあるとしよう。人生を振り返る時、後悔しない自信はあるだろうか？ このまま人生を過ごして、死ぬときに本当に後悔することはないだろうか？ 改めて考えてもらいたいんだけど、人生は非常に「短い」んだよね。働ける時間も遊べる時間も限られている中、このまま、ただただひたすら働きまくればよいのかを。 今回は、人生のパフォーマンスと長さを決定付ける3大要素について考えよう。 スポンサーリンク １．「睡眠」：何はともあれ、まずはコレ 君の日中のパフォーマンスの8割は、睡眠で決まる。 リズムが崩れれば、全ての能力が3割以上ダウンする。 睡眠＝睡眠の質×睡眠時間 として、「質」と「時間」の観点から考えてみようか。 先天的な理由で、寝なくても平気な人と、長時間寝ないとダメな人がいるのは事実みたいだね。睡眠時間については他人と比較するのではなく、自分にあった最適な時間を探そう。

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