自分に気づく「マインドフルネス」
マインドフルとは、今の自分の状態に「気づいている」ことを示します。
一見、当たり前に感じることかもしれませんが、実は多くの人が自分の行動に気づかない「マインドレス」なまま日々を過ごしているのです。
この状態により、人は自分の本当にやりたいことが思うようにできなかったり、自分でストレスを増幅させてしまったりします。これを解決し、人生を楽しめるようになる方法がマインドフルネスです。
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