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目を閉じて、腹式呼吸。息を吸うときに「オーン、ナーム」吐くときに「スバーハー」とマントラを唱える。何かが浮かんできてもマントラを唱えていればその内いなくなる。
wkunita のブックマーク 2016/09/30 08:49
瞑想ってほんとに効果があるの? ヨッピーが「それどこ大賞」のために入門書を買ってあっちこっちで試してみた - ソレドコ[瞑想][生活][考え方]目を閉じて、腹式呼吸。息を吸うときに「オーン、ナーム」吐くときに「スバーハー」とマントラを唱える。何かが浮かんできてもマントラを唱えていればその内いなくなる。2016/09/30 08:49
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soredoko.jp2016/09/29
こんにちは。ヨッピーです。 よく「目が死んでる」と言われますが、目以外は一応生きています。 さて、最近「瞑想」が流行りつつあるのをご存知でしょうか。 なんでも、生活に瞑想を取り入れることで、 集中力が...
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目を閉じて、腹式呼吸。息を吸うときに「オーン、ナーム」吐くときに「スバーハー」とマントラを唱える。何かが浮かんできてもマントラを唱えていればその内いなくなる。
wkunita のブックマーク 2016/09/30 08:49
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