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確かに夜10時に寝ること自体ではなく、該当時間に寝られる生活リズム自体がストレスが少なくて健康的という節はありそう。
pptppc2 のブックマーク 2021/11/10 09:27
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www.bbc.com2021/11/09
心臓の健康維持のために最適な就寝時刻が、午後10時から午後11時の間であることが、8万8000人のボランティアを対象とした研究で明らかになった。この結果は学術誌「European Heart Journal」に9日に掲載された。 ...
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確かに夜10時に寝ること自体ではなく、該当時間に寝られる生活リズム自体がストレスが少なくて健康的という節はありそう。
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