Calm - Meditation Techniques for Sleep and Stress Reduction
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By Rebecca Somaya Bakkejord ストレスや神経ã®é«˜ã¶ã‚ŠãŒå½±éŸ¿ã—ãªã‹ãªã‹å¯ä»˜ã‘ãªã„ã“ã¨ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ãŒã€ãã‚“ãªæ™‚ã«èžãã¨çœ ã‚Šã‚„ã™ããªã‚‹ã¨ã„ã†éŸ³æ¥½ãŒYouTubeã«ã‚¢ãƒƒãƒ—ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ãƒã‚¤ãƒŽãƒ¼ãƒ©ãƒ«ãƒ»ãƒ“ートã¨ã„ã†ç•°ãªã‚‹å‘¨æ³¢æ•°ã®éŸ³ã‚’å·¦å³ã®è€³ã‹ã‚‰èžãã“ã¨ã§ãƒªãƒ©ãƒƒã‚¯ã‚¹åŠ¹æžœãŒå¾—られるã¨ã„ã†ã‚‚ã®ã§ã€500万回以上もå†ç”Ÿã•ã‚Œã¦ã„る音楽ã§ã™ã€‚ SLEEP MUSIC RELAXING MUSIC INSOMNIA HELP SLEEPING MUSIC MUSIC FOR DEEP SLEEP HELP - YouTube ã“ã®ãƒˆãƒ©ãƒƒã‚¯ã¯ãƒã‚¤ãƒŽãƒ¼ãƒ©ãƒ«ãƒ»ãƒ“ートã«ã‚ˆã‚‹æ›²ãŒåŽéŒ²ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚多ãã®äººãŒã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã€ä¸å®‰ã€ã†ã¤ç—…ã€ãƒ‘ニックãªã©ã«ã‚ˆã£ã¦ä¸çœ 状態ã«ãªã£ã¦ãŠã‚Šã€æ”¹å–„ã®ãŸã‚ã«è–¬ã‚’使ã†ã“ã¨ã‚‚多ã„ã§ã™ãŒã€ã“ã‚Œã¯å•é¡Œã®æœ¬è³ªã‚’ã”ã¾ã‹ã™ã ã‘ã§ã€æ–°ãŸãªå•é¡Œã‚’抱ãˆã‚‹åŽŸå› ã«ãªã‚‹ã¨ã®ã“ã¨ã€‚ ãã†ã—ãŸçŠ¶æ³ã®æ”¹å–„ã®
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