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“①炭水化物は1日1200 kcal。重さ400 g ②タンパク質は1日600 kcal。重さ150 g ③脂肪は1日200 kcal。重さ22 g”これな 一食でも外食しちゃうと脂肪厳しいんだよなぁ
nsks33 のブックマーク 2014/07/31 22:51
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drdoo.net2014/04/15
皆さんはダイエットを行う際に、食事の内容についてどのくらい考えられていますか？ 炭水化物をとるのを減らそう。タンパク質は多めにとらなくては。脂肪はできるだけ減らさないと。 では、具体的に1日のカロリー...
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“①炭水化物は1日1200 kcal。重さ400 g ②タンパク質は1日600 kcal。重さ150 g ③脂肪は1日200 kcal。重さ22 g”これな 一食でも外食しちゃうと脂肪厳しいんだよなぁ
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