肛門とか直腸壊しそうなソリューションはNo!
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水分あんまり取らなかったからなのかどうなのか、今クソがむっちゃ腹の中にあるなって感じなのに、腸からひねり出そうとすると切れ痔になりそうな予感プンプンで困っている うーむ...
ウォシュレット使ってケツから水分ぶち込め
食物繊維とれ キノコ、ごぼう、こんにゃく、わかめ
取りあえず出た、ありがとう