先週のランニング

ランニング まとめ


1/6〜1/12の週で走った分のまとめ。

1/6(月)

19.4kmのコースを走ってきましたが、タイムは1:34:35(平均 4:50/km)でした。

寒すぎてまったくスピードを出して走れませんでした。しかも右足中指から大量の出血が....。痛いし最悪です。


1/9(木)

19.4kmのコースを走ってきましたが、タイムは1:24:46(前半 43:15、　後半 41:31、 平均 4:22/km)でした。

先日流血した部分も完治していて調子よく走れたのですが、途中から街灯が消えてしまって真っ暗で怖くて走るのがたいへんでした。遅すぎる時間に走るのはよくないですね....。

1/10(金)

10.2kmのコースを走ってきました。タイムは45:04(前半 23:10、後半 21:54、平均 4:30/km)でした。
ほんと寒いですね...。

1/12(æ—¥)

大会前日ということで4.6kmのコースを軽く走ってきました。タイムは21:18。
こんな短い距離を走ったのってひさしぶりかも。

まとめ

1/6〜1/12に走った距離は53.6kmでした（未計測のジョグ含む）。
今週は距離を踏むことを目標に20km弱を2回走りましたが、夜遅いと道路が暗すぎてダメですね....。できるだけもう少し早い時間に走るようにしたいです。


あと月曜日の下野天平マラソンにそなえて土日はあまり走りこめなかったのがちょっと残念でした。