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10時～2時まではしっかり寝ると目覚めが全然違うとは感じる。
yuyumomo999 のブックマーク 2021/11/10 09:40
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www.bbc.com2021/11/09
心臓の健康維持のために最適な就寝時刻が、午後10時から午後11時の間であることが、8万8000人のボランティアを対象とした研究で明らかになった。この結果は学術誌「European Heart Journal」に9日に掲載された。 ...
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