どんな時に登山靴は必要なのか？

｜長時間歩く時
 

スニーカーで5時間以上歩いたことがあるだろうか？
普段歩き慣れているならまだしも、つま先やかかとにマメ、水ぶくれが間違いなく大量に発生し、歩行中に流血を見ることもある。
足裏と靴の間に無駄なスキマがなく、ジャストサイズになるようスニーカーをはじめ一般的な靴は作られていない。

｜底がゴツゴツとした場所を歩く時

小さな小石も、長時間踏み続けると針のように凶器になる。
10分歩いて疲労感があるようなソール（底）の靴は、2時間も立つと地面が足つぼマット、健康サンダルと感じられるようになるだろう。
なかなかの罰ゲーム、地獄である。

｜段差が大きい、または多い時

5cmの段差の登り下りを1000回繰り返したら、算数の通り50mの段差と等しいだろうか？
疲労の実はそれ以上に感じられるだろう。
登山は、下界ではありえない数の段差の上下を繰り返す行為そのものである。

｜滑る危険性のある場所を歩く時

ガケで転倒したら？コケた場所が急な坂だったら？転倒して怪我した後に３時間以上歩かないと行けないとしたら？

濡れた石、樹の根っこ、急坂。山道は簡単に転倒できるトラップがたくさん。

自信ある一歩を踏み出せない登山者はいつも腰が引けていて辛そうである

｜非日常を演出する時

アイテムを装備することで自己のパフォーマンスが即時に上がる。

登山のためのギアはロマンでもある。
登山靴は、いつも以上の自分の力を感じられる豊かな体験を与えてくれる。

myBest登山靴への最短ルート

登る山を伝え、専門店のスタッフや、登山歴豊富な友人などのアドバイスを聞き、試着して自分で選ぶことである。
登山靴の寿命は長い。
後悔しないよう、「自分で選択」することがポイントである。

靴とは、生地（素材と厚さ）・底（ソール）・高さ（カット）である

＜装備品＞

帽子

グローブ

バックパック

ベースレイヤー

シェル

パンツ

ソックス

登山靴

＜雨具＞

レインウェア

ザックカバー

ゲイター・スパッツ

＜その他＞

タオル

水筒

日焼け止め

サングラス

サポーター

ストック・トレッキングポール

行動食

靴ひも予備

時計

＜薬箱＞

エアサロンパス

痛み止め

絆創膏

消毒液

＜寝具＞

シュラフ・スリーピングバッグ

シュラフカバー

エアーマット

テント

最近煮詰まっているので、登山再開。

すっきりしてこよう！

□登山用の帽子

□登山用のサングラス

春の山は日差しが強いです。

□登山用のシャツ

冬用のウェアだと本当に暑いので、少し薄手の。

自分はfinetrack
のアンダーウェアといつもセットで２枚重ねです。

汗がたまらないので防寒にもなります。

□登山用パンツ

春は天気が急変して寒くなったりすると動けなくなるのでなるべくロングパンツです。

外からの風を防ぎながらも通気性がよいものがオススメですね。

自分は、ひざ下から分割できるタイプで下にサポーターを履くことが多く、熱いとひざ下を外します。

□登山靴

残雪があることを想定して、ミドル以上がベター。

アイゼンも装着できることを想定します。

履き慣れたもの。

□軽アイゼン

4本、6本針のもの。

自分は何かあったらと、人の分も持っていく事が多いです。

□登山用レインウェア


上下の物。

雨に降られて濡れると、標高の高い山ではそれだけでアウトなので気をつけましょう。

□登山用スパッツ

携行マストと言いたいところです。

自分の場合は人の分も持っていく事が多いです。

□ザック、ザックカバー

□バーナー、コッヘル、ガス

□行動食・水

□地図

□携帯電話

□コンパス

□ヘッドライト

□デジカメ

□鈴

□ツェルト（リーダーだけ）

ダイエットして約1ヶ月が経ちました。成果はマイナス10kg前後で安定していて、約30日間という短い期間では成功の部類に入るのではないでしょうか？

元々の体型は決して太っているわけではなく、体脂肪率も20%くらいでした。

ダイエットして今は10%を切る状態です。

ダイエットの内容はこんな感じです。

・予め体重維持キロカロリーを計算する。
・体重維持キロカロリーを下回るエネルギー量を一日の上限と設定する。（一応基礎代謝量としました。）
・サプリメントを栄養補充、整腸の目的で取り入れる。（ビタミン・ミネラル群、セサミン、ビオフェルミンS）
・朝早く、昼は少なめ、夜も早く必ず３食を食べる。
・朝・夜はタンパク質を中心に基礎を作り、昼は糖質を少量エネルギー減として、脂肪は糖質と一緒に摂取せず適量に。
・お酒は空腹時にのみ飲む、赤ワイン。ビールは糖質カット。
・体重は就寝前に測る。
・一生懸命仕事する。

これだけです。

開始当初は空腹のあまり食事のことばかり考えていましたが2、3日経つと空腹が続くと逆に体脂肪が下がる「フィーバータイム」と思うようになりました。

このマインドチェンジが重要だったと感じます。

これは今でも続いており、体重はどんどん下がっています。
逆に空腹に喜びを感じ、軽い断食状態なのに心はいつも明るい状態で、快活です。

物事は二面的でマインド次第でネガティブがポジティブになるんだなとつくづく思います。

ダイエットの良い点は、見た目がスリムになったこと以上にこんな気づきを与えてくれます。

・昼食をおにぎり一個程度で済ませるので、仕事を中断されずにずっと高い集中力が続く。
・空腹はやはり疲れるので、就寝すると深く眠れ目覚めが良い。
・朝食が本当にありがたいと感じられる。
・長生きする？（細胞の活動が鈍化するので長寿になる傾向があるとのこと、自分にとってはこれは＋）

ダイエットのようなマイナスの管理でも、仕事で売上目標を達成したり、スケジュールを管理したりすることと共通する点が多く、経営につながることが多いなと感じました。

どこかで読んだ本に書いてあった、「経営のメタボリック化」とはまさにいつの間にか体重が増えてしまうような悪循環が経営におよぶことなんだと思います。

2年前にも8kgほどダイエットしたことがあったのですが、こんな事に気付きませんでした。人間としてやはり少しは成長しているのかも知れません。

前回は気づきが足りずに元の体重に戻ってしまったので、今後もこの習慣を大切にしたいです。

創業以来、新規案件コンペを無敗のまま連勝をしていましたが、つい先日負けてしまいました。
連勝記録は15だったか、16だったか？
最近は紹介から案件がスタートすることや、既存の顧客との毎月決まった仕事もあり、一度決まると長いお取引になるので、3年半というスパンの中ではあまり数は多くないですね。

いつも勝つということに決して固執しているわけではないです。

本音を言えば、勝ち負けはあまり重要ではありません。

勝たないと非常に寂しい思いをするのが嫌なだけです。

また会社の売上や、実績の喪失という事もあまり重要ではありません。

やはり人間として縁を持つことを拒絶されたかのような異常な孤独が嫌なのです。

普段、あまり落ち込むことのない私ですが、その孤独感はじわじわと後から湧いてきます。

人とつながれないのはやっぱり寂しい。

片想いの相手に告白し、フラれるようなものです。

コンペに私が参加する時には「絶対にやりたい！」「絶対喜んでもらえる！」という直感的に湧くモチベーションと、先方に喜んでもらえるであろう武器を携えているという事が条件なのですが、本能的に勝てるフィールドを選択していることが勝つ理由だと自己分析しています。

独立の前後を含めても、かつに自分が負けるという経験をしたことはありませんでした。
（ここだけの話、かつて勤めた会社では手を回せないほど案件を抱えている運用担当からの意見を聞き、「わざと」負けたことが一度だけあります。雇われ人としてはあってはならないことです。）

つまり、コンペで負けるという事を本質的に経験をしたのは人生初となったわけですが、本当に寂しいものです。（何度言うのか）

今後二度と同じような経験をすることのないよう、コンペ必勝の法則として個人的な虎の巻をまとめました。

今回は、正直手一杯のメンバーに遠慮し、ご提案の内容に一点の曇りを作ってしまった事が敗因と考えます。

ご提案を差し上げた方に大変感謝しているのは、弊社が負けた理由を的確に伝えてくださったことです。

これをアドバイスと受け止め、今後の仕事に役立てて行きたいです。

また、次回のご提案にもお声がけいただける予定ですので、そこでしっかり恩返しをして行きたいと考えます。

かつて恩師が「お前が負ける時、本当に強くなるよ。」と言われたことがあるのですが、その言葉の通りまた0からやり直します。

今日一つコンペの提案が通ったとの事なので、1からやり直し？ですね。

【提案側のチェックリスト】

>>オリエンテーション時

□ 顧客のビジネスを十分に理解できていること。【理解】
□ 成果や効果を還元できる手応えがあり、それを伝える自信があること。【自信】
□ 提案・案件遂行に対応する人的リソース、アビリティが十分であること。【作業手・能力】※今回ここが足りなかった）

>>提案時

□ ご提案にはロジックがあること。【論理】
□ 完成した全体感イメージを正確に伝えられること。【具象】
□ 現実的な予算をご提案でき、かつその内容によって価格優位性が担保できること。【武器】
□ 一点の妥協もなくコンペティションに臨めること。【動機・目的】
□ 費用対効果が妥当であること。【妥当性】

【先方側のチェックリスト】

>>ご提案前
□ 現状の課題に対して把握していること。
□ 顧客の案件に対する目標・目的が明確であること。
□ 競合他社や業界に関するマーケティング的素養がありご説明いただけること。
□ 案件に関わる資料をご提供いただけること。（ドキュメント・データ）
□ 納期や予算が目処があること。

>>遂行時
□ 善意ある意思決定者がいること。
□ 制作業務のパートナーとして協力的かつ前向きであること。
□ 掲載する文章や写真などのコンテンツの収集・作成に協力的であること。
□ 成果物の良し悪しを評価・判断できること。